Τα οφέλη από την κατανάλωση καφέ είναι ακόμα μια μακρά συζήτηση σήμερα. Ωστόσο, τώρα υπάρχει επίσης διαμάχη σχετικά με τα οφέλη του πράσινος καφέςή πράσινο καφέ που λέγεται ότι μπορεί να χάσει βάρος.
Δημοτικότητα πράσινος καφές αυξήθηκε αφού ισχυρίστηκε ότι μπορεί να κάψει λίπος γρήγορα, χωρίς αλλαγή διατροφής ή άσκηση. Αυτό κάνει κάποιους να ενδιαφέρονται να καταναλώσουν πράσινος καφές, προκειμένου να αποκτήσετε το επιθυμητό βάρος.
Δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό
Αυτό που εννοείται είναι πράσινος καφές δηλαδή κόκκους καφέ που δεν έχουν καβουρδιστεί ή μεταποιηθεί. Αυτοί οι κόκκοι καφέ εξακολουθούν να έχουν υψηλότερα επίπεδα χλωρογενικού οξέος, επομένως πιστεύεται ότι επηρεάζουν το μεταβολισμό και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί στη συνέχεια να βοηθήσει τα προγράμματα διατροφής.
Οφελος πράσινος καφές για τις δίαιτες άρχισε να λαμβάνεται υπόψη αφού υπήρχαν μελέτες που έδειχναν την πιθανή αποτελεσματικότητα πράσινος καφές στην απώλεια βάρους. Η μελέτη έδειξε εκχυλίσματα από πράσινος καφές Η τακτική κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά.
Ακόμα κι έτσι, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, πριν αποφασίσετε να το καταναλώσετε. Ειδικά για όσους από εσάς έχουν ιστορικό ορισμένων ασθενειών ή υποβάλλονται σε άλλη θεραπεία.
Ωστόσο, αυτή η έρευνα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η μόνη αναφορά. Γιατί υπάρχουν και άλλες μελέτες που αναφέρουν, την επίδραση της κατανάλωσης πράσινος καφές στην απώλεια βάρους ενώ η δίαιτα είναι πολύ μικρή. Τα αποτελέσματα της ανασκόπησης δήλωσαν ότι απαιτούνταν περαιτέρω πειράματα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια πράσινος καφές να χάνεις βάρος.
πράσινος καφές για τη δίαιτα συσκευάζεται συχνά ως συμπλήρωμα ή φυσικό προϊόν. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές. Ένας άλλος λόγος για να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα οφέλη πράσινος καφές γιατί η δίαιτα είναι η περιεκτικότητα σε χλωρογενικό οξύ που δεν έχει λάβει αρκετά επιστημονικά στοιχεία ως παράγοντα απώλειας βάρους.
Κίνδυνος παρενέργειας
Μέχρι τώρα, οι παρενέργειες πράσινος καφές δεν είναι ακόμη με σαφήνεια γιατί δεν έχει διεξαχθεί εκτενέστερη έρευνα. Ωστόσο, η καφεΐνη στον καφέ γενικά μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, καούρα, συχνουρία, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ανησυχία και δυσκολία στον ύπνο.
Εάν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη μέσα πράσινος καφές Μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους, βουητό στα αυτιά, νευρικότητα, ένταση και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
Ορισμένες συνθήκες δεν συνιστώνται για κατανάλωση πράσινος καφές συμπεριλαμβανομένων εγκύων και θηλαζουσών γυναικών, ατόμων με υψηλά επίπεδα ομοκυστεΐνης στο αίμα, άτομα με καρδιακές παθήσεις, αιμορραγικές διαταραχές, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, οστεοπόρωση και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Οι διαβητικοί πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί κατά την κατανάλωση πράσινος καφές, γιατί αυτό το προϊόν μπορεί να αλλάξει τη διαδικασία της ζάχαρης στον οργανισμό.
Αν και τα συμπληρώματα πράσινος καφές από φυσικά συστατικά, αλλά η χρήση τους πρέπει να τηρείται. Συνιστάται η επιλογή ενός συμπληρώματος που έχει λάβει έγκριση από επίσημο υγειονομικό φορέα, βάσει επαρκών επιστημονικών ερευνητικών στοιχείων.
Αν και τα οφέλη πράσινος καφές ισχυρίστηκε ότι μπορεί να χάσει βάρος, αλλά μην το καταναλώνει απρόσεκτα. Καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν το καταναλώσετε. Αν θέλετε να αποκτήσετε το ιδανικό βάρος, μην βασίζεστε μόνο σε συμπληρώματα βάρους, αλλά εφαρμόστε μια ισορροπημένη διατροφική διατροφή συνοδευόμενη από τακτική άσκηση. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.