Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλές απαγορεύσεις για τις εγκύους που πρέπει να τηρούνται. Γιατί αν όχι, όχι μόνο έγκυος μόνη που μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά, αλλά και το έμβρυο που μεγαλώνει και αναπτύσσεται στη μήτρα.
Η εγκυμοσύνη είναι μια ευτυχισμένη στιγμή για κάθε μητέρα και πατέρα. Αλλά πίσω από αυτή την ευτυχία, υπάρχει μια μεγάλη ευθύνη που πρέπει να αναληφθεί. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πιο προσεκτικές στην επιλογή της πρόσληψής τους, γιατί δεν είναι όλα τα τρόφιμα και τα ποτά ασφαλή για κατανάλωση.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να γνωρίζουν ποιες δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγουν επειδή έχουν τη δυνατότητα να επηρεάσουν τις συνθήκες υγείας της μητέρας και του εμβρύου.
Απαγόρευση τροφής και ποτού για έγκυες γυναίκες
Αυτό που καταναλώνεται από τις έγκυες γυναίκες θα καθορίσει τα θρεπτικά συστατικά που παίρνει το έμβρυο. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι πιο προσεκτικές στην επιλογή τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για αυτό, προσπαθήστε να αποφύγετε τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά:
1. Ωμά τρόφιμα
Είτε πρόκειται για κρέας, είτε για ψάρι, είτε για αυγά, βεβαιωθείτε ότι οι έγκυες γυναίκες τα έχουν μαγειρέψει μέχρι να ψηθούν τέλεια πριν τα καταναλώσουν. Για τα φρούτα και τα λαχανικά, μην ξεχνάτε να τα πλένετε καλά πριν τα φάτε, έγκυες γυναίκες.
Η κατανάλωση ωμών, ανθυγιεινών ή μη μαγειρεμένων τροφίμων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από μικρόβια και παράσιτα που μπορεί να υπάρχουν σε αυτά τα τρόφιμα.
Μερικά παραδείγματα είναι τα μικρόβια Σαλμονέλα, Λιστέρια, και παράσιτα Τοξόπλασμα. Εάν εκτεθούν σε αυτά τα μικρόβια, οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο μόλυνσης, ένα από τα οποία είναι η τοξοπλάσμωση. Αυτή η ασθένεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και αποβολής.
2. Πικάντικο φαγητό
Τα πικάντικα τρόφιμα για πολλούς ανθρώπους φαίνονται δελεαστικά. Απλώς συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν οποιοδήποτε φαγητό έχει πικάντικη γεύση, γιατί η κατανάλωση πικάντικων τροφών μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία καούρα, που είναι ένα τσούξιμο και επώδυνη αίσθηση στο στομάχι, το στήθος ή το λαιμό.
Αν και δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του εμβρύου, οι επιπτώσεις των πικάντικων φαγητών θα κάνουν τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα και μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και έμετο.
3. Τσάι από βότανα
Η κατανάλωση τσαγιού από βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πιστεύεται ότι αποτρέπει τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης, όπως ο πρόωρος τοκετός, η αιμορραγία κατά τον τοκετό και η προεκλαμψία. Ωστόσο, αυτοί οι ισχυρισμοί δεν μπορούν να δικαιολογηθούν πλήρως και χρειάζονται περαιτέρω έρευνα.
Για να είστε ασφαλείς, μην καταναλώνετε αφεψήματα από βότανα προτού το συζητήσετε με το γιατρό σας.
4. Μη παστεριωμένο γάλα
Για να καλύψει το ασβέστιο που χρειάζεται το έμβρυο, το γάλα είναι όντως το κατάλληλο ρόφημα για κατανάλωση. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να διασφαλίσουν ότι το γάλα που θα καταναλώσουν είναι παστεριωμένο.
Η παστερίωση είναι μια διαδικασία θέρμανσης που στοχεύει να σκοτώσει επιβλαβείς οργανισμούς που μπορεί να περιέχονται στο γάλα. Η κατανάλωση ωμού ή μη παστεριωμένου γάλακτος θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από επιβλαβή μικρόβια.
Ένα από τα μικρόβια που μπορεί να περιέχει το μη παστεριωμένο γάλα είναι Λιστέρια. Αυτά τα μικρόβια μπορούν να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό και ακόμη και αποβολή.
5. Αλκοόλ και καφεΐνη
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει τη γέννηση του μωρού με την πάθηση εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο (FAS). Τα μωρά με FAS μπορεί να έχουν χαμηλό βάρος γέννησης και άλλα προβλήματα υγείας, όπως διαταραχές του εγκεφάλου, καθυστέρηση ανάπτυξης και γενετικές ανωμαλίες.
Η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται ή να περιορίζεται. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης φοβάται ότι θα προκαλέσει αποβολή και αυξημένη αρτηριακή πίεση και αίσθημα παλμών, τόσο στις εγκύους όσο και στα έμβρυά τους.
Αν και αυτές οι επιδράσεις δεν έχουν αποδειχθεί πλήρως, θα ήταν καλύτερα εάν οι έγκυες γυναίκες περιορίσουν την κατανάλωση καφεΐνης. Βεβαιωθείτε ότι οι έγκυες γυναίκες δεν καταναλώνουν περισσότερο από 1 φλιτζάνι καφέ την ημέρα ή περισσότερα από 2 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Όσο λιγότερη καφεΐνη καταναλώνουν οι έγκυες γυναίκες, τόσο το καλύτερο.
Δραστηριότητες που απαγορεύονται για έγκυες γυναίκες
Όχι μόνο που σχετίζεται με φαγητό και ποτό, η απαγόρευση για εγκύους ισχύει και για ορισμένες δραστηριότητες, όπως:
1. Κάπνισμα
Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες καπνίστριες διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να γεννηθούν με χαμηλό σωματικό βάρος ή να έχουν γενετικές ανωμαλίες, ένα από τα οποία είναι η σχισμή των χειλιών. Επιπλέον, τα μωρά διατρέχουν επίσης υψηλό κίνδυνο να γεννηθούν πρόωρα.
2. Κάντε ένα ζεστό ντους
Τα ζεστά μπάνια μπορούν πράγματι να χαλαρώσουν το σώμα. Ωστόσο, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να μην το κάνουν παρά μόνο μετά τον τοκετό.
Το μούλιασμα σε ζεστό νερό για πολύ καιρό ή συχνά έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ζάλη και αδυναμία στις έγκυες γυναίκες. Αυτή η συνήθεια μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής και γενετικών ανωμαλιών στο μωρό.
3. Καθαρισμός του κλουβιού κατοικίδιων ζώων
Εάν στις έγκυες αρέσει να κρατούν κατοικίδια, όπως γάτες, είναι καλύτερα να αναθέσετε πρώτα το έργο του καθαρισμού του κλουβιού για τις γάτες των εγκύων σε άλλα άτομα. Ο λόγος είναι ότι ο καθαρισμός του κλουβιού της γάτας μπορεί να εκθέσει τις έγκυες γυναίκες σε μικρόβια από κόπρανα γάτας που μπορεί να προκαλέσουν ασθένειες, όπως μόλυνση Τοξόπλασμα.
Μολυσμένες έγκυες γυναίκες Τοξόπλασμα Οι γάτες μπορεί να παρουσιάσουν επιπλοκές εγκυμοσύνης, όπως αποβολή ή θάνατο του εμβρύου στη μήτρα. Εν τω μεταξύ, τα έμβρυα που έχουν μολυνθεί από αυτό το παράσιτο μπορεί να αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως επιληπτικές κρίσεις και γενετικές ανωμαλίες.
4. Ομορφύνετε τα νύχια
Στις έγκυες αρέσει να ομορφαίνουν τα νύχια τους στο κομμωτήριο; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν αυτές τις δραστηριότητες, ειδικά να βάζουν τεχνητά νύχια ή βερνίκι νυχιών. Ο λόγος είναι ότι η μυρωδιά των διαφόρων ειδών προϊόντων ομορφιάς νυχιών δεν κάνει καλό στην υγεία των εγκύων και των εμβρύων.
5. Κάντε έντονη σωματική δραστηριότητα
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασκούνται τακτικά. Αλλά θυμηθείτε, μην αφήσετε την άσκηση να είναι πολύ βαριά ή να κουράσει τις έγκυες γυναίκες. Επομένως, αποφύγετε δραστηριότητες ή αθλήματα που είναι πολύ επίπονα, όπως τρέξιμο σε μαραθώνιο, άρση βαρών, τένις, υπερωρίες ή ορισμένες δουλειές του σπιτιού. Κοιμηθείτε αρκετά και αποφύγετε το άγχος, ώστε οι έγκυες γυναίκες και τα έμβρυα να είναι υγιή.
Μερικά από τα πράγματα που απαγορεύονται παραπάνω θα πρέπει να αποφεύγονται αφού οι έγκυες γυναίκες εξακολουθούν να είναι έγκυες. Εκτός από τη συμμόρφωση με τις διάφορες απαγορεύσεις για τις έγκυες γυναίκες παραπάνω, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να κάνουν τακτικές μαιευτικές εξετάσεις στον μαιευτήρα. Ο γιατρός θα ελέγξει την κατάσταση της υγείας της εγκύου, θα παρακολουθήσει την ανάπτυξη του εμβρύου και θα προτείνει ποια πράγματα πρέπει να γίνονται και να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.