Όχι μόνο τα φρούτα, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και οφέλη από τις φλούδες μπανάνας που μπορούν να ληφθούν για την υγεία του οργανισμού. Για να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της μπανανόφλουδας, δείτε το παρακάτω άρθρο.
Όταν τρώνε μπανάνες, οι περισσότεροι θα πετάξουν το δέρμα γιατί θεωρείται άχρηστο. Μέχρι στιγμής, τα οφέλη από τις φλούδες μπανάνας μπορεί να περιορίζονται μόνο στα οργανικά απόβλητα για λίπασμα.
Ωστόσο, το ήξερες; Οι φλούδες μπανάνας μπορούν επίσης να καταναλωθούν όπως τα φρούτα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας.
Θρεπτικό περιεχόμενο στη μπανανόφλουδα
Το θρεπτικό περιεχόμενο της μπανανόφλουδας γενικά δεν διαφέρει πολύ από το φρούτο. Τα ακόλουθα είναι διάφορα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στις φλούδες της μπανάνας:
- Ινα
- Βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β6 και της βιταμίνης Β12
- Ορυκτά, σε μορφή μαγνησίου και καλίου
- Ακόρεστα λιπαρά
- Απαραίτητα αμινοξέα
Όχι μόνο αυτό, οι φλούδες μπανάνας περιέχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά, όπως φαινόλες, φλαβονοειδή, τανίνες, καροτενοειδή και πολυφαινόλες. Οι φλούδες μπανάνας είναι επίσης γνωστό ότι περιέχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ενώσεις που είναι αποτελεσματικές κατά των βακτηρίων, των μυκήτων και της ζύμης.
Τα οφέλη της μπανανόφλουδας για την υγεία
Δεδομένης της περιεκτικότητας σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που είναι αρκετά, οι μπανανόφλουδες προσφέρουν ποικίλα οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη της μπανανόφλουδας για την υγεία:
1. Φροντίδα του δέρματος του προσώπου
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τις μπανανόφλουδες για την υγεία του δέρματος του προσώπου, που κυμαίνονται από τη λάμψη του δέρματος, τη μείωση των ρυτίδων, την ανακούφιση από πρησμένα μάτια, την ενυδάτωση του δέρματος, τη συγκάλυψη των ουλών ακμής, την αντιμετώπιση της ψωρίασης έως την αφαίρεση των κονδυλωμάτων.
Για να έχετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να εφαρμόσετε μια μπανανόφλουδα στο πρόσωπο ή σε ορισμένες περιοχές του προσώπου που χρειάζονται. Αν και αυτή η ιδιότητα δεν έχει δοκιμαστεί κλινικά, το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών, αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών ενώσεων στις φλούδες μπανάνας έχει αποδειχθεί ότι παρέχει οφέλη για την υγεία του δέρματος.
2. Διατηρήστε υγιή μαλλιά
Η φλούδα μπανάνας πιστεύεται επίσης ότι κάνει τα μαλλιά πιο απαλά και λαμπερά. Αυτή η ιδιότητα πιστεύεται ότι προέρχεται από το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο που περιέχει. Τα αντιοξειδωτικά στις φλούδες της μπανάνας παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της βλάβης των μαλλιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, έτσι ώστε τα μαλλιά να παραμένουν υγιή και δυνατά.
3. Υγιή και λεύκανση δοντιών
Διάφορες μελέτες έχουν βρει ότι το εκχύλισμα φλούδας μπανάνας μπορεί να εξαλείψει και να αναστείλει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα, και συγκεκριμένα: Α. actinomycetemcomitans και P. gingivalis.
Με αυτά τα πλεονεκτήματα, το τρίψιμο με φλούδες μπανάνας στα δόντια και τα ούλα σας κάθε μέρα για μια εβδομάδα πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να θρέψει τα ούλα σας ενώ λευκαίνει και ξεθωριάζει τους λεκέδες από πλάκα στα δόντια σας.
4. Ξεπερνώντας τη φαγούρα στο δέρμα
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον κνησμό του δέρματος λόγω τσιμπήματος εντόμων, εκζέματος ή της ζέστης του ήλιου πιέζοντας μια φλούδα μπανάνας στην περιοχή του δέρματος. Αν και δεν το υποστηρίζουν πολλές έρευνες, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται εδώ και καιρό ως ένα από τα πρώτα βοήθημα για την ανακούφιση από τον κνησμό.
5. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους
Οι κρύες κομπρέσες είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο. Οι κρύες μπανανόφλουδες μπορούν να είναι υποκατάστατο μιας κομπρέσας αν δεν έχετε στο σπίτι. Το κόλπο είναι να τοποθετήσετε την παγωμένη μπανανόφλουδα στο μέτωπο και πίσω από το λαιμό.
6. Υπερνίκηση της εισροής suban
Το να κολλήσετε θραύσματα ή ροκανίδια στο δέρμα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό και επώδυνο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, το δέρμα μπορεί να πρηστεί και να μολυνθεί.
Το ξύσιμο του θραύσματος με ανεπαρκή εξοπλισμό μπορεί να το ωθήσει πιο βαθιά. τώραΜία από τις πρώτες βοήθειες που είναι εύκολο να κάνετε είναι να βάλετε μια μπανανόφλουδα στο θραύσμα στο δέρμα για περίπου 15 λεπτά. Αυτή η μέθοδος πιστεύεται ότι μπορεί να προσελκύσει το θραύσμα, ώστε να είναι ευκολότερο να το σηκώσει.
7. Πρόληψη του καρκίνου
Τα οφέλη των αντιοξειδωτικών για την υγεία έχουν μελετηθεί ευρέως. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο των αντιοξειδωτικών, τόσο ισχυρότερη είναι η ικανότητά του να αποκρούει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
Οι ακατέργαστες φλούδες μπανάνας πιστεύεται ότι είναι πιο πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως πολυφαινόλες και καροτενοειδή. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση ωμών φλούδων μπανάνας πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Ωστόσο, αυτό το όφελος εξακολουθεί να περιορίζεται στα ζώα και χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση στον άνθρωπο.
Εκτός από τα οφέλη από τις φλούδες μπανάνας που αναφέρθηκαν παραπάνω, η κατανάλωση μπανανόφλουδων πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει την υγεία των ματιών και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Λαμβάνοντας υπόψη τα διάφορα οφέλη της μπανανόφλουδας, αυτή η τροφή μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή σνακ.
Μπορείτε να φάτε μια ώριμη φλούδα μπανάνας μεταποιώντας την σε διάφορα πιάτα, για παράδειγμα ψήνοντας μια μπανανόφλουδα με ζάχαρη και κανέλα, κάνοντάς την ανάμεικτο συστατικό. smoothies, ή μαγειρέψτε το με κρέας από πάνω.
Για να έχετε τα μέγιστα οφέλη από τις φλούδες μπανάνας, θα πρέπει να πλένετε καλά τις φλούδες της μπανάνας για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε φυτοφάρμακα που μπορεί να κολλήσουν στην επιφάνεια.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τις φλούδες μπανάνας ως θεραπεία ή περιποίηση δέρματος, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διασφαλίσετε την ασφάλειά τους έναντι της πάθησης που αντιμετωπίζετε και ορισμένων φαρμάκων που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή.