Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην είναι εξοικειωμένοι με τα φρούτα kawista. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη από τα φρούτα kawista που είναι κρίμα να χάσετε. Αυτό το φρούτο υψηλής αποτελεσματικότητας έχει χρησιμοποιηθεί ακόμη και για πολύ καιρό στην ινδική βοτανοθεραπεία.
φρούτα Kawista (Aegle marmelos) βρίσκεται στο Πακιστάν, την Ινδία και τις περισσότερες χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας. Αυτό το φρούτο έχει το μέγεθος ενός πορτοκαλιού με σκληρό, κιτρινογκρι φλοιό, ανοιχτό πορτοκαλί ή καφέ καραμέλα σάρκα και γλυκό άρωμα που μοιάζει με μπανάνα.
Τα ώριμα φρούτα kawista θεωρείται ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Συνήθως τα φρούτα kawista απολαμβάνονται απευθείας ή αναμιγνύονται με ζάχαρη φοίνικα, γίνονται χυμός, κόβονται σε φέτες και ξηραίνονται για να παρασκευαστεί τσάι από βότανα και μεταποιούνται σε μαρμελάδα.
Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά φρούτων Kawista
Τα οφέλη του φρούτου kawista για την υγεία προέρχονται από το άφθονο θρεπτικό του περιεχόμενο. Σε 100 γραμμάρια φρούτου kawista περιείχε:
- 0,2–0,4 γραμμάρια λίπους
- 28–32 γραμμάρια υδατάνθρακες
- 1,8–2,6 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 3 γραμμάρια φυτικών ινών
- 22,5 γραμμάρια βιταμίνης C
- 85 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου
- 50 χιλιοστόγραμμα φωσφόρου
- 600 χιλιοστόγραμμα καλίου
Το φρούτο Kawista περιέχει επίσης βιταμίνες Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, χαλκός και σίδηρος. Όχι μόνο αυτό, τα φρούτα kawista είναι επίσης γνωστό ότι έχουν βιοδραστικές ενώσεις, όπως βήτα καροτίνη, φαινολικά, αλκαλοειδή, φλαβονοειδή, τερπενοειδή και αντιοξειδωτικά που πιστεύεται ότι βελτιώνουν την υγεία και καταπολεμούν διάφορες ασθένειες.
Διάφορα οφέλη του φρούτου Kawista
Με την περιεκτικότητα σε διάφορα θρεπτικά συστατικά και ενεργές ενώσεις, τα φρούτα kawista προσφέρουν ποικίλα οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του φρούτου kawista που μπορείτε να αποκτήσετε:
1. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Το φρούτο Kawista είναι γνωστό ότι είναι χρήσιμο για τη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Η περιεκτικότητα σε δραστικές ενώσεις σε αυτό το εκχύλισμα φρούτων έχει αποδειχθεί ότι παρέχει προστατευτική δράση έναντι επιβλαβών βακτηριακών λοιμώξεων στο πεπτικό σύστημα, ιδιαίτερα βακτηρίων Shigella dysenteriae προκαλεί διάρροια, πυρετό και κοιλιακό άλγος.
Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα φρούτα kawista μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των καλών βακτηρίων ή προβιοτικών στα έντερα και να διευκολύνει το έργο των εντέρων στην πέψη των τροφών, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο διαφόρων πεπτικών προβλημάτων, όπως η δυσκοιλιότητα.
2. Καταπολεμήστε τις ελεύθερες ρίζες
Το τσάι από βότανα από αποξηραμένα φρούτα kawista είναι γνωστό ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που είναι χρήσιμα για την προστασία των κυττάρων του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες ή το οξειδωτικό στρες.
Η τακτική κατανάλωση τσαγιού από βότανα από φρούτα kawista θεωρείται ότι βοηθά στην αύξηση των επιπέδων αντιοξειδωτικών στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, αυτό το τσάι μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαφόρων χρόνιων ασθενειών που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες.
3. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το τσάι από βότανα από φρούτα kawista μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν και τα αποτελέσματα δεν ήταν σημαντικά, αυτό το τσάι από βότανα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για να το καταναλώσετε ως προσπάθεια διατήρησης της υγείας, ειδικά εάν έχετε διαβήτη τύπου 2.
4. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Το φρούτο Kawista θεωρείται επίσης ότι έχει τη δυνατότητα να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Αυτό το εκχύλισμα φρούτου είναι γνωστό ότι αυξάνει την αποβολή των περιττών σωματικών υγρών μέσω της ούρησης.
Αυτός ο τρόπος δράσης είναι ο ίδιος με τον τρόπο που λειτουργεί ένας τύπος διουρητικού φαρμάκου που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, τα φρούτα kawista μπορεί να είναι μια καλή επιλογή φρούτων για άτομα με υπέρταση.
5. Κάντε το δέρμα πιο υγιές
Το επόμενο όφελος των φρούτων kawista είναι η διατήρηση της υγείας του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φρούτα kawista περιέχουν πολλή βιταμίνη C, η οποία είναι μια βιταμίνη που μπορεί να διεγείρει το σχηματισμό κολλαγόνου στο δέρμα.
Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά σε αυτό το φρούτο μπορούν επίσης να προστατεύσουν τα κύτταρα του δέρματος από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Αυτή η προστασία μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, την πρόωρη γήρανση, το μέλασμα και τον καρκίνο του δέρματος.
6. Μειώστε τον πυρετό
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα φρούτων kawista έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει τον πυρετό και τη φλεγμονή. Αν και δεν έχει βρεθεί η ίδια αποτελεσματικότητα στην άμεση κατανάλωση του φρούτου kawista, δεν υπάρχει τίποτα κακό να καταναλώνετε αυτό το φρούτο ως πηγή θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών όταν έχετε πυρετό.
Τα οφέλη του φρούτου kawista δεν είναι ευρέως γνωστά και τα αποτελέσματά τους ως φυτικά φάρμακα πρέπει ακόμη να διερευνηθούν περαιτέρω. Ωστόσο, το σίγουρο είναι ότι αυτό το φρούτο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό στην υγεία. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό να συμπεριλάβετε αυτό το φρούτο στην καθημερινή σας διατροφή.
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε τα οφέλη του φρούτου kawista για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά του για την πάθηση που αντιμετωπίζετε, καθώς και τις αλληλεπιδράσεις του με τα φάρμακα που παίρνετε.