Η κατανάλωση χυμού φράουλας είναι ένας τρόπος για να επωφεληθείτε από τα οφέλη της φράουλας. Όπως τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων, ο χυμός φράουλας περιέχει βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, αντιοξειδωτικά που είναι πολύ καλά για την υγεία.
Υπάρχουν διάφορα οφέλη του χυμού φράουλας για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης μιας υγιούς καρδιάς, δέρματος και ματιών και μείωση του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου. Προκειμένου τα οφέλη να είναι βέλτιστα, καταναλώστε χυμό φράουλας χωρίς συντηρητικά, αρώματα και τεχνητά γλυκαντικά.
Διάφορα οφέλη του χυμού φράουλας
Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη που μπορείτε να έχετε πίνοντας χυμό φράουλας:
1. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Η τακτική κατανάλωση φρούτων και χυμού φράουλας μπορεί να κάνει την καρδιά σας πιο υγιή. Αυτή η συνήθεια μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλής χοληστερόλης και φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Αυτό το όφελος επιτυγχάνεται χάρη στην αντιοξειδωτική περιεκτικότητα των ανθοκυανινών και του καλίου στις φράουλες.
2. Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση του δέρματος
Η φράουλα περιέχει βιταμίνη C και ελλαγικό οξύ που είναι καλό για την υγεία του δέρματος, ειδικά για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Και τα δύο αυτά συστατικά είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τον ιστό του κολλαγόνου. Εάν το κολλαγόνο καταστραφεί, θα εμφανιστούν λεπτές γραμμές στο δέρμα.
Ως πρόσθετη συμβουλή, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε χυμό φράουλας στο δέρμα του προσώπου σας για να έχετε επιπλέον οφέλη. Το κόλπο, απλά απλώστε λίγο χυμό φράουλας που έχει απομείνει στην επιφάνεια του προσώπου, αφήστε το να σταθεί για 8-10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά με νερό.
3. Ενισχύστε την αντίσταση του οργανισμού
Η κατανάλωση 150 γραμμαρίων φράουλας μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνη C. Η κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη C θα υποστηρίξει το έργο του ανοσοποιητικού συστήματος.
Καταναλώνοντας τακτικά φράουλες, τόσο σε μορφή φρούτων όσο και σε χυμό, το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι ισχυρότερο, ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα και να αναρρώσετε πιο γρήγορα από την ασθένεια.
4. Μειώστε τη φλεγμονή
Εκτός από την αύξηση της αντοχής, ο χυμός φράουλας έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν διάφορες φλεγμονές στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής των αρθρώσεων και άλλων φλεγμονών λόγω μόλυνσης ή αλλεργιών.
5. Μειώστε τον κίνδυνο καταρράκτη
Η επιμελής κατανάλωση χυμού φράουλας μπορεί να διατηρήσει την υγεία των ματιών σας και να μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και καταρράκτη. Αυτά τα οφέλη αποκτώνται χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στις φράουλες. Η βιταμίνη C είναι σε θέση να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες καθώς και να σχηματίζει κολλαγόνο, το οποίο είναι μια ένωση που συνθέτει τη δομή του κερατοειδούς χιτώνα του ματιού.
6. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
Το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο που βρίσκεται στις φράουλες, όπως οι ανθοκυανίνες και το ελλαγικό οξύ, πιστεύεται ότι μπορεί να εξουδετερώσει ή να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν καρκίνο.
Ο χυμός φράουλας μπορεί να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε σπιτικό χυμό φράουλας. Όταν αγοράζετε συσκευασμένο χυμό φράουλας, επιλέξτε έναν που είναι 100% από αληθινά φρούτα. Αποφύγετε τον χυμό φράουλας, ο οποίος είναι πλούσιος σε ζάχαρη και περιέχει τεχνητά συντηρητικά, γεύσεις ή χρώματα.