Υπάρχουν ακόμα πολλές συγκεχυμένες πληροφορίες που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση και την υγεία των γυναικών. Ένας πολύ δημοφιλής είναι ο μύθος ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν κρύο νερό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Είναι σωστή αυτή η υπόθεση;
Η έμμηνος ρύση ή έμμηνος ρύση είναι η διαδικασία αποβολής του τοιχώματος της μήτρας επειδή δεν υπάρχει γονιμοποίηση του ωαρίου από το σπέρμα. Κάθε γυναίκα έχει διαφορετική διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, μερικές φορές μπορεί να έρθει αργά ή γρήγορα. Αυτό εξαρτάται από την κατάσταση της κάθε γυναίκας.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι που κυκλοφορούν ευρέως στην κοινότητα σχετικά με τον έμμηνο κύκλο, ένας από τους οποίους αφορά την επίδραση της κατανάλωσης κρύου νερού στην έμμηνο ρύση.
Η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να σταματήσει την έμμηνο ρύση και να αλλάξει τον κύκλο. Μάλιστα, υπάρχουν και φήμες ότι το κρύο νερό θα κάνει την εμμηνόρροια να πήξει.
Η αλήθεια του να πίνεις κρύο νερό κατά την έμμηνο ρύση
Η υπόθεση ότι η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να σταματήσει την έμμηνο ρύση, να αλλάξει τον κύκλο ή να πήξει το αίμα της εμμήνου ρύσεως σίγουρα προκαλεί ανάμικτες αντιδράσεις στις γυναίκες, μερικές αμφιβάλλουν, αλλά δεν είναι λίγοι αυτοί που το πιστεύουν πραγματικά.
Στην πραγματικότητα, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κρύου νερού με την έμμηνο ρύση. Μέχρι τώρα δεν έχει υπάρξει καμία έρευνα που να λέει ότι η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να έχει κακή επίδραση στην έμμηνο ρύση.
Λάβετε υπόψη ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας ρυθμίζεται και επηρεάζεται από διάφορες ορμόνες, όπως τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη, η LH (ωχρινοτρόπος ορμόνης), FSH (ωοθυλακιοτρόπος ορμόνης), και GnRH (γοναδοτροπίνες που σχετίζονται με τις ορμόνες).
Η ισορροπία αυτών των ορμονών επηρεάζεται έντονα από σωματικές και ψυχικές συνθήκες. Η ακανόνιστη έμμηνος ρύση μπορεί να συμβεί λόγω διαταραχής της ορμονικής ισορροπίας και αρκετών άλλων παραγόντων, όπως η κούραση, το υπερβολικό άγχος και η πολύ έντονη άσκηση.
Επιπλέον, υπάρχουν επίσης αρκετοί τύποι ασθενειών που μπορούν να επηρεάσουν την εμμηνορροϊκή ροή μιας γυναίκας, όπως το PCOS ή οι διαταραχές του θυρεοειδούς. Αρκετοί άλλοι παράγοντες, όπως η εφηβεία, η υπερβολική άσκηση και η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους.
Είναι εντάξει να πίνετε κρύο νερό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;
Η ιδέα ότι η κατανάλωση παγωμένου νερού μπορεί να σταματήσει και να αλλάξει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και να πήξει το αίμα είναι απλώς ένας μύθος, ναι. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να τεκμηριώνουν αυτόν τον μύθο.
Το να πίνετε πολύ νερό, είτε είναι σκέτο, είτε παγωμένο είτε ζεστό νερό, στην πραγματικότητα συνιστάται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως για την πρόληψη της αφυδάτωσης. Επιπλέον, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της περιόδου, όπως οι κράμπες στο στομάχι, ο μετεωρισμός και ο πόνος στην πλάτη, που είναι κοινά για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Αντί να αποφεύγετε να πίνετε παγωμένο νερό, είναι καλύτερα να αποφεύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά όταν έχετε έμμηνο ρύση, γιατί αυτά τα ποτά μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί επίσης να έχει επίδραση στις εναλλαγές της διάθεσης που σας κάνουν πιο ευαίσθητους και ευερέθιστους κατά την έμμηνο ρύση.
Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών κατά την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να σας κουράσει πιο γρήγορα και να επιδεινώσει τις κράμπες.
Αφού γνωρίζετε τα παραπάνω γεγονότα, δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε τους κινδύνους από το να πίνετε παγωμένο νερό κατά την έμμηνο ρύση, ναι. Αντίθετα, σας συμβουλεύουμε να πίνετε περισσότερο νερό. Επιπλέον, φροντίστε να τρώτε υγιεινές τροφές, να ξεκουράζεστε αρκετά και να ασκείστε τακτικά για να είστε πιο άνετα κατά την έμμηνο ρύση.
Εάν αντιμετωπίζετε μη φυσιολογικά συμπτώματα εμμήνου ρύσεως ή αισθάνεστε αφόρητα συμπτώματα PMS, όπως πονοκεφάλους, έντονο κοιλιακό άλγος, αλλαγές στο διάθεση ακραίος πόνος ή δυσκολία στον ύπνο, προσπαθήστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό ώστε να εντοπιστεί η αιτία και να δοθεί η σωστή θεραπεία.