Οι γυναίκες που μόλις γέννησαν θα μπουν αμέσως στη λοχεία. Αυτή η περίοδος αρχίζει όταν η γυναίκα έχει γεννήσει τον πλακούντα και συνεχίζεται για αρκετές εβδομάδες αργότερα. Η λοχεία διαρκεί γενικά έως και έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Σε αυτές τις έξι εβδομάδες, το σώμα της γυναίκας θα υποστεί αλλαγές, δηλαδή προσαρμογή από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, έως ότου επιστρέψει σταδιακά στην προ της εγκυμοσύνης κατάσταση.
Οι περισσότερες γυναίκες δεν γνωρίζουν τη διαδικασία ανάρρωσης που περνά το σώμα τους κατά τη διάρκεια της λοχείας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε για να κάνετε τη σωστή φροντίδα μετά τον τοκετό.
Κατάσταση σώματος μετά τον τοκετό
Μετά τον τοκετό, μπορεί να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και να πονάτε. Το σώμα χρειάζεται γενικά 6-8 εβδομάδες για να ανακάμψει και μπορεί να χρειαστεί ακόμη περισσότερος εάν κάνετε καισαρική τομή.
Τι συμβαίνει λοιπόν στο σώμα μιας γυναίκας μετά τον τοκετό; Υπάρχουν τουλάχιστον πέντε όργανα που επηρεάζονται άμεσα από τον φυσιολογικό τοκετό.
- ΚόλποςΟ κόλπος, ο οποίος έχει αυξημένη ροή αίματος και πρήξιμο, θα επανέλθει στο φυσιολογικό μέσα σε 6-10 εβδομάδες. Σε μητέρες που θηλάζουν, η επιστροφή της κολπικής κατάστασης θα είναι μεγαλύτερη λόγω των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων.
- Περίνεο
Κατά τη διάρκεια της λοχείας, το πρησμένο αιδοίο θα ανακάμψει μέσα σε 1-2 εβδομάδες, ενώ η δύναμη των μυών του περινέου θα επανέλθει στην αρχική του κατάσταση για έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η δύναμη των μυών του περινέου μπορεί να μην είναι τόσο τέλεια όσο πριν, λόγω της σοβαρότητας της ρήξης που εμφανίζεται.
- ΜήτραΌταν είναι έγκυος, το βάρος της ίδιας της μήτρας μπορεί να φτάσει τα 1000 g. Το μέγεθος της μήτρας θα συνεχίσει να συρρικνώνεται και το βάρος της μήτρας την έκτη εβδομάδα μετά τον τοκετό θα είναι μόνο 50-100 g. Η ροή του αίματος που βγαίνει συνεχίζει να μειώνεται, με το χρώμα να αλλάζει από κόκκινο σε κιτρινωπό λευκό.
- Τράχηλος (τράχηλος)Αυτό το τμήμα επιστρέφει σταδιακά στην αρχική του κατάσταση, αν και το σχήμα και το μέγεθος δεν μπορούν πραγματικά να επιστρέψουν στα ίδια όπως ήταν πριν από την εγκυμοσύνη.
- τοίχωμα του στομάχουΑν θέλετε να σφίξει ξανά το κοιλιακό τοίχωμα, χρειάζεται τακτική άσκηση. Γιατί, λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό, αυτό το μέρος θα χαλαρώσει.
- ΣτήθοςΤο στήθος των γυναικών που εισέρχεται στη λοχεία θα αισθάνεται σφιγμένο, γεμάτο και επώδυνο. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, καθώς το σώμα προετοιμάζεται για το θηλασμό. Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, οι μητέρες συμβουλεύονται να θηλάζουν τακτικά, ώστε το μητρικό γάλα να μπορεί να διανεμηθεί στο μωρό. Ο θηλασμός κατά τη διάρκεια της λοχείας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου του μαστού μετά τον τοκετό.
Κάντε αυτά τα πράγματα κατά τη διάρκεια του τοκετού
Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, έχετε την τάση να χρειάζεστε χρόνο για ξεκούραση. Ωστόσο, μην παρασυρθείτε με τον εαυτό σας γιατί και το μωρό σας χρειάζεται προσοχή. Προσπαθήστε να το ξεπεράσετε κάνοντας τα ακόλουθα πράγματα:
- Ζητήστε από άλλα μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν με την εργασία.
- Κοιμηθείτε όταν το μωρό κοιμάται, ώστε να ξεκουραστείτε αρκετά.
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει πάντα μητρικό γάλα. Αλλά μην ξεχνάτε, εσείς οι ίδιοι πρέπει να έχετε πάντα επαρκή πρόσληψη υγρών.
- Καλύψτε τις διατροφικές και ενεργειακές ανάγκες κατά την περίοδο μετά τον τοκετό για αποκατάσταση, καθώς και για την κάλυψη των αναγκών του μητρικού γάλακτος.
- Ζητήστε από άλλα μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν στη φροντίδα σας και των αναγκών του μωρού σας.
- Κάθε τόσο αφιερώστε χρόνο για να βγείτε έξω από το σπίτι, για να αποκτήσετε μια νέα ατμόσφαιρα και να μειώσετε το άγχος λόγω της κούρασης.
- Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη φροντίδα του σώματος, τα θέματα του σεξ και την επιλογή της αντισύλληψης.
Όταν κάνετε τακτικές εξετάσεις με το γιατρό μετά τον τοκετό, ο γιατρός θα:
- Έλεγχος βάρους για παρακολούθηση της διατροφικής κατάστασης μετά τον τοκετό.
- Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία του σώματος, την αναπνοή και τον σφυγμό.
- Έλεγχοι σωματικής και ψυχικής υγείας.
- Εξέταση των μυών που χρησιμοποιούνται κατά τον τοκετό.
- Εξέταση σημαδιών ραφής κατά τον τοκετό.
Συναισθήματα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό
Η περίοδος μετά τον τοκετό επηρεάζει και τα συναισθήματά σας. Μπορεί να αισθάνεστε ευτυχισμένοι λόγω της παρουσίας ενός νέου μέλους στην οικογένεια, αλλά ταυτόχρονα, μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι και ανήσυχοι λόγω της νέας ευθύνης της φροντίδας του μωρού.
Υπάρχουν και γυναίκες που έχουν σύνδρομο baby blues κατά τη διάρκεια της λοχείας. Αυτό το σύνδρομο ξεκινά συνήθως τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα μετά τον τοκετό και τείνει να υποχωρήσει λίγες μέρες αργότερα. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η κατάστασή σας baby blues συνοδεύεται από επιθυμία να βλάψει κανείς τον εαυτό του ή το μωρό και εάν οδηγεί σε κατάθλιψη.
Βασικά, η φροντίδα κατά την περίοδο μετά τον τοκετό επικεντρώνεται στη διατήρηση της κατάστασης της μητέρας υγιή, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να αναρρώσετε, να δεθείτε με το μωρό σας και να δημιουργήσετε μια ρουτίνα για τη φροντίδα του μωρού σας.