Όχι τόσο απλό όσο φαίνεται, η ανατομία του ανθρώπινου δέρματος αποτελείται από πολλά στρώματα με τις αντίστοιχες λειτουργίες τους.Για να λειτουργήσει βέλτιστα, το δέρμα χρειάζεται διατροφή. Οτιδήποτε? Ας δούμε στο παρακάτω review!
Το δέρμα είναι ένα από τα μεγαλύτερα όργανα του ανθρώπινου σώματος που καλύπτει σχεδόν ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος. Το δέρμα έχει διάφορες λειτουργίες, μία από τις οποίες είναι η προστασία των μυών, των οστών και των εσωτερικών οργάνων. Επιπλέον, το δέρμα λειτουργεί επίσης για να προστατεύει το σώμα από μικρόβια, ιούς, από έκθεση σε χημικές ουσίες, διατηρεί την ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών, βοηθά στη σύνθεση της βιταμίνης D και διατηρεί μια σταθερή θερμοκρασία σώματος.
Στρώματα δέρματος
Αν και σπάνια γίνεται αντιληπτό, το δέρμα είναι ένα δυναμικό όργανο που αλλάζει συνεχώς κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Το στρώμα που βρίσκεται στο εσωτερικό θα αντικαταστήσει το εξωτερικό στρώμα που έχει πέσει χωρίς να το καταλάβετε. Το πάχος του δέρματος κάθε ατόμου είναι διαφορετικό, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, αλλά και άλλους παράγοντες όπως ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Γενικά, το δέρμα των ανδρών είναι πιο παχύ από το δέρμα των γυναικών και το δέρμα των παιδιών είναι πιο λεπτό από το δέρμα των ενηλίκων.
Ακολουθεί η ανατομική δομή του ανθρώπινου δέρματος που αποτελείται από τρία στρώματα δέρματος, ξεκινώντας από το εξώτατο στρώμα:
- ΕπιδερμίδαΗ πρώτη ανατομική δομή του ανθρώπινου δέρματος είναι η επιδερμίδα. Το στρώμα της επιδερμίδας δεν έχει αιμοφόρα αγγεία. Η παροχή και η απόρριψη θρεπτικών ουσιών λαμβάνεται από το βαθύτερο στρώμα, δηλαδή το χόριο. Η ίδια η επιδερμίδα αποτελείται από πολλά στρώματα κυττάρων που ονομάζονται στρώμα, και συγκεκριμένα:
- Κεράτινη στοιβάδα
Αυτό το στρώμα αποτελείται από σκληρά κύτταρα κέρατος που σχηματίζονται από κερατίνη. Το εξωτερικό στρώμα του δέρματος λειτουργεί για να απορροφά το νερό και να προστατεύει τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.
- Stratum lucidum.
Είναι ένα λεπτό στρώμα που βρίσκεται μόνο στο παχύ δέρμα στις παλάμες των χεριών και των ποδιών. Αυτό το στρώμα χρησιμεύει για τη μείωση της τριβής μεταξύ των στρωμάτων της επιδερμίδας.
- Stratrum granulosum
Είναι το τρίτο στρώμα της επιδερμίδας, το οποίο χρησιμεύει για το σχηματισμό των προστατευτικών κυττάρων του δέρματος.
- Ακανθώδες στρώμα
Είναι μέρος της επιδερμίδας που παίζει ρόλο στη δημιουργία κερατίνης, η οποία είναι το δομικό στοιχείο των κυττάρων του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
- Stratum basale
Είναι το βαθύτερο στρώμα στην επιδερμίδα που σχηματίζει ενεργά τα κύτταρα του δέρματος. Αυτό το στρώμα περιέχει μελανοκύτταρα, τα οποία είναι κύτταρα που σχηματίζουν το χρώμα του δέρματος (χρωστικές) και προστατεύουν το δέρμα από την ακτινοβολία.
- Κεράτινη στοιβάδα
Στην ανατομία του δέρματος, στην επιδερμίδα υπάρχουν επίσης κύτταρα Langerhans που δρουν ως μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος του δέρματος και κύτταρα Merkel που λειτουργούν για να κάνουν το δέρμα ευαίσθητο στην αφή.
- ΔέρμαΤο δεύτερο στρώμα στην ανατομική δομή του ανθρώπινου δέρματος είναι το χόριο. Το χόριο χρησιμεύει για τη στήριξη της επιδερμίδας και έχει πιο περίπλοκη δομή. Η δομή του χορίου αποτελείται από ελαστικές ίνες, δικτυωτές ίνες και ίνες κολλαγόνου. Επιπλέον, το χόριο περιέχει επίσης αιμοφόρα αγγεία μαζί με νευρικές απολήξεις, το λεμφικό σύστημα, ιδρωτοποιούς και ελαιώδες αδένες, θυλάκια τρίχας, συνδετικό ιστό και κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του δέρματος. Το χόριο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στη διατήρηση της καλής κατάστασης του δέρματος.
- ΥποδόριοςΤο τρίτο στρώμα στην ανατομική δομή του ανθρώπινου δέρματος είναι το υπόδερμα. Το υπόδερμα βρίσκεται κάτω από το στρώμα του χορίου και λειτουργεί για να συνδέει το δέρμα με τους μύες ή τα οστά, να τροφοδοτεί τα αιμοφόρα αγγεία και να νευρώνει το δέρμα. Το ίδιο το υπόδερμα δεν είναι πλέον μέρος του στρώματος του δέρματος. Σε αυτό το στρώμα, υπάρχει λιπώδης ιστός που μειώνει και μονώνει τη θερμότητα του σώματος.
Υποστηρικτική Διατροφή Δέρμα
Εκτός από την αναγνώριση της ανατομικής δομής του δέρματος, είναι επίσης σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε ποια θρεπτικά συστατικά μπορούν να διατηρήσουν την υγεία κάθε στιβάδας του δέρματος. Το δέρμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει βέλτιστα και οι αλλαγές στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του δέρματος.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι θρεπτικών συστατικών που παίζουν σημαντικό ρόλο στη φροντίδα του δέρματος, όπως:
- Βιταμίνη
Η βιταμίνη Α θα βοηθήσει τη διαδικασία σχηματισμού κερατίνης στο πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, ξεπερνώντας τις βλάβες του δέρματος που προκαλούνται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία και επίσης μειώνοντας τις ρυτίδες.
Η βιταμίνη C ως αντιοξειδωτικό θα βοηθήσει στη διαδικασία της σύνθεσης κολλαγόνου και θα προστατεύσει το δέρμα από την έκθεση στις ακτίνες UV.
Η βιταμίνη Ε βοηθά το δέρμα να καταπολεμήσει τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και το προστατεύει από την έκθεση στον ήλιο.
Η βιταμίνη D θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και τις διαδικασίες αποκατάστασης του δέρματος.
- ΑντιοξειδωτικόΓια να ελέγξετε τη βλάβη στο δέρμα που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, μπορείτε να συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας μενού ορισμένες τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Πολλά είδη φρούτων και λαχανικών είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, παραδείγματα είναι οι φράουλες, τα βατόμουρα, το σπανάκι, όλα τα είδη πιπεριών.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέαΤα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι επίσης σημαντικά για τη διατήρηση της εξωτερικής στιβάδας του δέρματος ισχυρή. Μπορείτε να πάρετε αυτό το περιεχόμενο από σολομό, σαρδέλες και καρύδια.
Η διατήρηση της υγείας κάθε στιβάδας στην ανατομία του δέρματος, μπορεί να γίνει με επαρκή υποστηρικτικά θρεπτικά συστατικά. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το άμεσο ηλιακό φως και χρησιμοποιήστε αντηλιακό όταν κάνετε δραστηριότητες στον καυτό ήλιο. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, εάν εμφανίσετε παράπονα στο δέρμα.