Το μυοσκελετικό σύστημα είναι ένα σύστημα που αποτελείται από μύες, συνδετικό ιστό, νεύρα και οστά και αρθρώσεις. Αυτό το σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στην κίνηση του σώματος. Επομένως, εάν διαταραχθεί το μυοσκελετικό σύστημα, μπορεί να διαταραχθεί η ικανότητα κίνησης και εκτέλεσης δραστηριοτήτων.
Με το μυοσκελετικό σύστημα, το σώμα μπορεί να κινηθεί και να πραγματοποιήσει διάφορες δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, έως το να πιάνει ένα αντικείμενο.
Το μυοσκελετικό σύστημα παίζει επίσης ρόλο στη διαμόρφωση της στάσης και του σχήματος του σώματος και προστατεύει διάφορα σημαντικά όργανα, όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά, οι πνεύμονες, τα νεφρά και το συκώτι.
Ανατομία του Μυοσκελετικού Συστήματος
Το μυοσκελετικό σύστημα αποτελείται από διάφορα μέρη και ιστούς του σώματος, και συγκεκριμένα:
1. Οστά
Το οστό είναι ένα από τα κύρια μέρη του μυοσκελετικού συστήματος που λειτουργεί για να υποστηρίζει και να δίνει σχήμα στο σώμα, να υποστηρίζει την κίνηση του σώματος, να προστατεύει τα όργανα του σώματος και να αποθηκεύει τα μέταλλα ασβέστιο και φώσφορο. Οι ενήλικες έχουν γενικά περίπου 206 οστά.
Το οστό αποτελείται από ένα εξωτερικό και ένα εσωτερικό στρώμα. Το εξωτερικό στρώμα του οστού έχει σκληρή υφή και αποτελείται από πρωτεΐνη, κολλαγόνο και διάφορα μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου.
Εν τω μεταξύ, το εσωτερικό του οστού έχει πιο απαλή υφή και περιέχει μυελό των οστών, όπου παράγονται ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια και αιμοπετάλια ή αιμοπετάλια αίματος.
2. Αρθρώσεις
Η άρθρωση είναι μια σύνδεση μεταξύ δύο οστών. Ορισμένες αρθρώσεις μπορούν να μετακινηθούν, αλλά κάποιες όχι.
Παραδείγματα ακίνητων αρθρώσεων είναι οι αρθρώσεις στην πλάκα του κρανίου. Εν τω μεταξύ, οι κινητές αρθρώσεις περιλαμβάνουν τις αρθρώσεις των δακτύλων και των ποδιών, τους αγκώνες, τους καρπούς, τους ώμους, τα σαγόνια, τους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους.
3. Μύες
Υπάρχουν τρεις τύποι μυών που αποτελούν μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, δηλαδή ο σκελετικός μυς, ο καρδιακός μυς και ο λείος μυς.
Οι σκελετικοί μύες είναι μύες που συνδέονται με τα οστά και τις αρθρώσεις. Αυτός ο μυς μπορεί να τεντωθεί και να συστέλλεται όταν το σώμα κινείται, όπως όταν περπατάτε, πιάνετε αντικείμενα ή όταν αλλάζετε θέση του σώματος, όπως κάμψη και ίσιωμα χεριού ή ποδιού.
Εν τω μεταξύ, ο λείος μυς είναι ένας τύπος μυός που βρίσκεται σε όργανα του σώματος, όπως το πεπτικό σύστημα και τα αιμοφόρα αγγεία. Η δραστηριότητα των λείων μυών ρυθμίζεται από αυτόνομα νεύρα, ώστε να μπορούν να λειτουργούν αυτόματα.
Ακριβώς όπως ο λείος μυς, ο καρδιακός μυς λειτουργεί επίσης αυτόματα στην άντληση αίματος σε όλο το σώμα, αλλά η δομή αυτού του μυϊκού ιστού είναι παρόμοια με του σκελετικού μυός.
Στον πεπτικό σωλήνα, οι λείοι μύες είναι υπεύθυνοι για την κίνηση των εντέρων, έτσι ώστε τα τρόφιμα και τα ποτά να μπορούν να αφομοιωθούν και στη συνέχεια να απεκκρίνονται ως κόπρανα. Στα αιμοφόρα αγγεία, ο λείος μυς είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της ροής του αίματος διευρύνοντας ή συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
4. Χόνδρος
Ο χόνδρος είναι ένας τύπος συνδετικού ιστού που καλύπτει τις αρθρώσεις. Εκτός από το ότι βρίσκεται ανάμεσα στις αρθρώσεις των οστών, ο χόνδρος υπάρχει επίσης στη μύτη, τα αυτιά και τους πνεύμονες.
Ο χόνδρος έχει σταθερή δομή, αλλά είναι πιο εύπλαστος και εύκαμπτος, σε αντίθεση με τον σκελετό. Ο χόνδρος εμποδίζει τα οστά και τις αρθρώσεις να τρίβονται μεταξύ τους και λειτουργεί ως φυσικός αποσβεστήρας όταν το σώμα τραυματίζεται.
5. Σύνδεσμοι
Οι σύνδεσμοι είναι συνδετικοί ιστοί που συνδέουν τα οστά και τις αρθρώσεις. Οι σύνδεσμοι αποτελούνται από ελαστικές ίνες που αποτελούνται από πρωτεΐνη. Αυτός ο συνδετικός ιστός χρησιμεύει για την υποστήριξη των αρθρώσεων, όπως τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους αγκώνες και τους ώμους, και επιτρέπει την κίνηση του σώματος.
6. Τένοντες
Οι τένοντες είναι παχύς και ινώδης συνδετικός ιστός που χρησιμεύει για τη σύνδεση των μυών με τα οστά. Οι τένοντες βρίσκονται σε όλο το σώμα, από το κεφάλι, το λαιμό μέχρι τα πόδια.
Υπάρχουν πολλοί τύποι τενόντων και ένας από αυτούς είναι ο Αχίλλειος τένοντας, ο μεγαλύτερος τένοντας στο σώμα. Αυτός ο τένοντας συνδέει τους μύες της γάμπας στο οστό της φτέρνας και επιτρέπει στο πόδι και το πόδι να κινηθούν. Εν τω μεταξύ, ο τένοντας περιστροφική μανσέτα στον ώμο χρησιμεύει για την υποστήριξη της κίνησης του ώμου και του βραχίονα.
Πώς λειτουργεί το Μυοσκελετικό Σύστημα
Όταν θέλετε να κινήσετε το σώμα σας, ο εγκέφαλός σας στέλνει σήματα μέσω του νευρικού σας συστήματος για να ενεργοποιήσει τους σκελετικούς μύες.
Αφού λάβει μια ώθηση ή ερέθισμα από τον εγκέφαλο, ο μυς θα συσπαστεί. Η σύσπαση αυτών των μυών θα τραβήξει τους τένοντες και τα οστά για να κάνει το σώμα να κινηθεί.
Εν τω μεταξύ, για να χαλαρώσουν οι μύες, το νευρικό σύστημα θα στείλει μηνύματα στους μύες να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν. Οι χαλαροί μύες θα σταματήσουν να συστέλλονται, επομένως θα σταματήσουν και οι κινήσεις του σώματος.
Διάφορες Διαταραχές του Μυοσκελετικού Συστήματος
Οι διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος μπορεί να προκαλέσουν διάφορα παράπονα, που κυμαίνονται από πόνο, δυσκαμψία μυών ή αρθρώσεων έως δυσκολία στην κίνηση. Υπάρχουν πολλές διαταραχές ή ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν στο μυοσκελετικό σύστημα, όπως:
- Τραυματισμοί, όπως κατάγματα, εξαρθρήματα, μυϊκοί τραυματισμοί και διαστρέμματα
- Παραμορφώσεις οστών, για παράδειγμα λόγω τραυματισμού, οστεοπόρωσης, εκφυλιστικών ασθενειών, γενετικών διαταραχών και όγκων ή καρκίνου
- Οστεομυελίτιδα ή μόλυνση των οστών και των γύρω ιστών
- Διαταραχές των αρθρώσεων, όπως αρθρίτιδα, ρήξεις συνδέσμων, θυλακίτιδα, εξαρθρήματα αρθρώσεων και πόνος στις αρθρώσεις
- Διαταραχές της άρθρωσης του γόνατος, συμπεριλαμβανομένων τραυματισμών μηνίσκου και ρήξεων στους συνδέσμους του γόνατος
- Μυϊκά προβλήματα, όπως ρήξεις μυών, μυϊκή ατροφία, τραυματισμοί μηριαίου και σαρκοπενία ή απώλεια μυϊκής μάζας λόγω γήρανσης
- Αυτοάνοσα νοσήματα, π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα, αγγειίτιδα, αγκυλωτική σπονδυλίτιδακαι λύκος
Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα
Για να λειτουργήσει σωστά το μυοσκελετικό σύστημα, πρέπει να διατηρήσετε την υγεία αυτού του συστήματος και την υγεία του οργανισμού συνολικά. Η μέθοδος είναι η εξής:
- Ασκηθείτε τακτικά, για παράδειγμα με περπάτημα, κολύμπι, προπόνηση με βάρη, γιόγκα ή πιλάτες.
- Βελτιώστε τη στάση σας, συνηθίζοντας να κάθεστε και να στέκεστε όρθια.
- Διατηρήστε ένα ιδανικό σωματικό βάρος για να μειώσετε την υπερβολική πίεση στα οστά και τις αρθρώσεις.
- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή, ειδικά τροφές που περιέχουν ασβέστιο, πρωτεΐνη και βιταμίνη D, για να διατηρήσετε τα οστά δυνατά.
- Κόψτε το κάπνισμα και μειώστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Επιπλέον, πρέπει επίσης να υποβάλλεστε σε τακτικούς ελέγχους υγείας (τσεκάρω) στον γιατρό για παρακολούθηση της κατάστασης του μυοσκελετικού συστήματος. Αυτή η εξέταση είναι σημαντική, ειδικά σε άτομα που είναι ηλικιωμένα γιατί κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν προβλήματα στα οστά, όπως οστεοπόρωση.
Το μυοσκελετικό σύστημα έχει πολύ μεγάλο ρόλο στην κίνηση του σώματος και στην ικανότητα κίνησης. Επιπλέον, η αναστολή της κίνησης μπορεί να προκαλέσει γενικά προβλήματα υγείας.
Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε παράπονα που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα, όπως πόνο κατά την κίνηση ή οι μύες αισθάνεστε δύσκαμπτοι, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.