Υπάρχουν διάφορα οφέλη του μελιού για τα παιδιά, που κυμαίνονται από την ανακούφιση από τον βήχα και το κρυολόγημα, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος έως τη βοήθεια στην επούλωση πληγών. Ωστόσο, το μέλι δεν πρέπει να δίνεται στα παιδιά απρόσεκτα. ξέρεις. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η επιλογή του είδους του μελιού, ώστε τα οφέλη που προκύπτουν να μεγιστοποιηθούν.
Το μέλι έχει πολλά οφέλη για τα παιδιά χάρη στο ποικίλο θρεπτικό του περιεχόμενο, όπως ζάχαρη, υδατάνθρακες, βιταμίνη C, βιταμίνες Β, αμινοξέα, σίδηρο, ψευδάργυροςκαι κάλιο. Εκτός από νόστιμο, αυτό το γλυκό υγρό που παράγουν οι μέλισσες είναι επίσης πλούσιο σε φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Το μέλι είναι επίσης γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση.
Τα οφέλη του μελιού για το μικρό σας
Το μέλι χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό παραδοσιακά για τη διατήρηση της υγείας και τη θεραπεία διαφόρων ιατρικών παραπόνων και ασθενειών. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα καλά και τα οφέλη του μελιού για τα παιδιά:
1. Πηγή ενέργειας για την υποστήριξη των δραστηριοτήτων της
Το πρώτο όφελος του μελιού για τα παιδιά είναι ως πηγή ενέργειας. Το μέλι περιέχει φυσικά σάκχαρα, δηλαδή φρουκτόζη και γλυκόζη. Αυτή η περιεκτικότητα σε σάκχαρα προέρχεται από υδατάνθρακες που χρειάζονται ως καύσιμο ή ενέργεια, ώστε τα παιδιά να είναι πιο ενθουσιώδη για την εκτέλεση των δραστηριοτήτων τους.
2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Το μέλι περιέχει επίσης ουσίες που παίζουν ρόλο στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού. Τα αντιοξειδωτικά του μελιού είναι επίσης αποδεδειγμένα ικανά να αποκρούσουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν διάφορες ασθένειες.
3. Ανακουφίζει από τον βήχα και το κρυολόγημα
Ο βήχας, η καταρροή και ο πονόλαιμος είναι μερικά από τα συμπτώματα της φλεγμονής της αναπνευστικής οδού. Τα παιδιά συχνά το βιώνουν όταν έχουν γρίπη ή ARI. τώραΣύμφωνα με αρκετές μελέτες, το μέλι είναι αποδεδειγμένο ότι μπορεί να ανακουφίσει από τον βήχα και το κρυολόγημα στα παιδιά και να ανακουφίσει από φλεγμονές στην αναπνευστική οδό.
Στην ανακούφιση του βήχα, τα οφέλη του μελιού φαίνεται ότι έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με το φάρμακο για τον βήχα. Τα παιδιά που έλαβαν 1,5-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι πριν τον ύπνο φάνηκαν να μπορούν να ξεκουράζονται πιο άνετα και να κοιμούνται πιο ήσυχα επειδή ο βήχας τους μειώθηκε μετά τη χορήγηση μελιού.
4. Καλό για την υγεία του πεπτικού συστήματος
Το μέλι περιέχει φυσικά πρεβιοτικά που μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Τα οφέλη του μελιού είναι σημαντικά για τη διατήρηση της πεπτικής υγείας του μικρού σας. Το μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης του μικρού σας.
Τα αποτελέσματα μελετών από διάφορες μελέτες δείχνουν ότι το μέλι είναι σε θέση να ανακουφίσει από πεπτικές διαταραχές, όπως η δυσκοιλιότητα και οι κοιλιακοί πόνοι στα παιδιά.
5. Επούλωση πληγών γρηγορότερα
Τα παιδιά τείνουν να είναι δραστήρια όταν παίζουν, έτσι είναι επιρρεπή να πέσουν και να τραυματιστούν. τώραΤο μέλι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης του τραύματος και να αποτρέψει τη μόλυνση στην πληγή.
Ο τρόπος χρήσης του είναι πολύ εύκολος, αφού καθαριστεί η πληγή, εφαρμόστε μέλι στην τραυματισμένη περιοχή του δέρματος. Το μέλι μπορεί να εφαρμοστεί 2-3 φορές την ημέρα μέχρι να επουλωθεί η πληγή.
Μεγιστοποιήστε τα οφέλη του μελιού για τα παιδιά με αυτόν τον τρόπο
Εκτός από τα οφέλη του μελιού, είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι το να δίνουμε μέλι στα παιδιά δεν πρέπει να είναι αυθαίρετο. Το μέλι πρέπει να καταναλώνεται μόνο από παιδιά άνω του ενός έτους.
Το να δίνετε μέλι σε μωρά που δεν είναι καν ενός έτους είναι πολύ επικίνδυνο και έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει βρεφική αλλαντίαση. Αυτό συμβαίνει επειδή η πέψη των βρεφών ή των παιδιών κάτω του ενός έτους δεν είναι τέλεια και δεν έχει καταφέρει να καταπολεμήσει τα βακτήρια Clostridium botulinum που περιέχονται στο μέλι.
Για να έχετε τα βέλτιστα οφέλη του μελιού, επιλέξτε ποιοτικό μέλι, όπως π.χ ακατέργαστο μέλι ή αγνό μέλι, γιατί το αγνό μέλι είναι το μέλι που δεν περνάει από διαδικασία φιλτραρίσματος και δεν αναμιγνύεται με άλλα συστατικά. Επομένως, αυτό το είδος μελιού έχει υψηλότερη θρεπτική περιεκτικότητα.
Αν και το μέλι είναι ασφαλές για κατανάλωση για παιδιά άνω των 2 ετών, υπάρχουν μερικά παιδιά που μπορεί να είναι αλλεργικά στο μέλι. Επομένως, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν δώσετε μέλι στο παιδί σας, ειδικά εάν το παιδί σας έχει ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως αλλεργίες.