Τα οφέλη των φύλλων Moringa για την υγεία δεν χρειάζεται να αμφισβητηθούν. Αυτό το φυτό ήταν από καιρό γνωστό ως ένα καλό φυτικό φυτό για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης για την πρόληψη του καρκίνου. Όχι μόνο αυτό, τα φύλλα Moringa έχουν διάφορα άλλα οφέλη.
φύλλα Moringa (Moringa oleifera) είναι ένα τροπικό φυτό που χρησιμοποιείται από παλιά ως παραδοσιακό φάρμακο. Αυτό το φυτό μπορεί να αναγνωριστεί από το σχήμα των μικρών φύλλων του. Τα δέντρα Moringa είναι επίσης εύκολο να αναπτυχθούν και μπορούν να ζήσουν σε λιγότερο γόνιμο έδαφος.
Τα φύλλα Moringa μπορούν να μεταποιηθούν σε βότανα, αφεψήματα από βότανα και συμπληρώματα. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που χρησιμοποιούν τα φύλλα Moringa ως συστατικό μαγειρικής. Στην παραδοσιακή ιατρική, τα φύλλα Moringa πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία του διαβήτη, του πόνου στις αρθρώσεις, των βακτηριακών λοιμώξεων και του καρκίνου.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε φύλλα Moringa
Σε περίπου 2 γραμμάρια φύλλων Moringa, υπάρχουν 14 θερμίδες και τα ακόλουθα διάφορα θρεπτικά συστατικά:
- 2 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 1,8–2 γραμμάρια υδατάνθρακες
- 0,8 χιλιοστόγραμμα σιδήρου
- 8,8 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου
- 70 χιλιοστόγραμμα καλίου
- 38–40 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου
- 11 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C
- 600 IU βιταμίνης Α
- 8,5 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος
Εκτός από τα διάφορα θρεπτικά συστατικά παραπάνω, τα φύλλα Moringa περιέχουν επίσης βιταμίνες Β, φυτικές ίνες, φώσφορο, σελήνιο, ψευδάργυροςκαι χαλκός. Τα φύλλα Moringa περιέχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά, όπως πολυφαινόλες.
Οφέλη από τα φύλλα Moringa για την υγεία
Έχει αναφερθεί νωρίτερα ότι τα φύλλα Moringa είναι γνωστά ως ένα από τα φυτικά φυτά που κάνουν καλό στην υγεία. Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη των φύλλων Moringa που μπορείτε να πάρετε:
1. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα φύλλα Moringa φαίνεται να μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της ορμόνης ινσουλίνης. Αυτό το όφελος είναι καλό για την πρόληψη του διαβήτη και της εμφάνισης αντίστασης στην ινσουλίνη.
Ωστόσο, τα οφέλη των φύλλων Moringa ως θεραπεία για τον διαβήτη στον άνθρωπο πρέπει να μελετηθούν περαιτέρω.
2. Υπερνίκηση της φλεγμονής
Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε μόλυνση ή τραυματισμό. Ωστόσο, μπορείτε να καταναλώσετε φύλλα Moringa για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή που παρουσιάστηκε. Το εκχύλισμα φύλλων Moringa πιστεύεται ότι περιέχει ουσίες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή.
3. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση
Τα φύλλα Moringa περιέχουν πολύ κάλιο και αντιοξειδωτικά. Χάρη σε αυτά τα συστατικά, αυτό το φυτό είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη διατήρηση της σταθερότητας, ώστε να μπορεί να αποτρέψει την υπέρταση.
4. Διατηρήστε την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στα φύλλα Moringa είναι επίσης ευεργετική για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψη αντιοξειδωτικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ και της νόσου του Πάρκινσον.
Τα φύλλα Moringa πιστεύεται επίσης ότι είναι καλά για την υποστήριξη της απόδοσης του εγκεφάλου και τη βελτίωση της μνήμης.
5. Αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων
Τα εκχυλίσματα φύλλων και φλοιού Moringa έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά στην αναστολή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, όπως ο καρκίνος του μαστού, του παγκρέατος και του παχέος εντέρου. Τα οφέλη των φύλλων Moringa πιστεύεται ότι οφείλονται στο αντιοξειδωτικό τους περιεχόμενο που μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των κυττάρων λόγω των ελεύθερων ριζών.
6. Αυξήστε την αντοχή
Με βάση την εργαστηριακή έρευνα, το εκχύλισμα φύλλων Moringa είναι γνωστό ότι προστατεύει τον οργανισμό από διάφορους τύπους μικροβίων, όπως: Salmonella typhi αιτίες τύφου, Escherichia coli αιτίες διάρροιας και Η ασθένεια του σταφυλοκοκου προκαλούν δερματικές λοιμώξεις.
Τα φύλλα Moringa είναι επίσης γνωστό ότι καταπολεμούν τους ιούς, ειδικά τον ιό του απλού έρπητα (HSV).
Εκτός από τα διάφορα οφέλη παραπάνω, τα φύλλα Moringa πιστεύεται επίσης ότι είναι καλά για τη μείωση της χοληστερόλης, την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας, την αντιμετώπιση των στομαχικών διαταραχών και την πρόληψη της επανεμφάνισης των συμπτωμάτων του άσθματος.
Δυστυχώς, τα διάφορα οφέλη των φύλλων Moringa πρέπει ακόμη να διερευνηθούν περαιτέρω σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους στον άνθρωπο. Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τα φύλλα Moringa ως θεραπεία για ορισμένες ασθένειες.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι μέχρι στιγμής τα φύλλα Moringa δεν έχουν αποδειχθεί ασφαλή για κατανάλωση από έγκυες γυναίκες. Τα φύλλα Moringa δεν πρέπει επίσης να καταναλώνονται εάν λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα, λόγω του κινδύνου αλληλεπιδράσεων με φάρμακα.