Το ρίγος είναι μια κοινή κατάσταση που βιώνουν σχεδόν όλοι. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται και δεν συνοδεύεται από πυρετό. Η έκθεση στον κρύο αέρα είναι συχνά η κύρια αιτία για ρίγη χωρίς πυρετό. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορούν επίσης να προκαλέσουν ρίγη χωρίς πυρετό.
Το ρίγος είναι η φυσική αντίδραση του σώματος όταν αισθάνεστε κρύο ή σε περιβάλλον χαμηλής θερμοκρασίας. Αυτό κάνει τους μύες του σώματος να σφίγγονται γρήγορα και να χαλαρώνουν για να παράγουν θερμότητα.
Αιτίες ρίγους που δεν συνοδεύονται από πυρετό
Το ρίγος είναι συνώνυμο με συμπτώματα της νόσου που συχνά συνοδεύονται από πυρετό. Ωστόσο, ρίγη μπορεί επίσης να εμφανιστεί χωρίς πυρετό. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν αρκετές αιτίες ρίγη χωρίς πυρετό που είναι αρκετά συχνές, όπως:
1. Έντονη σωματική άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα που γίνεται έντονα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως το τρέξιμο σε μαραθώνιο, μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτή η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να σας προκαλέσει ρίγη.
2. Υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός)
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας αδυνατεί να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη για να ρυθμίσει σωστά τον μεταβολισμό του σώματος. Χαρακτηρίζεται από κόπωση, δυσκοιλιότητα και χαμηλό καρδιακό ρυθμό. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να σας διευκολύνει να αισθάνεστε κρύο ή ρίγος.
3. Υπογλυκαιμία
Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν δραστικά. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ως παρενέργεια των φαρμάκων για τον διαβήτη ή όταν τρώτε πολύ αργά.
Όταν ένα άτομο εκτίθεται σε υπογλυκαιμία, μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα ρίγης που συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως κρύος ιδρώτας, ζάλη, πονοκέφαλος, αδυναμία και ζάλη στην όραση. Εάν είναι σοβαρή, η υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε λιποθυμία ή κώμα.
4. Υποθερμία
Η υποθερμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο εμφανίζει δραστική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος κάτω από τους 35οC. Σε αυτή την κατάσταση, το ρίγος είναι η φυσική προσπάθεια του σώματος να ζεσταθεί. Όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει δραστικά, τα όργανα του σώματος δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά.
Η υποθερμία είναι αρκετά συχνή στα βρέφη επειδή οι ιστοί του σώματός τους είναι ακόμη μικροί. Ωστόσο, ακόμη και ενήλικες και ηλικιωμένοι μπορεί να τρέμουν από υποθερμία.
5. Συναισθηματική αντίδραση
Όταν νιώθετε φόβο και άγχος, μπορεί να ανατριχιάσετε. Αυτή η αντίδραση είναι παρούσα λόγω της απελευθέρωσης της ορμόνης ντοπαμίνης από τον εγκέφαλο που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική σας κατάσταση.
6. Επιδράσεις μετά την επέμβαση
Μπορείτε να νιώσετε τα ρίγη μετά την εξαφάνιση του αναισθητικού αποτελέσματος μετά την επέμβαση. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν υποβληθεί σε επέμβαση το σώμα θα παρουσιάσει μείωση της θερμοκρασίας και μετά το ξύπνημα, το σώμα προσπαθεί να ομαλοποιήσει ξανά τη θερμοκρασία του με ρίγος.
7. Έλλειψη διατροφής
Ένα από τα συμπτώματα της διατροφικής ανεπάρκειας (υποσιτισμός) είναι το συχνό ρίγος. Όταν υπάρχει έλλειψη θρεπτικών συστατικών, οι ιστοί του σώματος θα μειωθούν, επομένως δεν μπορεί να διατηρήσει τη βέλτιστη θερμοκρασία του σώματος.
Επομένως, πρέπει να καλύψετε τις καθημερινές σας διατροφικές ανάγκες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος, καθώς και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου και του σιδήρου. ψευδάργυρος, έτσι ώστε η θερμοκρασία του σώματος να παραμένει φυσιολογική.
Αυτή η διατροφική πρόσληψη μπορεί να καλυφθεί μέσω μιας ισορροπημένης θρεπτικής διατροφής και κατανάλωσης πρόσθετων συμπληρωμάτων διατροφής σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.
Εκτός από τα διάφορα παραπάνω, ρίγη χωρίς πυρετό μπορεί να προκληθούν και από άλλα πράγματα, όπως διαταραχές του υποθαλάμου. Αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι το κέντρο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Όταν η λειτουργία του είναι διαταραγμένη, ένα άτομο θα βιώσει συχνά ρίγη.
Αντιμετώπιση και πρόληψη του ρίγους
Όταν τρέμετε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ζεστάνετε το σώμα σας, όπως:
- Φορέστε χοντρά και ζεστά ρούχα, όπως μπουφάν και πουλόβερ
- Κατανάλωση ζεστού φαγητού ή ποτών, όπως ζεστό τσάι ή σούπα
- Αρκετή ξεκούραση
- Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο
- Τρώτε τακτικά για να διατηρείτε σταθερό το σάκχαρο στο αίμα
Επιπλέον, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν τα ρίγη που νιώθετε προκαλούνται από ορισμένες ασθένειες, όπως ο υποθυρεοειδισμός ή διαταραχές του υποθαλάμου. Με την κατάλληλη θεραπεία, τα παράπονα για ρίγη μπορούν να ξεπεραστούν.
Γνωρίζοντας έγκαιρα τι προκαλεί ρίγη, σας επιτρέπει να λάβετε αμέσως θεραπεία, ειδικά εάν τα ρίγη που αντιμετωπίζετε είναι συμπτώματα σοβαρής ασθένειας.
Εάν το ρίγος σας επιμένει χωρίς διακοπή ή επιδεινώνεται, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Ειδικά αν τα ρίγη που νιώθετε συνοδεύονται από πυρετό, δυσκαμψία του αυχένα, αδυναμία, επιληπτικές κρίσεις ή πόνο σε ορισμένα άκρα.