Για όσους από εσάς έχετε ομάδα αίματος Ο, η εφαρμογή της δίαιτας για την ομάδα αίματος Ο πιστεύεται ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος. Αλλά πριν το κάνουμε αυτό, ας γνωρίζουμε πρώτα τη διαδικασία για την εκτέλεση της δίαιτας για την ομάδα αίματος Ο, ώστε να αποκομιστούν τα οφέλη.
Η εφαρμογή της δίαιτας για την ομάδα αίματος Ο στην πραγματικότητα δεν διαφέρει πολύ από άλλες δίαιτες. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος Ο συμβουλεύει όσους κάνουν δίαιτα να τρώνε και να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα. Αυτή η δίαιτα τύπου αίματος υποστηρίζεται ότι μπορεί να χάσει βάρος, να αυξήσει την ενέργεια και να αποτρέψει διάφορες ασθένειες.
Διαδικασίες δίαιτας για ομάδα αίματος O
Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, συνιστάται στους ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος Ο να τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες, όπως:
- Κρέατα, ειδικά τα άπαχα. Παραδείγματα είναι τα πουλερικά και τα βοοειδή.
- Θαλασσινά, όπως ψάρια, γαρίδες και καβούρι.
- Διάφορα λαχανικά, όπως μπρόκολο και σπανάκι
- Μια ποικιλία φρούτων, όπως μπανάνες και πορτοκάλια
- Ελαιόλαδο
Εκτός από την κατανάλωση των τροφών που συνιστώνται παραπάνω, σε όσους κάνουν δίαιτα τύπου αίματος O συνιστάται να περιορίζουν τα φασόλια και τα όσπρια και να αποφεύγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (ρύζι, σιτάρι και καλαμπόκι), γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί, βούτυρο) και καφεϊνούχα ή αλκοολούχα ποτά.
Η δίαιτα τύπου αίματος Ο μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα εάν είναι ισορροπημένη με τακτική άσκηση. Η προτεινόμενη άσκηση είναι αερόβια,τζόκινγκκαι το ποδήλατο.
Κίνδυνοι δίαιτας για ομάδα αίματος O
Μέχρι τώρα, δεν έχει υπάρξει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι η δίαιτα τύπου αίματος Ο είναι πραγματικά αποτελεσματική στην απώλεια βάρους. Η δίαιτα τύπου αίματος Ο στην πραγματικότητα θεωρείται ότι ενέχει κινδύνους, ειδικά αν γίνεται χωρίς την επίβλεψη γιατρού.
Ο κίνδυνος που ελλοχεύει για όσους κάνουν δίαιτα με ομάδα αίματος Ο είναι η έλλειψη εκπλήρωσης ορισμένων ουσιών ή διατροφικών αναγκών. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια αυτού του διατροφικού προγράμματος πρέπει να περιορίζονται, ακόμη και να αποφεύγονται διάφορα είδη τροφών.
Ένας άλλος κίνδυνος που μπορεί να εμφανιστεί είναι η δυσκοιλιότητα. Αυτό σχετίζεται με τη συνιστώμενη κατανάλωση τροφών που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες χωρίς να εξισορροπούνται με επαρκή κατανάλωση φυτικών ινών και υδατανθράκων.
Αυτές είναι οι διαδικασίες και οι κίνδυνοι της δίαιτας για την ομάδα αίματος Ο που πρέπει να γνωρίζετε. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη πάρετε. Ειδικά αν έχετε ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη.