Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα μακροθρεπτικά συστατικά που είναι πολύ σημαντικά για την επισκευή και το σχηματισμό διαφόρων ιστών του σώματος, καθώς και πηγή ενέργειας. Όταν το σώμα στερείται πρωτεΐνης, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα προβλήματα υγείας των οποίων οι επιπτώσεις δεν μπορούν να υποτιμηθούν.
Η έλλειψη πρωτεΐνης δεν προκαλεί μόνο πείνα, κόπωση και αδυναμία, αλλά μπορεί επίσης να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό που απαιτείται για την κατασκευή, την επιδιόρθωση και τη ρύθμιση της λειτουργίας διαφόρων ιστών και οργάνων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών.
Επίδραση της ανεπάρκειας πρωτεΐνης
Η ανεπάρκεια πρωτεΐνης μπορεί να συμβεί όταν η πρόσληψη πρωτεΐνης δεν είναι επαρκής ή όταν το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει και να απορροφήσει σωστά την πρωτεΐνη. Μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκύψουν από την ανεπάρκεια πρωτεΐνης είναι:
1. Τριχόπτωση
Η έλλειψη πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν το σώμα στερείται πρωτεΐνης, ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών θα επιβραδυνθεί και περισσότεροι θύλακες της τρίχας θα εισέλθουν στη φάση ηρεμίας. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, πέφτουν εύκολα και γίνονται πιο λεπτά.
2. Διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας και της ψυχικής υγείας
Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας. Ο λόγος είναι επειδή τα αμινοξέα που υπάρχουν στις πρωτεΐνες χρειάζονται για το σχηματισμό διαφόρων τύπων πρωτεΐνης νευροδιαβιβαστής, η οποία είναι μια χημική ένωση που παίζει ρόλο στην παράδοση ενός ερεθίσματος ή μηνύματος στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου και των μυών.
Τα αμινοξέα που περιέχονται στην πρωτεΐνη χρειάζονται επίσης για το σχηματισμό της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης που σχετίζονται με τη διάθεση. Η έλλειψη ντοπαμίνης και σεροτονίνης μπορεί να σας βάλει σε κακή διάθεση και να προκαλέσει διαταραχές συμπεριφοράς.
3. Μειωμένη ανοσία του σώματος
Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να μειώσει την ανοσία ή την ανοσία του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα άτομα των οποίων οι ανάγκες σε πρωτεΐνη δεν ικανοποιούνται σωστά είναι πιο ευαίσθητα σε ασθένειες, ειδικά σε μολυσματικές ασθένειες.
4. Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του παιδιού καθυστερεί
Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη των παιδιών επηρεάζεται επίσης από την επάρκεια της πρόσληψης πρωτεϊνών, ξέρεις. Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, η πρωτεΐνη είναι η πρώτη ύλη για διάφορους ιστούς, ορμόνες και πρωτεΐνες νευροδιαβιβαστής.
Εάν η πρόσληψη πρωτεΐνης του παιδιού είναι μικρότερη, φυσικά η διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης μπορεί να διαταραχθεί. Ένα από τα σημάδια είναι ότι το παιδί βιώνει καυχησιολογικά ή να έχει μικρότερο ανάστημα από άλλα παιδιά της ηλικίας του.
5. Η διαδικασία επούλωσης των πληγών είναι αργή
Η έλλειψη πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Έρευνες δείχνουν ότι μία από τις αιτίες των πληγών που είναι δύσκολο να επουλωθούν είναι τα χαμηλά επίπεδα πρωτεΐνης στο σώμα. Αυτό σίγουρα δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση του κατεστραμμένου ιστού και το σχηματισμό νέου ιστού.
Για να αποφύγετε τις διάφορες επιπτώσεις της ανεπάρκειας πρωτεΐνης, πρέπει να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε πρωτεΐνη τρώγοντας μια ποικιλία τροφών που περιέχουν πρωτεΐνη. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας.