Στις μέρες μας ο όρος κρίση τριμήνου ζωής χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο. Ωστόσο, ίσως πολλοί από εμάς δεν καταλαβαίνουμε πραγματικά τι είναι πραγματικά κρίση τριμήνου ζωής ότι, ποια είναι τα σημάδια και πώς να το αντιμετωπίσετε. Δείτε την πλήρη εξήγηση του κρίση τριμήνου ζωής σε αυτό το άρθρο.
Τριμηνιαία κρίση ζωής ή κρίση ενός τετάρτου αιώνα είναι μια περίοδος κατά την οποία ένα άτομο ηλικίας 18–30 ετών αισθάνεται ακατευθυντικό, ανησυχητικό, μπερδεμένο και μπερδεμένο σχετικά με την αβεβαιότητα της μελλοντικής του ζωής. Γενικά, αυτές οι ανησυχίες περιλαμβάνουν προβλήματα στις σχέσεις, την αγάπη, την καριέρα και την κοινωνική ζωή.
Όχι μόνο αυτό, άνθρωποι που βιώνουν κρίση τριμήνου ζωής αμφισβητούν ακόμη και συχνά την ύπαρξή του ως ανθρώπου. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που νιώθουν ότι δεν έχουν σκοπό στη ζωή τους.
Λόγος Τριμηνιαία Κρίση Ζωής
Τριμηνιαία κρίση ζωής Συνήθως ξεκινά όταν ένα πρόβλημα «ενήλικα» εμφανίζεται για πρώτη φορά στη ζωή ενός νεαρού ενήλικα. Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που συχνά πυροδοτούν την εμφάνιση κρίση τριμήνου ζωής, συμπεριλαμβανομένου:
- Έχοντας εργασιακά ή οικονομικά προβλήματα
- Σχεδιάζοντας την καριέρα και το μέλλον σας
- Ζώντας ανεξάρτητα για πρώτη φορά
- Έχοντας μια σοβαρή ρομαντική σχέση για πρώτη φορά
- Βιώνοντας έναν χωρισμό μετά από μια σοβαρή σχέση για τόσο καιρό
- Βλέποντας τους συνομηλίκους να πραγματοποιούν ήδη πρώτα τα όνειρά τους
- Πάρτε προσωπικές ή επαγγελματικές αποφάσεις που θα διαρκέσουν για πολύ καιρό
Σημάδια Τριμηνιαία Κρίση Ζωής
Τα παρακάτω είναι μερικά πράγματα που μπορεί να είναι σημάδι ότι κάποιος βιώνει κρίση τριμήνου ζωής:
- Συχνά νιώθετε σύγχυση για το μέλλον
- Αίσθημα εγκλωβισμού σε μια ανεπιθύμητη κατάσταση
- Είναι δύσκολο να πάρεις μια απόφαση όταν αντιμετωπίζεις πολλές επιλογές
- Έλλειψη κινήτρων για την πραγματοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων
- Είναι δύσκολο να προσδιορίσει κανείς αν θα ζήσει τη ζωή σύμφωνα με τις δικές του επιθυμίες ή σύμφωνα με τις απαιτήσεις της οικογένειας και της κοινωνίας
- Ανησυχεί μήπως μείνει πίσω στην αβεβαιότητα του να ζεις μόνος
- Αίσθημα ζήλιας για συνομηλίκους που έχουν ήδη πετύχει τα όνειρά τους
Πως να το διαχειριστείς Τριμηνιαία Κρίση Ζωής
Είναι πραγματικά φυσικό αν βιώσεις κρίση τριμήνου. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, γιατί εάν δεν αντιμετωπιστεί με σύνεση, κρίση τριμήνου ζωής μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη. Να αντιμετωπίσω κρίση τριμήνου ζωής, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όπως:
1. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους θα σπαταλήσει μόνο τον χρόνο σας και θα σας κάνει να ανησυχείτε ακόμα περισσότερο. Αντί να σκέφτεστε τις ζωές των άλλων, αρχίστε να ανακαλύπτετε τι θέλετε πραγματικά στη ζωή.
Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι η απάντηση μπορεί να μην είναι άμεση. Απλώς επικεντρωθείτε στο πώς μπορείτε να περάσετε μια μέρα όσο το δυνατόν καλύτερα. Να είστε σίγουροι ότι σιγά σιγά θα ανακαλύψετε ποια είναι τα θέλω και οι στόχοι σας, ίσως και χωρίς να το καταλάβετε.
2. Μετατρέψτε την αμφιβολία σε πράξη
Όταν είστε μπερδεμένοι με κάτι στη ζωή, πάρτε το ως ευκαιρία για να βρείτε έναν νέο σκοπό. Γεμίστε τις μέρες σας με θετικά πράγματα για να βρείτε απαντήσεις στις αμφιβολίες σας, μέχρι να έρθουν επιτέλους οι απαντήσεις από μόνες τους.
Για παράδειγμα, είσαι μπερδεμένος γιατί νιώθεις ότι δεν είσαι κατάλληλος για τη δουλειά. Εκτός από το να συνεχίσετε να φέρετε εις πέρας τις ευθύνες σας στη δουλειά, μπορείτε να αρχίσετε να γεμίζετε τον ελεύθερο χρόνο σας με χαλάρωση, να διευρύνετε τους ορίζοντές σας, να αναζητάτε μαθήματα Σε σύνδεση για να προσθέσετε δεξιότητες ή να συνομιλήσετε με φίλους για λύσεις.
3. Βρείτε άτομα που μπορούν να σας υποστηρίξουν
Το να βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους που μπορούν να υποστηρίξουν τα όνειρα και τους στόχους σας μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος να το αντιμετωπίσετε κρίση τριμήνου.
Αναζητήστε άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας ή που μπορούν να σας εμπνεύσουν και να σας κάνουν καλύτερο άνθρωπο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα νιώσετε μόνοι στη ζωή.
4. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Όταν είσαι κολλημένος κρίση τριμήνου ζωής, Μπορεί να έχετε την τάση να παραβλέπετε τις απολαύσεις που έχετε πραγματικά. Στην πραγματικότητα, για να πετύχετε στόχους στη ζωή, πρέπει πρώτα να σέβεστε και να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Άρχισε λοιπόν να δίνεις σημασία στις ανάγκες σου, στο τι σου αρέσει, με τι νιώθεις άνετα και τι προσπαθείς να κάνεις. Στη συνέχεια, εκδηλώστε τα ένα προς ένα πάθος Ξεκινάς πρώτα από μικρά. Χωρίς να το γνωρίζετε, αυτά τα μικρά πράγματα θα κάνουν τη ζωή σας πιο ευχάριστη.
Τριμηνιαία κρίση ζωής μπορεί να επιτεθεί σε οποιονδήποτε, γιατί το πραγματικό πρόβλημα στη ζωή είναι κάτι πολύ φυσικό. Αντιμετωπίζοντας αυτή τη φάση, πρέπει να είσαι σωματικά και ψυχικά δυνατός για να μην συνεχιστεί περαιτέρω αυτή η κρίση.
Επομένως, εκτός από το να προσέχετε τις ανάγκες της ψυχής σας, μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας, να ασκείστε και να τρώτε θρεπτικές τροφές για ένα υγιές σώμα. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε κρίση τριμήνου ζωής, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή ψυχίατρο.