Η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες έγκυες γυναίκες. Αυτή η κατάσταση σίγουρα κάνει τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα και μπορεί να μειώσει την όρεξη. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις αιτίες της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τον σωστό τρόπο αντιμετώπισής τους.
Καούρα ή δυσπεψία μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων. Όταν εμφανίζουν καούρα, οι έγκυες γυναίκες θα αισθανθούν συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος ή καούρα και μειωμένη όρεξη. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί με άλλα παράπονα, για παράδειγμα: Πρωϊνη αδιαθεσία.
Εκτός από τον πόνο και το κάψιμο στο λάκκο της καρδιάς, οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να αισθανθούν άλλα συμπτώματα όταν η καούρα επανεμφανιστεί, όπως:
- Πρησμένος
- Καούρα
- Το στομάχι αισθάνεται γεμάτο, παρόλο που τρώτε λίγο
- Πόνος στο κοίλωμα του στομάχου στην περιοχή γύρω από το στήθος
- Συχνό ρέψιμο
- Ναυτία και έμετος
Αιτίες έλκους στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως:
Ορμονικές αλλαγές
Μία από τις αιτίες των ελκών στις έγκυες γυναίκες είναι η αύξηση των επιπέδων της ορμόνης προγεστερόνης. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν την αποδυνάμωση των κατώτερων οισοφαγικών μυών. Οι οισοφαγικοί μύες υποτίθεται ότι συστέλλονται και κλείνουν τη δίοδο μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου αφού η τροφή κατέβει στο στομάχι.
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες του οισοφάγου τείνουν να εξασθενούν, έτσι ώστε το οξύ του στομάχου να ανεβαίνει εύκολα στον οισοφάγο. Αυτό είναι που κάνει τις έγκυες γυναίκες να βιώνουν πιο εύκολα καούρα.
Εμβρυϊκή ανάπτυξη
Το αναπτυσσόμενο έμβρυο συνοδεύεται πάντα από ένα αυξανόμενο μέγεθος της μήτρας. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τη μήτρα να πιέζει το στομάχι, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να εμφανίσουν συμπτώματα καούρας.
Πώς να ξεπεράσετε τον πόνο στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους για να αποφύγουν συμπτώματα καούρας που μπορεί να επαναληφθούν ανά πάσα στιγμή. Πράγματα που μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες είναι:
1. Δώστε προσοχή στο φαγητό που τρώτε
Η καούρα μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση τροφών που μπορεί να προκαλέσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων έλκους, όπως πικάντικα τρόφιμα και λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα. Όχι μόνο τα τρόφιμα, τα αλκοολούχα ποτά και τα καφεϊνούχα ποτά, όπως ο καφές, το τσάι και η σόδα μπορούν επίσης να προκαλέσουν καούρα.
Ως εκ τούτου, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτών των τροφίμων και ποτών για να αποτρέψουν τον κίνδυνο καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για να ξεπεράσουν τα παράπονα για καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν να καταναλώνουν τσάι τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι γνωστό ότι είναι καλό για κατανάλωση για να ξεπεραστούν τα παράπονα για ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να αποδυναμώσει τη λειτουργία του μυός μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου, ο οποίος θα πρέπει να κλείνει όταν η τροφή εισέρχεται στο στομάχι. Έτσι, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να σταματήσουν το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, οι καπνιστικές συνήθειες μπορούν επίσης να βλάψουν την εγκυμοσύνη και την κατάσταση του εμβρύου. Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γέννησης χαμηλού βάρους μωρών, πρόωρου τοκετού, γενετικών ανωμαλιών, ακόμη και αποβολής.
3. Προσαρμόστε τη θέση ύπνου
Η λάθος θέση ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει επανεμφάνιση των συμπτωμάτων της καούρας. Όταν ξαπλώνετε ή κοιμάστε, προσπαθήστε να τοποθετήσετε το κεφάλι σας ψηλότερα, ώστε να μην ανεβαίνει εύκολα το οξύ του στομάχου.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το κάνουν χρησιμοποιώντας δύο μαξιλάρια ενώ κοιμούνται. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η θέση δεν είναι πολύ ψηλά και οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να αισθάνονται άνετα.
4. Προσαρμόστε τη θέση καθίσματος
Αν οι έγκυες συνηθίζουν να κάθονται σε μια γερμένη θέση ή να σκύβουν ενώ τρώνε, καλό είναι να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια. Αυτό συμβαίνει γιατί μια τέτοια καθιστή θέση μπορεί να διευκολύνει την αύξηση του οξέος του στομάχου. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να τρώνε σε όρθια καθιστή θέση.
5. Αλλάξτε τις λάθος διατροφικές συνήθειες
Οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά εάν οι έγκυες γυναίκες συχνά τρώνε αργά. Επομένως, για να ανακουφίσετε και να αποτρέψετε την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να τρώτε μικρότερες μερίδες, αλλά πιο συχνά.
Μετά το φαγητό, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πάνε για ύπνο αμέσως. Αφήστε ένα κενό τουλάχιστον 2-3 ωρών μεταξύ των γευμάτων και της ώρας ύπνου.
Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν εφαρμόσει τις παραπάνω μεθόδους, αλλά το έλκος στομάχου τους δεν βελτιώνεται, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Έτσι, ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει μια εξέταση και να καθορίσει τη σωστή θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του στομαχικού έλκους που εμφανίζουν οι έγκυες γυναίκες.