Τα κρύα είναι μια από τις καταστάσεις που εμφανίζονται συχνά την περίοδο των βροχών ή όταν ο καιρός είναι κρύος. Αυτό κάνει μερικούς ανθρώπους να πιστεύουν ότι τα κρυολογήματα συμβαίνουν λόγω του πολύ αέρα που εισέρχεται στο σώμα. Ωστόσο, είναι αλήθεια και πώς να το αποτρέψετε;
Το κρυολόγημα στην πραγματικότητα δεν υπάρχει με ιατρικούς όρους και δεν είναι ασθένεια. Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται από τον λαό της Ινδονησίας για να περιγράψει διάφορα παράπονα, όπως πυρετό, ρίγη, αίσθημα ευεξίας, πόνους, μετεωρισμό και συχνό ρέψιμο.
Τα κρυολογήματα είναι γενικά ήπια και μπορούν να επουλωθούν μόνα τους ή πίνοντας ζεστό νερό. Επιπλέον, μπορούν να ληφθούν προληπτικά μέτρα πριν σας χτυπήσει ένα κρυολόγημα.
Λόγος και Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ΜΠέρασε Μέσα ΕΝΑθέλω
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κρυολόγημα μπορεί να συμβεί λόγω συχνής βροχής ή ανέμου. Αυτός είναι ο λόγος που τα κρυολογήματα συνδέονται συχνά με την εποχή των βροχών.
Στην πραγματικότητα, ο κρύος καιρός κατά την περίοδο των βροχών δεν είναι η κύρια αιτία του κρυολογήματος, αλλά το ανοσοποιητικό σύστημα τείνει να μειώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Κατά την περίοδο των βροχών, η έκθεση στον ήλιο θα μειωθεί και θα επηρεάσει την παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα, ενώ η βιταμίνη D είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα που συνοδεύεται από πολυάσχολες δραστηριότητες, έλλειψη ύπνου και μη διατήρηση της πρόσληψης τροφής, μπορεί να κάνει οποιονδήποτε επιρρεπή σε διάφορες ασθένειες με τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.
Επιπλέον, το κρυολόγημα χαρακτηρίζεται επίσης από συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, μειωμένη όρεξη, κόπωση, πόνο στο στομάχι, συχνές κενώσεις και διάρροια.
Διάφοροι τρόποι πρόληψης ΜΠέρασε Μέσα Ενατζιν
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του κρυολογήματος είναι η διατήρηση της αντίστασης του οργανισμού. Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό:
- Τρώτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή
- Καλύψτε τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά πίνοντας τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα
- Επαρκής χρόνος ανάπαυσης με 7-8 ώρες ύπνου το βράδυ
- Ασκήσου τακτικά
- Πλένετε τα χέρια με σαπούνι και τρεχούμενο νερό πριν και μετά το φαγητό, μετά τη χρήση του μπάνιου και αφού αγγίξετε ζώα
- Φορώντας σακάκι ή χοντρά ρούχα σε κρύο καιρό
- Πάρτε βιταμίνες για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα
Λοιπόν, τώρα ξέρετε ότι το κρυολόγημα δεν είναι ασθένεια, αλλά ένας γενικός όρος για μερικά από τα παράπονα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Αυτή η κατάσταση είναι γενικά ήπια και μπορεί να θεραπευτεί από μόνη της.
Ωστόσο, εάν το κρυολόγημα δεν υποχωρεί ή επιδεινώνεται και συνοδεύεται από συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, επίμονους εμετούς, έντονο πονοκέφαλο, πυρετό πάνω από 39⁰C, δυσκολεύοντας το φαγητό ή το ποτό, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία .