Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι οι γυναίκες θα προτιμήσουν το σεξ με μεγάλη διάρκεια. Μέχρι τότε, μερικοί άντρες χρησιμοποιούν συχνά ειδικά φάρμακα για να διαρκέσει περισσότερο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές συμβουλές για το σεξ που κάνουν τους άνδρες να διαρκούν περισσότερο, χωρίς να χρησιμοποιούν συγκεκριμένα φάρμακα.
Η έννοια της μακροχρόνιας σεξουαλικής σχέσης παρουσιάζεται κυρίως από τα μέσα ενημέρωσης, συμπεριλαμβανομένων των ταινιών και των περιοδικών. Όταν λοιπόν ένας άντρας δεν μπορεί να επιβιώσει στις συναναστροφές, τότε νομίζει ότι δεν έχει ισχυρή αντοχή.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφές σημείο αναφοράς για το πόσο διαρκεί το κανονικό σεξ. Αλλά σύμφωνα με μια μελέτη, ο μέσος φυσιολογικός άνδρας μπορεί να αντέξει μόνο πέντε έως επτά λεπτά σεξουαλικής επαφής. Δείτε τις παρακάτω συμβουλές για το σεξ, ώστε η σχέση σας με τον σύντροφό σας να είναι πιο οικεία.
Αν και θέλετε να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας με μακροχρόνιο σεξ, αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας πρέπει να πάρει ισχυρά ναρκωτικά, σωστά; Αντί να μπερδεύεστε, είναι καλύτερα εσείς και ο σύντροφός σας να συμβουλευτείτε απευθείας έναν ειδικό στην εφαρμογή Alodokter. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε ελεύθερα να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το σεξ. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε, γιατί ο γιατρός θα εγγυηθεί την εμπιστευτικότητά σας. Ελα, βρείτε αμέσως έναν ειδικό κοντά σας μέσω της ιστοσελίδας Alodokter. Η επιλογή των γιατρών του είναι σε όλη την Ινδονησία, ξέρεις.
Συμβουλές αγάπης για να διαρκέσουν πολύ
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για μακροχρόνιο σεξ για τους άνδρες φυσικά:
- Χάστε βάρος στο ιδανικόΈρευνες δείχνουν ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ικανότητα. Αυτό πιστεύεται ότι σχετίζεται με ασθένειες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης, καθώς και η ανασφάλεια που μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία. Τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης ανέφεραν επίσης ότι οι παχύσαρκοι άνδρες που άλλαξαν τη διατροφή τους καταναλώνοντας τροφές χαμηλές σε θερμίδες και λιπαρά, παρουσίασαν βελτιώσεις στη στυτική δυσλειτουργία και βελτίωσαν την ποιότητα του σπέρματος.
- Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρος και αμινοξέα
Υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα που ενισχύουν την αντοχή για τους άνδρες που εκμεταλλεύονται ψευδάργυρος. Αιτία, έλλειψη ψευδάργυρος θα μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, έτσι ώστε να μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ικανότητα των ανδρών. Μπορείτε να φάτε πολλά είδη τροφών που είναι πλούσια σε περιεχόμενο ψευδάργυρος, όπως κρέας, στρείδια, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως και δημητριακά.
Επιπλέον, η σεξουαλική ικανότητα μπορεί επίσης να βοηθηθεί με την κατανάλωση αμινοξέων, όπως π.χ αργινίνη και καρνιτίνη, το οποίο βρίσκεται στο κρέας κοτόπουλου, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στους ξηρούς καρπούς και στους σπόρους. Αυτή η ουσία θα βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία του πέους να χαλαρώσουν περισσότερο και να αυξήσει τη ροή του αίματος, καθώς και να αυξήσει τον αριθμό και την ποιότητα του σπέρματος. Καρνιτίνη μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα των στύσεων εάν ληφθούν με τονωτικά για άντρες, όπως η σιλδεναφίλη, αλλά η χρήση αυτών των φαρμάκων πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Ξεκινήστε να εξασκείτε τις ασκήσεις KegelΟι ασκήσεις Kegel δεν είναι μόνο για γυναίκες. Αλλά θεωρείται επίσης μια καλή άσκηση για τους άνδρες για τον έλεγχο των μυών γύρω από τα γεννητικά όργανα και την υποστήριξη της σεξουαλικής αντοχής. Ένας ειδικός είπε ότι οι ασκήσεις Kegel ως σεξουαλικές συμβουλές για τους άνδρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καθυστέρηση της εκσπερμάτισης. Για να κάνετε αυτή την άσκηση, κρατήστε τους μύες γύρω από τα γεννητικά όργανα καθώς κρατάτε την ούρηση σας, για περίπου 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, αφήστε τους. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει οποτεδήποτε και οπουδήποτε.
- Ασκήσου τακτικά
Η άσκηση, η οποία γίνεται για περίπου 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, είναι γνωστό ότι αυξάνει τη σεξουαλική ικανότητα. Δεν σταματά μόνο εκεί, αυτές οι μακροχρόνιες συμβουλές αγάπης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους.
- Κάνοντας περιτομήΣε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν μερικοί άνθρωποι, η περιτομή, η οποία κόβει την ακροποσθία ή το δέρμα στην άκρη του πέους, μπορεί στην πραγματικότητα να αποτρέψει την πρόωρη εκσπερμάτιση. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι άνδρες με περιτομή μπορούν να επιτύχουν εκσπερμάτιση σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες μελέτες που λένε ότι η περιτομή δεν έχει καμία επίδραση στην ανδρική σεξουαλική ποιότητα. Ως εκ τούτου, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να εξακριβωθούν τα οφέλη της περιτομής στη σεξουαλική ικανοποίηση στους άνδρες.
- Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας με τον αυνανισμόΌταν αντιμετωπίζετε πρόωρη εκσπερμάτιση, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε τον αυνανισμό. Ο αυνανισμός μπορεί να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας να ανταποκρίνεται στο σεξ, ώστε να μπορείτε να κρατήσετε μια στύση περισσότερο. Προσπαθήστε να σταματήσετε στα μισά της διαδικασίας αυνανισμού, λίγο πριν την εκσπερμάτιση, να χαλαρώσετε για μερικές στιγμές και μετά να προσπαθήσετε ξανά μέχρι να μπορέσετε να ελέγξετε καλύτερα την εκσπερμάτισή σας.
- Μειώστε το άγχοςΤο άγχος μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της λίμπιντο. Όταν το στρες χτυπήσει, το σώμα θα απελευθερώσει ορμόνες του στρες που μπορεί να έχουν αντίκτυπο στη μείωση των επιπέδων ικανοποίησης και σεξουαλικής απόδοσης. Για να αποφύγετε το άγχος, ασκείστε τακτικά, κάντε διαλογισμό, ξεκουραστείτε αρκετά και αποφύγετε το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά.
Θέλετε να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας με το σεξ διαρκείας; Μην παίρνεις μόνο ισχυρά φάρμακα, εντάξει; Ελα, ρωτήστε απευθείας στους ειδικούς. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με συμβουλές σεξ για να διαρκέσουν πολύ φυσικά. Κατεβάστε απευθείας την εφαρμογή Alodokter στο App Store και στο Google Play. Όλες οι ερωτήσεις θα απαντηθούν από τον γιατρό μέσα σε λίγα λεπτά, ξέρεις.