Αφή ανασφαλής όταν το να κάνεις κάτι είναι φυσιολογικό, πώς κι έτσι. Ωστόσο, ανασφαλής υπερβολική και αφήνεται να καθυστερήσει μπορεί να αναστείλει τις δυνατότητές σας. Επομένως, αυτή η κατάσταση δεν πρέπει να μείνει μόνη της και πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.
Ανασφαλής είναι ένας όρος που περιγράφει συναισθήματα ανασφάλειας που κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται άγχος, φόβο, αμηχανία, να μην έχει αυτοπεποίθηση. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν ένα άτομο να γίνει ανασφαλής, ξεκινώντας από έξω ή από μέσα του εαυτού μας.
Παραδείγματα αιτιών συναισθημάτων ανασφαλής που προέρχεται από έξω είναι η θεραπεία που υποτιμάται από άλλα άτομα ή η θεραπεία υπερπροστατευτικός από γονείς και συντρόφους, ενώ παραδείγματα εσωτερικών αιτιών είναι τα αισθήματα μοναξιάς και το να είσαι υπερβολικά τελειομανής ή να έχεις μελαγχολική προσωπικότητα.
Ο σωστός τρόπος για να ξεπεράσεις τη γεύση Ανασφαλής
Γεύση ανασφαλής μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην μπορεί να αναπτύξει στο έπακρο τις δυνατότητες που υπάρχουν μέσα του. Αυτό φυσικά μπορεί να εμποδίσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, άνθρωποι που συνεχίζουν να αισθάνονται ανασφαλής μπορεί να χάσει τη δουλειά του.
Αυτό το αίσθημα ανασφάλειας μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο να βιώσει διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές και χρόνια κόπωση. Σε μια σχέση με έναν σύντροφο, νιώστε ανασφαλής Η παρατεταμένη σχέση θα κάνει τη σχέση πιο ήπια και γεμάτη ζήλια.
Αν έχεις γούστο ανασφαλής υπερβολικό, ελα, εφαρμόστε τις ακόλουθες μεθόδους για να αποφύγετε τις κακές συνέπειες αυτής της συνήθειας:
1. Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί
Η ζωή είναι σαν ένας περιστρεφόμενος τροχός για όλους. Κάποτε, κάποιος θα μπορούσε να είναι στην κορυφή και μερικές φορές θα ήταν στο κάτω μέρος. Ωστόσο, ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο να αντιμετωπίζει τα προβλήματα που παρουσιάζονται στη ζωή του.
Υπάρχουν άνθρωποι που όταν έρχονται αντιμέτωποι με προβλήματα κατηγορούν συνεχώς τον εαυτό τους μέχρι να αγχωθούν. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που δείχνουν χαλαροί γιατί μπορούν να σκεφτούν τη θετική πλευρά των προβλημάτων που παρουσιάζονται. Εξαρτάται από τη νοοτροπία του κάθε ατόμου και το πώς βλέπει ένα πρόβλημα.
τώρα, προσπάθησε να συνεχίσεις να σκέφτεσαι θετικά για οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή σου, εντάξει. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να γλυτώσετε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα, όπως ανησυχία, ενοχές και φόβος, τα οποία μπορεί να εξαντλήσουν την ενέργειά σας.
Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας ακυρώσει ξαφνικά μια εκδήλωση χωρίς προφανή λόγο, αποφύγετε να νιώθετε απογοήτευση που θα μπορούσε να γεμίσει το μυαλό σας με αρνητικές σκέψεις για τον φίλο σας ή ακόμα και τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τη θετική πλευρά, για παράδειγμα έχετε ελεύθερο χρόνο χρόνος με τον εαυτό μου.
2. Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου
Η καταπολέμηση των αρνητικών σκέψεων δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, αν δεν το αναγκάσεις, θα συνεχίσεις να σε κυνηγάει το άγχος, ακόμα και σε σημείο να κατηγορείς τον εαυτό σου. Να θυμάστε ότι δεν είστε το μόνο άτομο που έχει κάνει λάθη. Όλοι πρέπει να έχουν κάνει λάθη.
Έτσι, εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε κάτι σαν, «Πάντα κάνω χάος παντού», αλλάξτε αυτή τη σκέψη σε κάτι πιο ρεαλιστικό, όπως, «Μερικές φορές κάνω λάθη, αλλά πάντα μαθαίνω από αυτά».
3. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους δεν είναι ο σωστός τρόπος αυτοδιόρθωσης. Ακριβώς αυτό θα σας κάνει να νιώσετε κατώτεροι και ανασφαλής. τώρα, εν μέσω της ευρείας χρήσης των social media όπως είναι σήμερα, μπορούμε να δούμε πολλά πράγματα να συμβαίνουν στις ζωές άλλων ανθρώπων.
Κάπως έτσι, συχνά αυτό που βλέπουμε στα social media φαίνονται πολύ όμορφα. Είναι δύσκολο να μην το συγκρίνουμε με αυτό που έχουμε; Επομένως, προσπαθήστε να μειώσετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να μην επικεντρώνεστε στις ζωές των άλλων και να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας.
Επιπλέον, κάντε συνήθεια να είστε πάντα ευγνώμονες για όλα όσα έχετε ώστε η συμπεριφορά και οι σκέψεις σας να γίνουν πιο θετικές. Πιστέψτε ότι ο καθένας έχει τις δικές του δυνάμεις και αδυναμίες.
4. Αποφύγετε τους ανθρώπους που σας κάνουν ανασφαλής
Φίλοι ή συνεργάτης τοξικός κάνουν συχνά αρνητικά σχόλια που δεν είναι εποικοδομητικά. Ακόμα κι αν ο λόγος είναι «για το καλό σου», αντί να ενθαρρύνουν, αυτά τα σχόλια μπορούν να σε κάνουν ανασφαλής.
Από εδώ και στο εξής, αποφύγετε άτομα που έχουν αυτή τη συμπεριφορά, ναι. Βρείτε έναν κύκλο φίλων που μπορεί να σας υποστηρίξει και να σας δώσει μια θετική και εποικοδομητική απάντηση.
5. Κάνε πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο
Προσπαθήστε να εστιάσετε περισσότερο σε πράγματα που μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους και να ξεχάσετε τα συναισθήματα ανασφαλής. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με θεραπείες σπα, μάσκες προσώπου και να εισπνεύσετε ατμό αρωματοθεραπείας.
Μπορείτε επίσης να κάνετε αθλήματα που μπορούν να σας κάνουν να χαλαρώσετε, όπως η γιόγκα. Επιπλέον, κάνοντας θετικές, εποικοδομητικές δραστηριότητες, όπως η μελέτη δεξιότητες καινούργιο και να βοηθάς άλλους που έχουν πρόβλημα, μπορεί επίσης να σε βοηθήσει να νιώσεις ότι εσύ και όλα όσα έχεις τώρα είναι αρκετά για αυτό που είναι.
Μην ξεχνάτε να διατηρείτε πάντα ένα υγιές σώμα κάνοντας τακτική άσκηση και τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα. Αυτές οι δύο μέθοδοι μπορούν επίσης να βελτιωθούν διάθεσηκαι φυσικά βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση και την εμφάνισή σας για να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Παρόλο που είναι φυσιολογικό, συναισθήματα ανασφαλής δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη και να μείνει μόνος, ναι. Είναι λόγω της γεύσης ανασφαλής Μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κοινωνική σας ζωή και στην ψυχική σας υγεία.
Αν έχεις συναισθήματα ανασφαλής, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις παραπάνω συμβουλές. Ωστόσο, αν αισθάνεστε ανασφαλής Εάν αυτό δεν υποχωρήσει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, ώστε να μπορείτε να λάβετε τις σωστές συμβουλές και καθοδήγηση για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα.