Οι αιτίες του πόνου της ουράς ποικίλλουν. Πυπάρχουν γενικά, κάθεται σε ένα μέρος που επιφάνεια δύσκολο για πολύ καιρό Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο στην ουρά.Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί βλάβη είσαι σοβαρός. Για παράδειγμα, έχετε πέσει ποτέ ή σπασμένος ουρά.
Σε σύγκριση με τους άνδρες, οι γυναίκες είναι πέντε φορές πιο επιρρεπείς σε αυτή τη διαταραχή. Εκτός από τις αιτίες που αναφέρθηκαν παραπάνω, ο πόνος στην ουρά εμφανίζεται επίσης συχνά στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Φυσικά, οι σύνδεσμοι γύρω από τον κόκκυγα τεντώνονται για να επιτρέψουν στο μωρό να διαφύγει, προκαλώντας πόνο στην ουρά.
Θεραπεία για τον πόνο της ουράς
Στην πραγματικότητα, ο πόνος στην ουρά μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες. Αλλά όσο ο πόνος εξακολουθεί να υπάρχει, μπορείτε να τον νιώσετε όταν κατουρείτε, κάνετε σεξ, κάθεστε, αλλάζετε στάσεις από καθιστή σε όρθια ή όταν στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Για να υποχωρήσει γρήγορα ο πόνος της ουράς, υπάρχουν διάφορα βήματα θεραπείας που μπορείτε να ακολουθήσετε:
- Μυϊκό μασάζΜπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ στους μύες που συνδέονται με την ουρά, για να ανακουφίσετε τον πόνο της ουράς.
- ΦυσιοθεραπείαΗ φυσικοθεραπεία ή φυσικοθεραπεία, γίνεται κάνοντας σωματικές ασκήσεις με ειδικές τεχνικές μείωσης των παραπόνων. Για παράδειγμα, κάνοντας βασικές τεχνικές χαλάρωσης του πυελικού εδάφους για να διευκολύνετε την ούρηση ή την αφόδευση.
- Λήψη φαρμάκουΟ γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, για τη μείωση του πόνου στην ουρά. Όπως παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή χορήγηση τοπικής αναισθητικής ένεσης στην ουρά για μείωση του πόνου για αρκετές εβδομάδες.
Πριν από την παραπάνω θεραπεία, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό για πληροφορίες και παραπομπή σε ειδικό ορθοπεδικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι επίσης το τελευταίο βήμα που είναι γνωστό ως κοκκυεκτομή. Αυτή η επιλογή συνήθως συνιστάται μόνο όταν όλες οι άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει ή δεν είναι πλέον επαρκείς.
Μέθοδος Ανακουφίστε τον πόνο της ουράς
Εάν δεν έχετε βρει έναν ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει με τη θεραπεία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο της ουράς:
- Αποφύγετε να κάθεστε για πολύΑποφύγετε να κάθεστε πολύ και προσπαθήστε να στέκεστε όρθιοι ή να περπατάτε κάθε λίγες ώρες που κάθεστε. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για όσους από εσάς εργάζεστε ως υπάλληλοι γραφείου. Επιπλέον, σας συμβουλεύουμε επίσης να αλλάξετε την καθιστή θέση σας γέρνοντας προς τα εμπρός, προκειμένου να ανακουφιστείτε από τον πόνο της ουράς που αντιμετωπίζετε
- Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό μαξιλάριΜπορείτε να επιλέξετε ένα ειδικό μαξιλάρι για να καθίσετε. Ο στόχος είναι να μειωθεί η πίεση στην ουρά ή τη σπονδυλική στήλη. Ο σχεδιασμός αυτού του μαξιλαριού έχει γίνει με τέτοιο τρόπο ώστε η πλάτη να έχει μια σχισμή για να ταιριάζει στις ανάγκες των ατόμων με πόνο στην ουρά.
- Πάρτε παυσίποναΓια να μειώσετε τον πόνο της ουράς, μπορείτε να πάρετε αναλγητικά που λειτουργούν για να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Διαβάστε τις πλήρεις οδηγίες χρήσης στην ετικέτα της συσκευασίας και μην πάρετε περισσότερο από την προβλεπόμενη δόση. Για να είστε ασφαλείς, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για την αντιμετώπιση του πόνου της ουράς. Εάν ο πόνος της ουράς δεν μειώνεται ή διαρκεί για έξι μήνες ή περισσότερο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία.