Οφελος σιταρόχορτο για την υγεία είναι πάρα πολύ, από την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μέχρι την καταπολέμηση του καρκίνου. Σιταρόχορτο ή επίσης γνωστό ως χόρτο σιταριού είναι μια καλή πηγή χλωροφύλλης.
Μπορείς να απολαύσεις σιταρόχορτο με διάφορους τρόπους, όπως χυμός ή ως προσθήκη σε smoothies. Μάλιστα πλέον υπάρχουν και πολλά συμπληρώματα σιταρόχορτο διατίθεται σε δισκία, κάψουλα, σκόνη ή υγρή μορφή.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά σε Σιταρόχορτο
Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε χλωροφύλλη, η οποία είναι γνωστή για τα οφέλη της για την υγεία, σιταρόχορτο περιέχει επίσης μια ποικιλία από άλλα θρεπτικά συστατικά που δεν είναι λιγότερο σημαντικά, όπως:
- Βιταμίνες, όπως βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ και σύμπλεγμα βιταμινών Β
- Μέταλλα, όπως σίδηρος, ασβέστιο και μαγνήσιο
- 17 αμινοξέα
- Ενζυμο
- Πρωτεΐνη
Οχι μόνο αυτό, σιταρόχορτο Είναι επίσης γνωστό ότι περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις που δρουν ως αντιοξειδωτικά, αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη.
Οφελος Σιταρόχορτο για την υγεία
Με το παραπάνω θρεπτικό περιεχόμενο, σιταρόχορτο προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη σιταρόχορτο τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε:
1. Αποβάλετε τις τοξίνες από το σώμα
Οφελος σιταρόχορτο το κύριο πράγμα είναι να απαλλαγείτε από τη βρωμιά και τις τοξίνες που αποθηκεύονται στο σώμα. Αυτό το όφελος υπάρχει χάρη στην περιεκτικότητα σε 70% χλωροφύλλη σιταρόχορτο..
Η χλωροφύλλη είναι γνωστό ότι βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος. Μετά τον καθαρισμό του σώματός σας από τις τοξίνες, η διαδικασία σχηματισμού ενέργειας στο σώμα σας θα είναι πιο βέλτιστη, έτσι θα αισθάνεστε πιο fit και υγιείς.
2. Βελτίωση της πέψης
Η επίδραση της αποτοξίνωσης του σώματος σιταρόχορτο Είναι επίσης σε θέση να καθαρίσει ταυτόχρονα τα έντερα, έτσι ώστε τα αέρια στο στομάχι σας να μειωθούν και να αποφύγετε μετεωρισμό ή στομαχικές ενοχλήσεις.
Επιπλέον, τα ένζυμα που περιέχονται σε σιταρόχορτο Βοηθά επίσης το σώμα να διασπάσει τα τρόφιμα και να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά. Επομένως, σιταρόχορτο καλό για κατανάλωση για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος, καθώς και για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.
3. Χάστε βάρος
Για όσους από εσάς είστε σε πρόγραμμα διατροφής, σιταρόχορτο μπορεί να είναι μια από τις καλές και υγιεινές επιλογές διατροφής για κατανάλωση. Αυτό είναι επειδή σιταρόχορτο συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που είναι πολύ χαμηλές σε θερμίδες, χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Όχι μόνο αυτό, ένα συστατικό που ονομάζεται θυλακοειδή στο σιταρόχορτο είναι επίσης γνωστό ότι σας κάνει να χορτάσετε πιο γρήγορα και περισσότερο. Με αυτό, η ώθηση για πρόχειρο φαγητό ή να φάτε περισσότερο μπορεί να μειωθεί.
4. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού
Το ανοσοποιητικό σύστημα ή το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη μόλυνσης από μικρόβια, ιούς και παράσιτα που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Για να διατηρήσετε ισχυρή την ανοσία του οργανισμού, μπορείτε να τρώτε υγιεινά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα, όπως π.χ σιταρόχορτο.
Άφθονα αντιοξειδωτικά και διάφορες βιταμίνες σε σιταρόχορτο γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν πάσχετε από ορισμένες ασθένειες, η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος από αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακάμψετε πιο γρήγορα.
5. Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης
Οφελος σιταρόχορτο Άλλα πράγματα που μπορείτε να πάρετε είναι η μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων (λίπος στο αίμα) και η αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL) στο αίμα.
Είναι ενδιαφέρον ότι η επίδραση του σιταρόχορτο Αυτό είναι σχεδόν το ίδιο με την ατορβαστατίνη, η οποία είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης. Με ελεγχόμενα επίπεδα χοληστερόλης, θα μειωθεί επίσης ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων ασθενειών, όπως η αθηροσκλήρωση, τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά.
6. Καταπολεμήστε τον καρκίνο
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σιταρόχορτο μπορεί να εξαλείψει και να αναστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, όπως ο καρκίνος του στόματος, ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, ο καρκίνος των ωοθηκών και η λευχαιμία.
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά σιταρόχορτο Λέγεται επίσης ότι αυξάνει την αποτελεσματικότητα και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών χημειοθεραπείας στη θεραπεία του καρκίνου. Ωστόσο, τα οφέλη σιταρόχορτο Αυτό πρέπει ακόμα να διερευνηθεί περαιτέρω.
Εκτός από τα οφέλη σιταρόχορτο παραπάνω, καταναλώνετε τακτικά σιταρόχορτο Είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζει τα συμπτώματα ρευματοειδής αρθρίτιδα, τη θεραπεία του διαβήτη και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Προς όφελός σιταρόχορτο με το μέγιστο, επιλέξτε σιταρόχορτο που είναι απαλλαγμένο από φυτοφάρμακα και προέρχεται από αξιόπιστη πηγή. Βεβαιωθείτε επίσης σιταρόχορτο καθαριστεί σωστά. Άλλωστε, φάτε το σιταρόχορτο σε σταδιακές ποσότητες για μείωση του κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών.
Έχετε επίσης υπόψη σας ότι σιταρόχορτο δεν είναι πανάκεια που μπορεί να διώξει όλες τις τοξίνες και τα λίπη στα τρόφιμα. Έτσι, για να πετύχετε ένα υγιές σώμα, πρέπει να το εξισορροπήσετε με την κατανάλωση θρεπτικών τροφών, την άσκηση και την επαρκή ανάπαυση.
Εάν είστε έγκυος και θηλάζετε, έχετε διαταραχή του αίματος, κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη, θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση σιταρόχορτο. Αυτό το γρασίδι είναι γνωστό ότι προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους, ειδικά σε εκείνους που έχουν επίσης αλλεργία στο σιτάρι.
Για να είστε πιο ασφαλείς, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σιταρόχορτο ως θεραπεία, ειδικά εάν έχετε ορισμένες ασθένειες ή παίρνετε ορισμένα φάρμακα.