ίσως εσύ γνωρίζω κάποιον ήέχουν φίλους που φοβούνται να ερωτευτούν. Αυτό το θέμα θα μπορούσε να είναιόχι λόγω έλλειψης εμπιστοσύνης, αλλά επειδή έχουν φιλοφοβία.
Η φιλοφοβία είναι μια ψυχική κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο φοβάται να ερωτευτεί ένα άλλο άτομο. Τα άτομα που βιώνουν φιλοφοβία συνήθως έχουν κακές εμπειρίες που προκαλούν ψυχικό τραύμα, για παράδειγμα όταν έχουν πέσει θύμα διαδικτυακό γατόψαρο και να πληγωθούν από έναν σύντροφο, έτσι ανησυχούν μήπως έχουν άλλη ρομαντική σχέση με κάποιον άλλο.
Αναγνωρίζοντας τα συμπτώματα της φιλοφοβίας
Όχι μόνο επηρεάζει την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου, ώστε να φοβάται να δημιουργήσει σχέσεις και δεσμεύσεις με άλλα άτομα ως σύντροφο, η φιλοφοβία μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όταν το άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα αγάπης, όπως:
- Γρήγορος καρδιακός παλμός ή αίσθημα παλμών.
- Δύσκολο να αναπνεύσει.
- Υπερβολικός ιδρώτας.
- Αηδιαστικός
Μια μελέτη αποδεικνύει ότι η κρίση εμπιστοσύνης σε έναν σύντροφο κάνει πολλούς νέους να επιλέγουν να μην έχουν σύντροφο. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια από τις αιτίες πολλών ζευγαριών που δεν μπορούν να διατηρήσουν μια σχέση.
Διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της φιλοφοβίας
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα, ως προσπάθεια αντιμετώπισης του φόβου του ερωτευμένου ή της φιλοφοβίας, όπως:
- Μάθετε από το παρελθόνΕάν έχετε βιώσει έναν χωρισμό, τότε μάθετε από αυτήν την αποτυχία. Αν στο παρελθόν η σχέση σας απέτυχε λόγω έλλειψης αμοιβαίας κατανόησης, τότε προσπαθήστε να είστε πιο ανοιχτοί στον σύντροφό σας και προσπαθήστε να καταλάβετε ο ένας τον άλλον. Εάν ο σύντροφός σας ήταν προηγουμένως άπιστος στις δεσμεύσεις σας, τότε μιλήστε στον τωρινό σας σύντροφο για τη σοβαρότητα και την κατεύθυνση της σχέσης σας από την αρχή.
- Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψειςΌταν πρόκειται να ξεκινήσετε ξανά μια σχέση, μπορεί να έχετε αρνητικές σκέψεις. Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας μπορεί να μην σας αγαπάει πραγματικά ή μπορεί να απομακρύνεται από καιρό σε καιρό επειδή πιστεύει ότι δεν είστε πλέον ελκυστικοί. Μάλλον υπάρχει μόνο στο μυαλό σου. Από εδώ και στο εξής, μείνετε μακριά από τέτοιες αρνητικές σκέψεις. Προσπαθήστε να κάνετε το κλίμα της σχέσης πιο θετικό, εγκαθιστώντας καλή επικοινωνία.
- Το να ερωτεύεσαι κάνει ευτυχισμένοΜην αποφεύγετε ή αρνείστε τα συναισθήματα φόβου να ερωτευτείτε ή τη φιλοφοβία. Αντίθετα, αντιμετωπίστε και νικήστε τον φόβο. Βασικά, το να ερωτευτείς θα σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένο. Πράγματι, οι ρομαντικές σχέσεις δεν μπορούν να διαχωριστούν από προβλήματα που μπορεί να σας στεναχωρήσουν ή να θυμώσετε, αλλά πρέπει να πιστεύετε ότι κάθε πρόβλημα έχει μια λύση και αυτό το πρόβλημα θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να ωριμάσετε περισσότερο στην οικοδόμηση μιας σχέσης.
Εάν αυτός ο φόβος είναι υπερβολικός, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να λάβετε τη σωστή θεραπεία. Είναι πιθανό ότι τα άτομα με φιλοφοβία θα συστηθούν να υποβληθούν σε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η οποία είναι χρήσιμη στην αλλαγή αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων και στην αλλαγή των αντιδράσεων στην πηγή του φόβου, μέχρι να εξαφανιστεί σιγά σιγά ο φόβος.
Φυσικά, στον χειρισμό της φιλοφοβίας, χρειάζεστε τη στήριξη της οικογένειάς σας και των κοντινών σας ανθρώπων. Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, η φιλοφοβία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως κοινωνική απομόνωση, κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ, κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές, ακόμη και αυτοκτονία.
Η φιλοφοβία μπορεί να συμβεί στον καθένα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει φιλοφοβία, μπορείτε να παρέχετε υποστήριξη και κίνητρο. Αν χρειαστεί, προτείνετε μια εξέταση σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο ώστε η φιλοφοβία που βιώνει να αντιμετωπιστεί άμεσα.