Ο κουρκουμάς είναι γνωστός ως μπαχαρικό της κουζίνας που έχει πολλά οφέλη, κυρίως για τις έγκυες γυναίκες. Αυτό το μπαχαρικό με χαρακτηριστική γεύση περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών για την υποστήριξη της υγείας των εγκύων γυναικών και την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Ελα, δείτε περισσότερα εδώ.
Ο κουρκουμάς περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, βήτα-καροτίνη και βιταμίνη C. Επιπλέον, ο κουρκουμάς έχει επίσης μια χημική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη. Αυτή η ένωση έχει αποδειχθεί ότι είναι υγιής για τον οργανισμό, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες.
Τα οφέλη του κουρκουμά για τις έγκυες γυναίκες
Ο κουρκουμάς είναι πολύ δημοφιλής με το ρόλο του ως αντιφλεγμονώδους για την αναστολή και την καταστολή των φλεγμονωδών αντιδράσεων. Αυτό το μπαχαρικό δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό για να βοηθήσει στην προστασία των κυττάρων του σώματος από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών.
Εκτός από αυτά τα οφέλη, τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει ο κουρκουμάς είναι επίσης καλά για την υγεία των εγκύων και των εμβρύων τους. Τα οφέλη του κουρκουμά που μπορούν να πάρουν οι έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:
1. Ανακουφίζει από στομαχικές και πεπτικές διαταραχές
Οι καούρες λόγω αυξημένου οξέος στο στομάχι είναι ένα από τα παράπονα που αισθάνονται συχνά οι έγκυες γυναίκες, ειδικά εκείνες που έχουν μπει στο τρίτο τρίμηνο. Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά μπορεί να επηρεάσει την άνεση και τις καθημερινές δραστηριότητες των εγκύων γυναικών.
Για να το ξεπεράσουν αυτό, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν κουρκουμά. Τα θρεπτικά συστατικά και οι αντιφλεγμονώδεις ουσίες που περιέχει ο κουρκουμάς πιστεύεται ότι μπορούν να ανακουφίσουν την καούρα που νιώθουν οι έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, ο κουρκουμάς είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει άλλες πεπτικές διαταραχές, όπως η δυσκοιλιότητα.
2. Μειώστε τον κίνδυνο προεκλαμψίας
Η προεκλαμψία είναι μια επιπλοκή της εγκυμοσύνης που χαρακτηρίζεται από αυξημένη αρτηριακή πίεση, εμφάνιση πρωτεΐνης στα ούρα και πρήξιμο στα πόδια ή σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη για τις έγκυες γυναίκες και τα έμβρυα εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αποτρέψουν την προεκλαμψία καταναλώνοντας κουρκουμά. Σε μια μελέτη αποδείχθηκε ότι οι ενώσεις κουρκουμίνης είναι σε θέση να καταπολεμήσουν ουσίες που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα των εγκύων γυναικών που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο προεκλαμψίας.
3. Προωθεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου
Υπάρχουν μελέτες που λένε ότι οι μητέρες που εμφανίζουν υψηλή φλεγμονή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κινδυνεύουν να γεννήσουν μωρά με νευρολογικές διαταραχές, όπως ο αυτισμός και η ΔΕΠΥ.
τώραΓια την πρόληψη της φλεγμονής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν τακτικά κουρκουμά. Έτσι, ο κίνδυνος νευρολογικών παθήσεων στο μωρό θα μειωθεί και οι πιθανότητες των εγκύων να γεννήσουν έξυπνα μωρά είναι μεγαλύτερες.
4. Διατηρήστε τη στοματική υγεία
Η αιμορραγία των ούλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται συνήθως από φλεγμονή των ούλων που είναι επιρρεπής σε ορμονικές αλλαγές. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά στην ηλικία των 2-8 μηνών της εγκυμοσύνης. Εάν η αιμορραγία των ούλων εξακολουθεί να είναι ήπια και δεν συνοδεύεται από ανησυχητικά συμπτώματα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να την αντιμετωπίσουν με κουρκουμά.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το στοματικό διάλυμα που περιέχει κουρκουμά μπορεί να σκοτώσει βακτήρια και πλάκα που προκαλεί ουλίτιδα. Επιπλέον, το αντιφλεγμονώδες περιεχόμενο του κουρκουμά μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο των ούλων που είναι σίγουρα άβολα.
Εκτός από τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να αποτρέψει τα κρυολογήματα, να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά, να αποτρέψει την κατάθλιψη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αν και χρήσιμο, υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες πριν καταναλώσουν κουρκουμά. Στο σώμα, η κουρκουμίνη μιμείται την ορμόνη οιστρογόνο. Εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, αυτή η ουσία μπορεί να διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή αποβολής.
Η υπερβολική κατανάλωση κουρκουμά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη δράση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αραιωτικά του αίματος και τα ανακουφιστικά για το οξύ του στομάχου. Επιπλέον, ο κουρκουμάς μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, όπως εξανθήματα, κνησμό και πονοκεφάλους.
Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να θυμούνται, να αποφεύγουν τη χρήση συμπληρωμάτων κουρκουμά. Αυτό γίνεται για την αποφυγή υπερβολικών δόσεων. Καλύτερα, εκμεταλλευτείτε τον κουρκουμά εντάσσοντάς τον στο μενού των πιάτων που αρέσουν στις εγκύους.
Αυτά είναι τα διάφορα οφέλη του κουρκουμά για τις έγκυες γυναίκες που είναι κρίμα να χάσουν οι έγκυες γυναίκες. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον κουρκουμά ή την κατάλληλη δόση κατανάλωσης κουρκουμά για έγκυες γυναίκες, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, εντάξει;