Σε αντίθεση με τα φρούτα, τα οφέλη των φύλλων μάνγκο μπορεί να μην είναι ακόμη ευρέως γνωστά. Στην πραγματικότητα, τα φύλλα μάνγκο περιέχουν μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος και προλαμβάνουν τον διαβήτη. Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη των φύλλων μάνγκο που είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε.
Τα φύλλα μάνγκο περιέχουν διάφορες ουσίες που είναι γνωστό ότι έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Όχι μόνο αυτό, το εκχύλισμα φύλλων μάνγκο λέγεται επίσης ότι αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Ως εκ τούτου, τα φύλλα μάνγκο καταναλώνονται ευρέως ως αφεψήματα από βότανα ή βότανα για να ξεπεραστούν διάφορα προβλήματα υγείας. Μάλιστα, τα φύλλα μάνγκο μπορούν να καταναλωθούν και ως φυτικό συμπλήρωμα.
Διάφορα οφέλη από τα φύλλα μάνγκο
Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη των φύλλων μάνγκο για την υγεία:
1. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φύλλα μάνγκο μπορούν να μειώσουν και να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι καλό για την πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη και τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.
Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητα των φύλλων μάνγκο ως φάρμακο για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στους ανθρώπους.
2. Διατηρήστε την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Τα φύλλα μάνγκο περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως φλαβονοειδή, μαγγιφερίνη και πολυφαινόλες, τα οποία είναι ευεργετικά για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Αρκετές μελέτες αναφέρουν επίσης ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων ή βοτάνων φύλλων μάνγκο μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και να μειώσει τον κίνδυνο γεροντικής άνοιας και άνοιας.
3. Μείωση της χοληστερόλης στο αίμα
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων μάνγκο μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να αποτρέψει τη συσσώρευση χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό το αποτέλεσμα κάνει τα φύλλα μάνγκο να χρησιμοποιηθούν ως φυτικό φάρμακο για τη μείωση της χοληστερόλης.
Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα και οι παρενέργειες των φύλλων μάνγκο ως φάρμακο που μειώνει τη χοληστερόλη πρέπει ακόμη να μελετηθούν περαιτέρω. Επομένως, εξακολουθείτε να σας συμβουλεύουμε να έχετε μια υγιεινή διατροφή, να ασκείστε τακτικά και να διατηρήσετε το βάρος σας για να μειώσετε τη χοληστερόλη.
4. Αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων
Τα φύλλα μάνγκο περιέχουν ουσίες που είναι αντικαρκινικές. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων μάνγκο μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη.
Ωστόσο, μέχρι στιγμής, τα φύλλα μάνγκο δεν έχουν αποδειχθεί ότι έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα με τη χειρουργική επέμβαση, τη χημειοθεραπεία ή την ακτινοθεραπεία για τη θεραπεία του καρκίνου. Ως εκ τούτου, η αποτελεσματικότητα των πλεονεκτημάτων των φύλλων μάνγκο ως αντικαρκινικού φαρμάκου πρέπει ακόμη να μελετηθεί περαιτέρω.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φύλλα μάνγκο ως συμπλήρωμα ή φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία του καρκίνου, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά των φύλλων μάνγκο είναι γνωστό ότι είναι καλό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε το σώμα να είναι πιο δυνατό ενάντια στα μικρόβια και τους ιούς που προκαλούν μόλυνση. Έτσι, δεν αρρωσταίνεις εύκολα.
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στα φύλλα μάνγκο είναι επίσης χρήσιμη για την εξουδετέρωση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών.
6. Διατηρήστε υγιές δέρμα και μαλλιά
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φύλλων μάνγκο με τη μορφή κρέμας ή ορού φαίνεται να αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο των ουσιών που είναι αντι γήρανση σε φύλλα μάνγκο. Επιπλέον, το εκχύλισμα φύλλων μάνγκο είναι επίσης γνωστό ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Εκτός από τα παραπάνω οφέλη, τα φύλλα μάνγκο έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την ανακούφιση από τον πυρετό και τον πόνο, την αντιμετώπιση των διαταραχών γονιμότητας και τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, όπως τα σκουλήκια του εντέρου.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι διάφοροι ισχυρισμοί για τα οφέλη των φύλλων μάνγκο εξακολουθούν να περιορίζονται σε εργαστηριακές μελέτες μικρής κλίμακας. Επομένως, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διασφαλιστεί η ασφάλειά του όταν χρησιμοποιείται ή καταναλώνεται από τον άνθρωπο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα μάνγκο ως ποτό
Τα φύλλα μάνγκο είναι πλέον ευρέως διαθέσιμα με τη μορφή φυτικών συμπληρωμάτων. Ωστόσο, αν θέλετε να το επεξεργαστείτε φυσικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να καταναλώνετε φύλλα μάνγκο ως βότανα ή αφεψήματα από βότανα.
Το πώς να φτιάξετε το ρόφημα από φύλλα μάνγκο είναι αρκετά εύκολο, χρειάζεται μόνο να βράσετε 10-15 κομμάτια νεαρών και φρέσκων φύλλων μάνγκο σε 150 ml νερό και μετά περιμένετε μέχρι να βράσει το νερό. Μετά από αυτό, στραγγίστε το βρασμένο νερό των φύλλων μάνγκο και αφήστε το να κρυώσει πριν το πιείτε.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να χρειαστεί να περιορίσετε ή να αποφύγετε την κατανάλωση φύλλων μάνγκο εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως διαταραχή της νεφρικής ή ηπατικής λειτουργίας. Επίσης, πιθανώς δεν πρέπει να παίρνετε φύλλα μάνγκο με φάρμακα από γιατρό, επειδή έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν παρενέργειες
Επομένως, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φύλλα μάνγκο ως θεραπεία για ορισμένες ασθένειες ή έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη των φύλλων μάνγκο για την υγεία, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την απάντηση.