Οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά πόνο στη βουβωνική χώρα; Ηρεμήστε, έγκυες γυναίκες, βασικά ο πόνος στη βουβωνική χώρα είναι ένα αρκετά κοινό πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να το ξεπεράσουν αυτό με μερικούς εύκολους τρόπους!
Αν και είναι αρκετά ενοχλητική άνεση, αλλά βασικά ο πόνος στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Οι έγκυες γυναίκες που βιώνουν πόνο στη βουβωνική χώρα έχουν επίσης τη δυνατότητα να γεννήσουν φυσιολογικά.
Αιτίες πόνου στη βουβωνική χώρα σε έγκυες γυναίκες
Ο πόνος στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται συνήθως από ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα παράγει την ορμόνη χαλασίνη, η οποία λειτουργεί για να κάνει τον ιστό που υποστηρίζει τους μυς γύρω από τη λεκάνη πιο χαλαρό και ελαστικό. Οι διατάσεις είναι αυτό που μπορεί να προκαλέσει πόνο στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Επιπλέον, ο πόνος στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκληθεί από την αύξηση του μεγέθους και του βάρους του μωρού στη μήτρα, γεγονός που προκαλεί διεύρυνση των πυελικών οστών των εγκύων γυναικών.
Διάφοροι τρόποι για να ξεπεράσετε τον πόνο στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα παράπονα για πόνο στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως υποχωρούν από μόνα τους μετά τον τοκετό και δεν απαιτούν ειδική θεραπεία. Ωστόσο, για να ανακουφίσουν τον πόνο και την ενόχληση που προκαλεί αυτή η κατάσταση, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν τα εξής:
1. Ρουτίνα άσκησης
Αν και μπορεί να είναι λίγο επώδυνο, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να συνεχίσουν να αθλούνται. Ένα από τα αθλήματα που μπορούν να επιλέξουν οι έγκυες γυναίκες είναι η γιόγκα. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για την ενίσχυση των μυών της βουβωνικής χώρας, μειώνοντας έτσι τον πόνο που νιώθουν οι έγκυες γυναίκες.
Για να μάθετε τη σωστή άσκηση ή κίνηση άσκησης για να ξεπεράσετε τον πόνο στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες μπορούν πρώτα να συμβουλευτούν έναν γυναικολόγο.
2. Χρησιμοποιήστε ειδική ζώνη
Ένας άλλος τρόπος που μπορούν να κάνουν οι έγκυες για να αντιμετωπίσουν τον πόνο στη βουβωνική χώρα είναι να χρησιμοποιήσουν μια ειδική ζώνη για να στηρίξουν το στομάχι της εγκύου. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει την επιβάρυνση της λεκάνης της εγκύου, ώστε να μειωθεί και ο πόνος στη βουβωνική χώρα.
3. Κάντε τακτικά διαλείμματα
Εάν οι έγκυες γυναίκες κάνουν πολλές δραστηριότητες όρθιες όπως το σιδέρωμα ή το μαγείρεμα, μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα, ακόμα κι αν είναι απλώς κάθονται για λίγο.
Αυτό είναι χρήσιμο για τη μείωση της επίδρασης της βαρυτικής πίεσης στη λεκάνη, έτσι ώστε να μειωθεί η ενόχληση στη βουβωνική χώρα. τώρα, όταν κάθεστε, θα πρέπει να αποφεύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας, έγκυες.
4. Κοιμηθείτε κοιτώντας την αριστερή πλευρά
Η συνιστώμενη θέση ύπνου για τις εγκύους είναι στραμμένη προς την αριστερή πλευρά. Αυτή η στάση είναι επίσης η σωστή επιλογή για τις έγκυες γυναίκες όταν αντιμετωπίζουν πόνο στη βουβωνική χώρα, επειδή μπορεί να μειώσει την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία στην κοιλιά και τη λεκάνη. Εάν είναι απαραίτητο, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας ενώ κοιμάστε σε αυτή τη θέση.
5. Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα
Βασικά, στις έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται να σηκώνουν βαριά αντικείμενα, ειδικά σε εγκύους που παραπονούνται για πόνο στη βουβωνική χώρα. Γιατί κατά την ανύψωση βαριών αντικειμένων, το φορτίο και η πίεση στη λεκάνη θα αυξηθεί, με αποτέλεσμα να κάνει τη βουβωνική χώρα πιο επώδυνη.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να στέκονται ή να κάθονται πολύ μεγάλες, να στέκονται με το ένα πόδι ψηλά και να σπρώχνουν βαριά αντικείμενα, γιατί θα επιδεινώσει τον πόνο στη βουβωνική χώρα που οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται χειρότερο.
Ο πόνος στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι στην πραγματικότητα συνηθισμένος και φυσικός. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν αμέσως έναν γυναικολόγο εάν ο πόνος επιδεινωθεί, συνοδεύεται από ρήξη των υμένων ή έχει έντονη αιμορραγία.