Η δύσπνοια είναι ο ιατρικός όρος για τη δύσπνοια. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω της ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου στους πνεύμονες που προκαλεί γρήγορη, σύντομη και ρηχή αναπνοή.
Στην ιδανική περίπτωση, οι υγιείς ενήλικες και οι έφηβοι θα αναπνέουν περίπου 12-20 φορές το λεπτό. Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζετε δύσπνοια, το πρότυπο και η συχνότητα της αναπνοής θα αλλάξουν.
Διάφορα αίτια δύσπνοιας
Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν δύσπνοια:
1. Άσθμα
Το άσθμα είναι μια από τις αιτίες της δύσπνοιας. Κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, το άσθμα προκαλεί τη διόγκωση των αεραγωγών και την παραγωγή περίσσειας βλέννας, η οποία με τη σειρά της παρεμβαίνει στη ροή του αέρα. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με άσθμα θα εμφανίσουν δυσκολία στην αναπνοή, βήχα, συριγμό και πόνο κατά την αναπνοή.
2. Δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα
Η δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα συμβαίνει όταν ένα άτομο εισπνέει υπερβολικές ποσότητες αερίου. Το αέριο μονοξείδιο του άνθρακα έχει την ιδιότητα να συνδέεται εύκολα με τα ερυθρά αιμοσφαίρια και την αιμοσφαιρίνη, έτσι ώστε να ρέει με το αίμα σε όλο το σώμα και να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα και τους ιστούς.
Όταν αντιμετωπίζετε δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα, θα εμφανίσετε συμπτώματα όπως δύσπνοια, πόνο στο στήθος, ζάλη και ναυτία.
3. Χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)
Η υπόταση ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση θα προκαλέσει έλλειψη παροχής αίματος που περιέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα. Αυτή η έλλειψη παροχής αίματος θα σας προκαλέσει δύσπνοια. Επιπλέον, όταν είστε υποτασικοί, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, αδυναμία, ακόμη και λιποθυμία.
4. Ππνευμονία
Η πνευμονία είναι μια λοίμωξη των πνευμόνων που προκαλείται από βακτήρια, ιούς ή μύκητες. Αυτή η κατάσταση κάνει τον μολυσμένο πνευμονικό ιστό να μην λειτουργεί σωστά, προκαλώντας δύσπνοια ή δύσπνοια. Επιπλέον, οι πνευμονικές λοιμώξεις θα προκαλέσουν πυρετό, βήχα και πόνο στο στήθος.
5. Καρδιακή ανεπάρκεια
Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί επίσης να προκαλέσει δύσπνοια. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η καρδιά δεν είναι πλέον σε θέση να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα κανονικά, έτσι τα κύτταρα του σώματος δεν λαμβάνουν επαρκή παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια θα εμφανίσουν δύσπνοια, δυσκολία στην αναπνοή, βήχα και αισθάνονται γρήγορα κουρασμένοι.
Πώς να ανακουφίσετε τη δύσπνοια
Η αντιμετώπιση της δύσπνοιας εξαρτάται από την αιτία και τη σοβαρότητά της. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα αρχικά βήματα που μπορείτε να κάνετε όταν αντιμετωπίζετε ήπια δύσπνοια, και συγκεκριμένα:
1. Αναπνοή από το στόμα
Το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε δύσπνοια είναι να αναπνέετε από το στόμα σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερο οξυγόνο, έτσι ο ρυθμός αναπνοής σας θα επιβραδυνθεί και θα μπορείτε να αναπνέετε πιο αποτελεσματικά. Επιπλέον, η αναπνοή από το στόμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον παγιδευμένο αέρα στους πνεύμονές σας.
2. Δκαθίστε με το σώμα να γέρνει προς τα εμπρός
Η ξεκούραση και η καθιστή θέση με κλίση προς τα εμπρός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της αναπνοής και να κάνει το σώμα σας πιο χαλαρό. Για να το κάνετε αυτό, φροντίστε να είστε ήρεμοι.
Το κόλπο είναι να κάθεστε σε μια καρέκλα με τα δύο πόδια στο πάτωμα. Τοποθετήστε το σώμα σας ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στα γόνατά σας ή στηρίξτε το πηγούνι σας και με τα δύο χέρια. Κρατήστε τους μύες του λαιμού και των ώμων σας χαλαροί.
3. Βστέκεται ακουμπισμένος στον τοίχο
Μπορείτε επίσης να σταθείτε ακουμπισμένοι σε έναν τοίχο για να ανακουφίσετε τη δύσπνοια. Το κόλπο, σταθείτε ακουμπώντας τους γλουτούς και τους γοφούς σας στον τοίχο. Τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε να είναι στο πλάτος των ώμων και τα χέρια σας δίπλα στους μηρούς σας. Γείρετε το σώμα σας ελαφρώς προς τα εμπρός, κάντε αυτό με χαλαρό τρόπο.
4. Κάντε διαφραγματική αναπνοή
Για να κάνετε αυτή την τεχνική αναπνοής, απλά κάθεστε σε μια καρέκλα και αφήστε τα γόνατα, τους ώμους, το κεφάλι και τον λαιμό σας να χαλαρώσουν. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας και νιώστε την κοιλιά σας να επεκτείνεται καθώς εισπνέετε.
Εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Δώστε μεγαλύτερη έμφαση στην εκπνοή και κρατήστε το χρόνο περισσότερο από το συνηθισμένο. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την τεχνική κάθε πέντε λεπτά.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η δύσπνοια μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής ασθένειας, όπως χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), διάμεση πνευμονοπάθεια, πνευμονική εμβολή, άπνοια ύπνου, ανωμαλίες της καρδιακής βαλβίδας και καρδιακή ανεπάρκεια.
Επομένως, η δύσπνοια ή η δύσπνοια δεν πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν παρουσιάσετε δύσπνοια, ειδικά εάν συνοδεύεται από βήχα, πόνο στο στήθος, πυρετό και πονοκέφαλο.