Η ισταμίνη είναι μια χημική ουσία που παράγεται από τα λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα όταν έχετε αλλεργική αντίδραση ή μόλυνση. Ωστόσο, εάν αυτή η ουσία παράγεται σε υπερβολική ποσότητα, τα αποτελέσματά της μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας και να επηρεάσουν πολλές λειτουργίες του σώματος.
Όταν είστε αλλεργικοί σε μια συγκεκριμένη ουσία, όπως σκόνη, γύρη, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων ή φαγητό, το ανοσοποιητικό σας σύστημα αντιλαμβάνεται την ουσία ως απειλή.
Για να προστατεύσει το σώμα, το ανοσοποιητικό σύστημα αντιδρά κάνοντας ορισμένα κύτταρα να απελευθερώσουν ισταμίνη και άλλες χημικές ουσίες στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτά τα κύτταρα ονομάζονται βασεόφιλα και μαστοκύτταρα.
Επιδράσεις της ισταμίνης στο σώμα
Εκτός από το ότι βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, η ισταμίνη παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη πολλών λειτουργιών του σώματος, συγκεκριμένα ως συστατικό του οξέος του στομάχου για να βοηθήσει την πεπτική διαδικασία καθώς και ως χημική ουσία που λειτουργεί για να εκτελεί εγκεφαλικές λειτουργίες.νευροδιαβιβαστής).
Αν και η λειτουργία του είναι σημαντική, η παραγωγή ισταμίνης δεν πρέπει να είναι υπερβολική. Όταν το σώμα σας παράγει υπερβολική ποσότητα ισταμίνης, μπορεί να εμφανίσετε μια αλλεργική αντίδραση που μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως:
- Ερυθρότητα του δέρματος, εξάνθημα και κνησμός
- Πρησμένα χείλη
- Κόκκινα, πρησμένα, φαγούρα και υγρά μάτια
- Ναυτία και έμετος
- Βουλωμένη ή καταρροή
- Διάρροια
- Πονοκέφαλος ή ημικρανία
Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κράμπες στο στομάχι, υψηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη, άγχος, ακανόνιστο καρδιακό παλμό (αρρυθμία) ή ακόμα και αναφυλακτική αντίδραση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ισταμίνη μπορεί επίσης να προκαλέσει την επανεμφάνιση συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών, όπως το άσθμα, το ατοπικό έκζεμα, η ατοπική ρινίτιδα και η ψωρίαση.
Εκτός από το ότι προκαλούνται από αλλεργίες και λοιμώξεις, τα αυξημένα επίπεδα ισταμίνης μπορεί να επηρεαστούν από ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως τα οστρακοειδή, τα επεξεργασμένα κρέατα, οι ντομάτες, οι μελιτζάνες, τα αβοκάντο, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και τα αλκοολούχα ποτά.
Τύποι Φυσικών Αντιισταμινικών
Για να επαναφέρετε τα επίπεδα ισταμίνης σε φυσιολογικά επίπεδα καθώς και για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται λόγω αντιδράσεων ισταμίνης, μπορείτε να πάρετε αντιισταμινικά, είτε χωρίς ιατρική συνταγή είτε με συνταγή γιατρού. Αυτό το φάρμακο δρα αναστέλλοντας τις επιδράσεις της ισταμίνης και εμποδίζοντας την παραγωγή της.
Εκτός από φάρμακα, μπορείτε επίσης να πάρετε αντιισταμινικά φυσικά από τις ακόλουθες τροφές:
1. Τροφές που περιέχουν βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό που βρίσκεται εύκολα σε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής φυσικά.
2. Ανανάς
Ο ανανάς περιέχει βρωμελίνη που μπορεί να βρεθεί και σε μορφή συμπληρώματος. Η βρωμελίνη πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών και φλεγμονών των αεραγωγών που σχετίζονται με αλλεργίες, όπως το άσθμα.
3. Κρεμμύδι, μήλο και μπάμιες
Και τα τρία περιέχουν κερσετίνη, που είναι ένα είδος αντιοξειδωτικού. Κερσετίνη μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις της δύσπνοιας λόγω αλλεργιών μειώνοντας τη φλεγμονώδη απόκριση στην αναπνευστική οδό.
4. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς περιέχει ενώσεις κουρκουμίνης που έχουν φυσικά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Διάφορες μελέτες λένε ότι αυτή η ένωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην πρόληψη των αλλεργιών, καθώς και στην αναστολή της απελευθέρωσης ουσιών ισταμίνης.
Εάν εμφανίσετε συμπτώματα των επιδράσεων της ισταμίνης, όπως αλλεργική αντίδραση, άσθμα ή έκζεμα, ειδικά εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά, πρέπει να μάθετε ποια είναι τα ερεθίσματα και να τα αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε αντιισταμινικά, αλλά αυτά τα φάρμακα δεν συνιστώνται για μακροχρόνια κατανάλωση.
Εάν δεν γνωρίζετε τι πυροδοτεί την αλλεργία που εμφανίζεται ή εάν τα αποτελέσματα της αντίδρασης ισταμίνης θεωρούνται πολύ ενοχλητικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.