Οι πόθοι είναι ένα κοινό πράγμα που βιώνει κάθε γυναίκα στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Αν και η αιτία δεν είναι ακόμη γνωστή, υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να είναι ο λόγος που οι έγκυες γυναίκες θέλουν ξαφνικά να φάνε ορισμένα τρόφιμα.
Κάθε έγκυος γυναίκα έχει διαφορετική εμπειρία όσον αφορά τις λιγούρες. Υπάρχουν εκείνοι που λαχταρούν το γλυκό φαγητό, υπάρχουν και εκείνοι που τους αρέσουν ξαφνικά ορισμένα τρόφιμα, παρόλο που προηγουμένως δεν τους άρεσαν ή δεν είχαν συνηθίσει να τα τρώνε.
Η λαχτάρα μπορεί πράγματι να ειπωθεί ότι είναι ένα μοναδικό φαινόμενο που βιώνουν οι έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξηγηθεί ιατρικά αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για τον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας.
Ποιοι είναι οι λόγοι για τους πόθους των εγκύων γυναικών;
Η λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα συχνά διαφημίζεται ως ένδειξη εγκυμοσύνης σε αγόρι ή κορίτσι, αλλά αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος που να μπορεί να εξηγήσει γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν πόθους. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές θεωρίες ή ισχυρισμοί που σχετίζονται με τις αιτίες της λαχτάρας για τις έγκυες γυναίκες, και συγκεκριμένα:
1. Ορμονικές αλλαγές
Υπάρχει μια θεωρία ότι η λαχτάρα μπορεί να εμφανιστεί λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα των εγκύων γυναικών. Αυτές οι αλλαγές κάνουν την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης πιο ευαίσθητες. Αυτή είναι η αιτία που πιστεύεται ότι οι έγκυες γουστάρουν ξαφνικά φαγητά που δεν τους άρεσαν στο παρελθόν.
2. Έλλειψη διατροφής
Υπάρχει επίσης μια θεωρία που λέει ότι η επιθυμία να φάνε κάτι προκύπτει επειδή το σώμα των εγκύων στερείται ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες που λαχταρούν κόκκινο κρέας, όπως τα μπιφτέκια, μπορεί να είναι σημάδι ότι το σώμα τους στερείται πρωτεΐνης, καλίου ή νατρίου.
Εάν οι έγκυες λαχταρούν γλυκές τροφές όπως παγωτό φράουλα, είναι πιθανό σημάδι ότι το σώμα τους στερείται γλυκόζης. Άρα, η λαχτάρα δεν προκαλείται πάντα από το επιθυμητό φαγητό, αλλά τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτό.
3. Εκτροπή
Η λαχτάρα είναι επίσης γνωστό ότι εμφανίζεται ως μια μορφή εκτροπής για τις εγκύους από το φαγητό ή το ποτό που συνήθως καταναλώνουν, αλλά μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη. Ως αποτέλεσμα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιορίσουν ή να μην καταναλώνουν καθόλου αυτά τα τρόφιμα ή ποτά.
Αντίθετα, οι έγκυες γυναίκες θα αναζητήσουν άλλα είδη τροφίμων ή ποτών που είναι πιο υγιεινά, αλλά έχουν λίγο πολύ την ίδια γεύση ή υφή.
Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχουν βρεθεί επιστημονικά στοιχεία που να μπορούν να εξηγήσουν λεπτομερώς το φαινόμενο της λαχτάρας. Εάν έχετε έντονη επιθυμία να φάτε πράγματα που συνήθως δεν είναι βρώσιμα, όπως οδοντόκρεμα ή ακόμα και κραγιόνια, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πρόβλημα.
Λοιπόν, πρέπει οι πόθοι να ακολουθούνται ή να αγνοούνται;
Υπάρχει ένας μύθος που λέει, εάν οι επιθυμίες των εγκύων γυναικών όταν οι πόθοι δεν εκπληρωθούν, αργότερα το μωρό θα τρέχει συνεχώς σάλια. Ωστόσο, αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αγνοούν τους πόθους που μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο σώμα και το έμβρυο.
Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αγνοούν την επιθυμία για φαγητό με φτωχό θρεπτικό περιεχόμενο. Περιορίστε επίσης τη λαχτάρα για τροφές με θερμίδες και λιπαρά που είναι πολύ υψηλές, επειδή μπορούν να προκαλέσουν μη φυσιολογική αύξηση βάρους.
Συνιστάται επίσης στις έγκυες γυναίκες να αντικαταστήσουν αυτές τις ανθυγιεινές τροφές με θρεπτικές τροφές για έγκυες γυναίκες. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα κατάλληλων προσλήψεων για την κάλυψη των πόθων και των καθημερινών διατροφικών αναγκών των εγκύων γυναικών:
- Αν λαχταράτε παγωτό με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το αντικαταστήσουν με παγωτό με την ένδειξη γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών λιπαρών και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
- Αν λαχταράτε ντόνατς ή γλυκό ψωμί, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τα αντικαταστήσουν με ψωμί από δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Αν λαχταράτε πατατάκια, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τα αντικαταστήσουν με ποπ κορν (ποπ κορν) που επεξεργάζεται χωρίς βούτυρο ή μπορεί να φάει και ψητές πατάτες.
- Αν λαχταράτε αναψυκτικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τα αντικαταστήσουν με φρέσκους χυμούς φρούτων χωρίς να προσθέσουν γλυκαντικά.
- Αν λαχταράτε τη σοκολάτα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να την αντικαταστήσουν φτιάχνοντας υγιεινά σνακ όπως ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
Αποφύγετε τα ωμά ή καλά μαγειρεμένα τρόφιμα, είτε είναι κρέας, ψάρι ή λαχανικά. Επίσης, αποφύγετε την κατανάλωση μη παστεριωμένου τυριού και γάλακτος.
Η λαχτάρα πρέπει επίσης να προσαρμοστεί στην κατάσταση της υγείας του σώματος. Για παράδειγμα, όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν διαβήτη, αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Εάν οι έγκυες γυναίκες πάσχουν από υπέρταση, αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται επαρκή διατροφική πρόσληψη από τα τρόφιμα. Εάν η διατροφή των εγκύων δεν είναι υγιεινή, υπάρχει φόβος ότι θα επηρεάσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μπορούν να ελέγχουν τις επιθυμίες τους, ειδικά όταν λαχταρούν φαγητό που είναι ταμπού για τις έγκυες γυναίκες. Επομένως, μην αφιερώνετε πάντα τις λιγούρες σας και βάζετε πάντα την υγεία των εγκύων και των εμβρύων πρώτη.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις λιγούρες ή άλλα παράπονα σχετικά με την εγκυμοσύνη, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμβουλευτούν έναν γιατρό κατά τη διάρκεια ενός συνήθους ελέγχου εγκυμοσύνης ή μέσω της λειτουργίας Ρωτήστε έναν γιατρό στο Alodokter.