Το ρίγος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος που εμφανίζεται συχνά όταν κρυώνετε. Ωστόσο, μερικές φορές αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση ακόμα κι αν δεν εκτίθεστε σε χαμηλές θερμοκρασίες. Σε αυτή την περίπτωση, το ρίγος μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας από την οποία μπορεί να πάσχετε.
Το σώμα έχει έναν φυσικό μηχανισμό όταν εκτίθεται σε ζεστές ή χαμηλές θερμοκρασίες. Για παράδειγμα, το σώμα θα ιδρώνει όταν κάνει ζέστη και θα τρέμει όταν είναι κρύο.
Ωστόσο, το κρύο δεν είναι ο μόνος λόγος που το σώμα τρέμει. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλους παράγοντες, όπως άγχος, μόλυνση ή ορισμένες ασθένειες. Ρίγες ή ρίγη μπορεί επίσης να εμφανιστούν με ή χωρίς πυρετό.
Διάφορες αιτίες του ρίγους του σώματος
Το ρίγος εμφανίζεται όταν οι μύες συστέλλονται επανειλημμένα για να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν η θερμοκρασία του αέρα περιβάλλοντος είναι πολύ κρύα.
Ωστόσο, το ρίγος είναι ικανό να ζεστάνει το σώμα μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Μετά από μερικές ώρες, οι μύες του σώματος θα είναι κουρασμένοι να συστέλλονται επειδή εξαντλούνται το σάκχαρο του αίματος ως πηγή ενέργειας.
Επιπλέον, δεν τρέμουν όλοι στην ίδια θερμοκρασία. Για παράδειγμα, τα παιδιά τρέμουν πιο εύκολα σε θερμοκρασίες που είναι θερμές για τους ενήλικες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά έχουν λιγότερο σωματικό λιπώδη ιστό από τους ενήλικες.
Εκτός από τις χαμηλές θερμοκρασίες, το ρίγος μπορεί επίσης να προκληθεί από τα ακόλουθα:
1. Λοίμωξη
Όταν τρέμετε αλλά δεν εκτίθεστε σε χαμηλές θερμοκρασίες, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας παλεύει με μια ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Το ρίγος είναι ένας μηχανισμός του ανοσοποιητικού συστήματος για την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος για την καταπολέμηση ιών ή βακτηρίων. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως συνοδευόμενη από πυρετό.
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα ασθενειών ή προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκαλέσουν ρίγη στο σώμα, όπως γρίπη (γρίπη), δάγγειος πυρετός, πονόλαιμος, ουρολοίμωξη (UTI), διάρροια, μηνιγγίτιδα και πνευμονία.
2. Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
Η πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να προκαλέσει μια απόκριση ρίγους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί εάν δεν τρώτε φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ακολουθείτε μια δίαιτα με ακατάλληλο τρόπο.
3. Διαταραχές του θυρεοειδούς
Η ευαισθησία του σώματος στις χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να αλλάξει με την ηλικία ή λόγω προβλημάτων υγείας, όπως διαταραχές του θυρεοειδούς. Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό τείνουν να τρέμουν πιο εύκολα από τα άτομα χωρίς την πάθηση.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες. Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού.
4. Διαταραχές του υποθαλάμου στον εγκέφαλο
Η θερμοκρασία του σώματος ρυθμίζεται από τον υποθάλαμο που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Όταν η λειτουργία του υποθαλάμου διαταραχθεί, για παράδειγμα λόγω όγκου ή σοβαρού τραυματισμού στο κεφάλι, θα διαταραχθεί και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο υποθερμίας ατόμων με υποθαλαμικές διαταραχές.
Η υποθερμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κάτω από τους 35ο Κελσίου. Η σοβαρή υποθερμία χαρακτηρίζεται από ρίγη, μειωμένη απόκριση του σώματος, διαταραχές ομιλίας και μειωμένη συνείδηση.
5. Παρενέργειες χειρουργείου και αναισθησίας
Ακατάσχετο ρίγος μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω της χρήσης γενικής αναισθησίας (γενική αναισθησία) κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Αυτό συμβαίνει γιατί η παρατεταμένη ξαπλωμένη σε κρύο χειρουργείο μπορεί να κάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας να πέσει. Επιπλέον, η γενική αναισθησία μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία.
6. Φόβος
Το ρίγος μερικές φορές δεν έχει να κάνει με προβλήματα υγείας ή έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά μάλλον μια συναισθηματική αντίδραση. Όταν ένα άτομο φοβάται, υπάρχει μια απότομη αύξηση της ορμόνης αδρεναλίνης που μπορεί να κάνει το σώμα να τρέμει. Αν φοβηθήκατε ποτέ τόσο πολύ που αρχίσατε να τρέμετε, είναι μια απάντηση σε μια απότομη αύξηση των επιπέδων αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματός σας.
Διάφοροι τρόποι για να ξεπεραστούν τα παράπονα για το ρίγος του σώματος
Όταν το σώμα τρέμει, εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το παράπονο ότι το σώμα τρέμει:
Φόρα ζεστά ρούχα
Εάν τα ρίγη προκαλούνται από την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, κρατήστε τον εαυτό σας ζεστό φορώντας ένα πουλόβερ ή χοντρή κουβέρτα. Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε ένα ζεστό μέρος ή ενεργοποιήστε τη θέρμανση ή το κλιματιστικό που έχει ρυθμιστεί να ζεσταθεί.
Πινω πολυ νερο
Όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αρχίζει να περιορίζει τη ροή του αίματος, καθιστώντας πιο δύσκολη τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Αυτό κάνει το σώμα να κρυώνει και να τρέμει πιο γρήγορα, ακόμα και όταν δεν βρίσκεται σε κρύο περιβάλλον. Η κατανάλωση πολύ νερού μπορεί να αποτρέψει και να θεραπεύσει αυτήν την κατάσταση.
Πάρτε πυρετό
Εάν το σώμα σας κρυώνει από πυρετό, προσπαθήστε να τον ανακουφίσετε παίρνοντας φάρμακα μείωσης του πυρετού όπως η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμπιέσετε το σώμα και το μέτωπο με ζεστό νερό για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του σώματος από ρίγη και πυρετό.
Πιείτε ζεστό τζίντζερ
Το ζεστό ρόφημα τζίντζερ πιστεύεται από καιρό ότι ζεσταίνει το σώμα. Το τζίντζερ έχει μια καυτή αίσθηση και μια ελαφρώς πικάντικη γεύση. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι το τζίντζερ ζεσταίνει το σώμα και μπορεί να ξεπεράσει το κρύο.
Κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Αν τρέμετε και παραλείπετε γεύματα ή το στομάχι σας είναι άδειο, φάτε ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες όπως ψωμί, ρύζι ή μπανάνες για να αυξήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας και να ανακουφίσετε τα ρίγη.
Εάν το ρίγος σας προκαλείται από τον πολύ κρύο αέρα, συνήθως υποχωρεί μόλις απομακρυνθείτε από το κρύο και ζεστάνετε το σώμα σας.
Ωστόσο, εάν το σώμα σας τρέμει παρόλο που δεν βρίσκεστε σε κρύο μέρος, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα παράπονα μπορεί να είναι συμπτώματα ορισμένων ασθενειών, όπως λοιμώξεις ή διαταραχές της ικανότητας του σώματος να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος.
Για να προσδιορίσει την αιτία γιατί το σώμα σας τρέμει, ο γιατρός μπορεί να πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και υποστηρικτικές εξετάσεις, όπως εξετάσεις αίματος και ούρων ή ακτινογραφίες. Μετά από αυτό, ο γιατρός θα παρέχει τη σωστή θεραπεία ανάλογα με την ασθένεια ή την πάθηση που αντιμετωπίζετε.