Υπάρχουν διάφορα οφέλη για την υγεία του τσαγιού ιβίσκου, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η καταπολέμηση των υπερβολικών ελεύθερων ριζών. Αυτό το τσάι έχει φρέσκια ξινή γεύση και μπορείτε να το απολαύσετε τόσο ζεστό όσο και κρύο. Δείτε την πλήρη εξήγηση σε αυτό το άρθρο.
Το τσάι ιβίσκου είναι ένα τσάι από βότανα που παρασκευάζεται από Hibiscus rosa sinesis ή αυτό που λέμε άνθη ιβίσκου. Αυτό το φυτό ανήκει στην ίδια οικογένεια με το λουλούδι rosella που είναι πολύ γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία. Αν και δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο το τσάι ροζέλα, τα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου δεν είναι λιγότερο ενδιαφέροντα.
Διάφορα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου για την υγεία
Τα διάφορα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου προέρχονται γενικά από την υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά. Ακολουθούν μερικά από αυτά:
1. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του τσαγιού ιβίσκου. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά του τσαγιού ιβίσκου, όπως οι πολυφαινόλες, τα φλαβονοειδή και οι φαινόλες, είναι ευεργετική για τη μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο να υποφέρετε από υπέρταση και καρδιακές παθήσεις.
2. Μείωση του επιπέδου του λίπους στο αίμα
Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, το τσάι ιβίσκου πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων λίπους στο αίμα. Το τσάι ιβίσκου μπορεί να μειώσει την ολική χοληστερόλη, την κακή χοληστερόλη (LDL) και να αυξήσει την καλή χοληστερόλη (HDL) στο αίμα. Αυτό με τη σειρά του μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και παχυσαρκίας.
3. Καταπολεμά τις υπερβολικές ελεύθερες ρίζες
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο τσάι ιβίσκου είναι αρκετά υψηλά. Τα αντιοξειδωτικά γενικά λειτουργούν για να καταπολεμήσουν τις υπερβολικές ελεύθερες ρίζες που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε διάφορες χρόνιες ασθένειες που προκαλούνται από αυτή τη βλάβη.
4. Πρόληψη του καρκίνου
Η τακτική κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης και εξάπλωσης καρκινικών κυττάρων στο σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί το τσάι ιβίσκου είναι πλούσιο σε ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι φυσικές βαφές που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν καλές αντικαρκινικές ιδιότητες.
5. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Ένα άλλο όφελος που μπορείτε να έχετε από την κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου είναι ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ειδικά εάν έχετε διαβήτη τύπου 2. Η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες στο τσάι ιβίσκου είναι ικανή να διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης ινσουλίνης στο σώμα ως ελεγκτή του σακχάρου στο αίμα.
6. Καταπολεμά τη μόλυνση
Εκτός από τις αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές του ιδιότητες, το τσάι ιβίσκου θεωρείται ότι έχει και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Σε μια μελέτη, το εκχύλισμα λουλουδιών ιβίσκου ήταν γνωστό ότι καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν διάφορες λοιμώξεις, που κυμαίνονται από βρογχίτιδα, πνευμονία, διάρροια έως λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
7. Αποτρέψτε τη φλεγμονή
Το εκχύλισμα λουλουδιών ιβίσκου είναι επίσης γνωστό ότι ανακουφίζει από τη φλεγμονή και μειώνει τον πυρετό και τον πόνο που προκαλείται από τη φλεγμονή. Επομένως, το τσάι ιβίσκου θεωρείται επίσης ότι παρέχει αυτά τα οφέλη.
Πώς να σερβίρετε τσάι ιβίσκου
Εκτός από πολλά οφέλη, το τσάι ιβίσκου είναι νόστιμο και πολύ εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι. Δείτε πώς να σερβίρετε τσάι ιβίσκου:
- Τοποθετήστε το τσάι ιβίσκου (αποξηραμένος ιβίσκος) σε μια τσαγιέρα.
- Προσθέστε βραστό νερό σε μια κανάτα με τσάι ιβίσκου.
- Αφήστε τα λουλούδια να μουλιάσουν για 5 λεπτά.
- Σούρωσε το τσάι ιβίσκου.
- Προσθέστε ζάχαρη ή μέλι για γεύση αν θέλετε να προσθέσετε γλυκύτητα.
- Απολαύστε το όσο είναι ζεστό ή προσθέστε πάγο αν θέλετε να το σερβίρετε κρύο.
Παρόλο που υπάρχουν πολλά οφέλη του τσαγιού ιβίσκου για την υγεία του σώματος, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να παρασκευαστεί πραγματικά το τσάι ιβίσκου ως θεραπεία με βότανα.
Για να έχετε τα μέγιστα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου, φυσικά πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή και να κάνετε τακτική άσκηση. Εάν έχετε τις παθήσεις που αναφέρθηκαν προηγουμένως, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτό το τσάι ως κύρια θεραπεία.
Είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου ως πρόσθετη θεραπεία για την πάθηση που αντιμετωπίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη του τσαγιού ιβίσκου με ασφάλεια, χωρίς να παρεμβαίνετε στη φαρμακευτική αγωγή σας.