Νιώθετε συχνά κουρασμένοι ακόμα και μετά τον ύπνο ή όταν ξεκουράζεστε αρκετά όλη την ημέρα; Αν ναι, θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας κατάστασης που ονομάζεται σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από αίσθημα κόπωσης όλη την ώρα. Αυτό σίγουρα θα μειώσει την ποιότητα ζωής του πάσχοντος, επειδή τα παράπονα για συνεχή κόπωση θα κάνουν τους πάσχοντες από CFS να αισθάνονται αδύναμοι να εργαστούν ή να κάνουν άλλες δραστηριότητες.
Σε αντίθεση με την κόπωση λόγω έντονης σωματικής δραστηριότητας ή ακαταλληλότητας, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να προκαλέσει ακόμη και κόπωση που είναι αρκετά σοβαρή ώστε να δυσκολεύει τον πάσχοντα να σηκωθεί από το κρεβάτι (αδιαθεσία). Αυτή η κούραση μπορεί επίσης να εμφανίζεται όταν ξυπνάτε, παρόλο που έχετε κοιμηθεί αρκετά. Όχι μόνο στους ενήλικες, αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί και σε παιδιά.
Συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που ποικίλλουν, ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης που βιώνει ο κάθε πάσχων. Λέγεται ότι ένα άτομο έχει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εάν αισθάνεται συχνά ή συνεχώς κουρασμένο για περισσότερους από 6 μήνες χωρίς προφανή λόγο.
Εκτός από την κόπωση, τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα αυτής της διαταραχής υγείας είναι:
- Πόνος μυών και αρθρώσεων.
- Πονοκέφαλο.
- Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς.
- Διαταραχές ύπνου, όπως δυσκολία να αποκοιμηθείς, να κοιμάσαι πιο συχνά ή να ξυπνάς συχνά ενώ κοιμάσαι.
- Ζάλη όταν κάθεστε ή στέκεστε λόγω μειωμένης αρτηριακής πίεσης.
- Ψυχολογικά προβλήματα, όπως ανεξέλεγκτα συναισθήματα, συχνός πανικός και άγχος.
- Διογκωμένοι λεμφαδένες.
- Πονόλαιμος.
Εκτός από τα παραπάνω συμπτώματα, οι πάσχοντες από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί επίσης να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα, όπως ρίγη και νυχτερινές εφιδρώσεις, δυσπεψία, αίσθημα παλμών στο στήθος και μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε ορισμένα μέρη του σώματος.
Αιτίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης
Μέχρι τώρα, η ακριβής αιτία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι ακόμα άγνωστη. Ωστόσο, οι ακόλουθοι παράγοντες πιστεύεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει αυτό το σύνδρομο:
- Αδυναμία στο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Αυτοάνοσο νόσημα.
- Ορμονικές διαταραχές, για παράδειγμα λόγω νόσου του θυρεοειδούς.
- Υπερβολικό άγχος.
- Ψυχολογικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές.
- Καρκίνος.
- Ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις.
- Καρδιακή ασθένεια.
Για να διαπιστωθεί εάν ένα άτομο πάσχει από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση από γιατρό. Κατά τον καθορισμό της διάγνωσης, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και θα εντοπίσει το ιστορικό των παραπόνων που αισθάνεται ο ασθενής.
Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει επίσης μια σειρά εξετάσεων για να εντοπίσει εάν υπάρχουν ορισμένοι από τους παραπάνω παράγοντες κινδύνου. Αφού επιβεβαιώσει τη διάγνωση και τους παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός θα παράσχει την κατάλληλη θεραπεία.
Θεραπεία για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει πλήρως αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για τη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Ωστόσο, μπορούν να ληφθούν διάφορα θεραπευτικά βήματα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης και για να βοηθηθούν οι πάσχοντες να μπορούν να επιστρέψουν ομαλά στην εργασία και τις δραστηριότητες.
Αφού μάθει ποιοι παράγοντες κινδύνου μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης στους πάσχοντες, ο γιατρός θα αντιμετωπίσει αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. Οι παρακάτω είναι μορφές θεραπείας που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης:
Χορήγηση φαρμάκων
Οι γιατροί θα χορηγήσουν φάρμακα για τη θεραπεία διαταραχών που υποπτεύονται ότι είναι το έναυσμα για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Για παράδειγμα, εάν τα συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης προκαλούνται από κατάθλιψη, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτό το φάρμακο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τους ασθενείς να κοιμούνται πιο άνετα.
Επιπλέον, οι γιατροί μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν αναλγητικά ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη, για τη θεραπεία των παραπόνων πόνου που αισθάνονται οι πάσχοντες.
Ψυχοθεραπεία
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, οι γιατροί θα προτείνουν επίσης ψυχοθεραπεία για να ηρεμήσουν το μυαλό των ατόμων με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την περαιτέρω διερεύνηση των αιτιών του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, εάν υπάρχει υποψία ότι αυτή η κατάσταση οφείλεται σε ψυχολογικά προβλήματα.
Μια μορφή ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται συχνά για να βοηθήσει τους πάσχοντες από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
Φυσικοθεραπεία
Παρόλο που αισθάνονται κουρασμένοι, οι πάσχοντες από CFS πρέπει να ασκούνται τακτικά. Αυτό συμβαίνει επειδή η ελαφριά άσκηση έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
Για να αυξηθεί η αντοχή των ατόμων με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οι γιατροί μπορούν να προτείνουν φυσικοθεραπεία με τη μορφή: διαβαθμισμένη άσκηση, δηλαδή η σωματική άσκηση που ξεκινά με χαμηλή ένταση, στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά ανάλογα με την ικανότητα του ασθενούς.
Εκτός από την ιατρική θεραπεία, τα άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συμβουλεύονται επίσης να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους για να είναι πιο υγιείς. Μερικές από τις αλλαγές που μπορούν να γίνουν είναι:
- Περιορίστε την πρόσληψη καφεϊνούχων και αλκοολούχων ποτών.
- Κόψε το κάπνισμα.
- Μειώστε το άγχος κάνοντας χαλάρωση.
- Ξεκουραστείτε αρκετά. Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
- Τρώτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή.
- Ασκηθείτε τακτικά σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού.
Αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι ή αδύναμοι, σε σημείο που λείπετε συχνά από τη δουλειά ή δεν μπορείτε να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αυτό είναι σημαντικό για να μάθετε εάν έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και να μάθετε τι το προκαλεί.