Το να περάσετε δύσοσμες κλανίδες όταν κάνετε παρέα με φίλους ή οικογένεια μπορεί να προκαλέσει τη διακοπή μιας στιγμής συντροφικότητας. Αν και η κλανίδα είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος για την αποβολή των καυσαερίων, οι κλανιές που συνοδεύονται από μια άσχημη μυρωδιά μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα σε εσάς και στους γύρω σας..
Κανονικά, η κλανιά μπορεί να εμφανιστεί έως και 13-21 φορές την ημέρα. Ωστόσο, δεν έχουν όλα τα κλανιά άσχημη μυρωδιά. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την άσχημη μυρωδιά των κλανιών και ένας από αυτούς είναι η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Διάφορες αιτίες που προκαλούν δύσοσμες κλανίδες
Τα ακόλουθα είναι τα αίτια των δύσοσμων κλανών που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες κάνει καλό στον οργανισμό. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να προκαλέσει στην πραγματικότητα την άσχημη μυρωδιά των κλανών σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει τις ινώδεις τροφές.
Εκτός από τις τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν θείο μπορεί επίσης να προκαλέσει άσχημη μυρωδιά των κλανών σας. Ορισμένες τροφές που περιέχουν θείο περιλαμβάνουν το μπρόκολο, το λάχανο, το σκόρδο, τα φασόλια και τα αυγά.
2. Πάρτε αντιβιοτικά
Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων στο σώμα. Δυστυχώς, η χρήση ορισμένων τύπων αντιβιοτικών μπορεί επίσης να σκοτώσει τα καλά βακτήρια στον πεπτικό σωλήνα. Χωρίς αυτά τα καλά βακτήρια, οι κλανοί σας θα μυρίζουν άσχημα.
3. Δυσκοιλιότητα
Όταν έχετε δυσκοιλιότητα, τα κόπρανα που πρέπει να αποβληθούν θα παραμείνουν κολλημένα στο παχύ έντερο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τα βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία να αναπτυχθούν εύκολα. Αποτέλεσμα, οι κλανοί που αφήνεις να έχουν άσχημη μυρωδιά.
4. Δυσανεξία στη λακτόζη
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι η αδυναμία του οργανισμού να αφομοιώσει τη λακτόζη. Αυτή η κατάσταση κάνει τα τρόφιμα ή τα ποτά που περιέχουν λακτόζη να μην αφομοιώνονται σωστά, με αποτέλεσμα να καθιζάνει και τελικά να παράγει υπερβολικά αέρια. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης δύσοσμων κλανών.
Εκτός από τη δυσανεξία στη λακτόζη, μερικοί άνθρωποι με δυσανεξία στη γλουτένη μπορούν επίσης να περάσουν δύσοσμες κλανίδες.
5. Καρκίνος του παχέος εντέρου
Οι κακές μυρωδιές κλανοί μπορεί επίσης να προκληθούν από καρκίνο του παχέος εντέρου. Ο ιστός που αναπτύσσεται ανεξέλεγκτα όταν ο καρκίνος στο πεπτικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει μπλοκαρίσματα στα έντερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια στο στομάχι σας και να προκαλέσει δύσοσμες κλανίδες.
Πώς να αποτρέψετε τις βρωμιές
Ο τρόπος αντιμετώπισης των δύσοσμων κλανιών θα εξαρτηθεί από την αιτία. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να αποτρέψετε τις δύσοσμες κλανίδες κάνοντας τα εξής:
- Τρώτε αργά, ώστε να μην εισχωρούν πολλά αέρια στο πεπτικό σύστημα.
- Επεξεργαστείτε και μαγειρέψτε καλά το φαγητό. Χρησιμοποιήστε καθαρά σκεύη και υλικά μαγειρέματος και βεβαιωθείτε ότι το επίπεδο μαγειρέματος είναι σωστό.
- Ασκηθείτε τακτικά για να βελτιώσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος.
- Βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας είναι σωστά στη θέση τους εάν φοράτε οδοντοστοιχίες. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η είσοδος αέρα στο πεπτικό σύστημα.
- Αποφύγετε και περιορίστε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν δύσοσμες κλανίδες, όπως το λάχανο, το λάχανο, το σκόρδο και τα αυγά.
- Αποφύγετε επίσης τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά που μπορούν να παράγουν πολλά αέρια στο στομάχι.
- Σταματήστε το κάπνισμα, γιατί το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει την ποσότητα αερίων στο πεπτικό σύστημα.
Μια δύσοσμη κλανιά σίγουρα θα διαταράξει την άνεσή σας, τόσο τον εαυτό σας όσο και τους γύρω σας. Κάντε τις μεθόδους πρόληψης που έχουν περιγραφεί παραπάνω. Αλλά αν η μυρωδιά των πορτοκαλιών εξακολουθεί να είναι ενοχλητική, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και να λάβετε τη σωστή θεραπεία.