Είναι σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της χειραγώγησης και πώς να την αντιμετωπίσετε. Η χειραγώγηση είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να προκύψει σε κάθε είδους σχέσεις, τόσο προσωπικές όσο και επαγγελματικές.
Η χειραγώγηση είναι ένας τρόπος που χρησιμοποιεί ένα άτομο (χειριστής) για να επιτεθεί ή να επηρεάσει τα συναισθήματα και τη νοοτροπία των άλλων, ώστε να μπορεί να ελέγχει τους άλλους και να παίρνει αυτό που θέλει.
Τα πράγματα που επιδιώκουν να κερδίσουν οι χειριστές μπορεί να ποικίλλουν, όπως δύναμη, έλεγχος, οφέλη ή προνόμια που κατέχουν τα θύματά τους.
Χαρακτηριστικά χειραγώγησης που πρέπει να γνωρίζετε
Ένας χειριστής συνήθως χρησιμοποιεί κόλπα για να κάνει το θύμα του να τείνει να ενδώσει στις επιθυμίες και τις απαιτήσεις του. Επομένως, να γνωρίζετε τα ακόλουθα χαρακτηριστικά χειραγώγησης που γενικά εκτελούνται από έναν χειριστή:
1. Αλληλεπιδράστε στη ζώνη άνεσής σας
Ένας χειριστής συνήθως επιμένει να συναντηθεί ή να αλληλεπιδράσει μαζί σας στη ζώνη άνεσής του, όπως το σπίτι, το γραφείο ή το αγαπημένο του εστιατόριο. Αυτό το κάνει για να μπορέσει να ελέγξει την κατάσταση, ώστε να πάρει αυτό που θέλει πιο εύκολα.
2. Χειρισμός γεγονότων
Ένας χειριστής γενικά χειραγωγεί ή παραμορφώνει τα γεγονότα.
Συνήθως είναι πολύ καλός στο να λέει ψέματα, να δικαιολογεί, να αποκρύπτει σημαντικές πληροφορίες ή συχνά να κατηγορεί το θύμα αν συμβεί κάτι (κατηγορεί το θύμα). Με αυτόν τον τρόπο, θα αισθάνεστε στριμωγμένοι και μπορεί να είναι πιο δυνατός από εσάς.
3. Εύκολο να έρθεις κοντά με άλλους ανθρώπους
Οι χειριστικοί άνθρωποι συχνά μοιράζονται τα μυστικά και τους φόβους τους για να νιώσετε ξεχωριστοί, έτσι θα μοιραστείτε και εσείς τα δικά σας μαζί τους. Αυτό το μυστικό μπορεί στη συνέχεια να χρησιμοποιηθεί ως όπλο για να σας πολεμήσει ή να σας εκμεταλλευτεί κάποια μέρα.
4. Θέτοντας ερωτήσεις πρόκλησης
Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό χειραγώγησης που είναι κοινό στις επαγγελματικές σχέσεις, αλλά μπορεί να συμβεί και σε προσωπικές σχέσεις.
Για τη χειραγώγηση, ένας χειριστής κάνει συχνά ερωτήσεις για να σας κάνει να μοιραστείτε πρώτα τις σκέψεις ή τις ανησυχίες σας. Μετά από αυτό, θα απαντήσει με αγενή τρόπο και θα προκαλέσει διαφωνίες.
Αυτή η στρατηγική επιτρέπει στον χειριστή να ελέγχει και να επηρεάζει τις αποφάσεις σας, επειδή αισθάνεστε ένοχοι που εκφράσατε τις σκέψεις που οδήγησαν στη διαμάχη.
5. Κάνοντας πνευματικό εκφοβισμό
διανοητικός εκφοβισμός (διανοητικός εκφοβισμός) είναι επίσης ένα από τα χαρακτηριστικά της χειραγώγησης. Ο πνευματικός εκφοβισμός συνήθως γίνεται με την έκθεση δεδομένων ή γεγονότων που δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να σας κάνει να νιώσετε ανίκανοι και αδύναμοι να πάρετε μια απόφαση.
6. Κάνοντας προσβλητικά αστεία
Ένα χειριστικό άτομο κάνει επίσης συχνά αστεία που έχουν σκοπό να εκθέσουν τις αδυναμίες σας, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε άβολα ή κατώτεροι μπροστά σε άλλους. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσει μεγαλύτερος και πιο δυνατός από εσάς.
7. Σε κάνει να νιώθεις ένοχος
Αυτό είναι επίσης ένα από τα χαρακτηριστικά της χειραγώγησης. Όταν είστε χαρούμενοι για ένα επίτευγμα, ένας χειριστής θα προσπαθήσει να υποβαθμίσει τα επιτεύγματά σας και να τα συγκρίνει με τη μεγαλύτερη ευτυχία κάποιου άλλου. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε ότι δεν σας αξίζει να είστε περήφανοι για τα επιτεύγματά σας.
Από την άλλη πλευρά, όταν έχετε μια κακή εμπειρία, ο χειριστής θα προσπαθήσει να κάνει το πρόβλημά του να φαίνεται χειρότερο ή πιο πιεστικό από το δικό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι για τη θλίψη που νιώθετε.
Πώς να αντιμετωπίσετε χειριστικά άτομα
Η χειραγώγηση που υπάρχει σε μια σχέση πρέπει να σταματήσει άμεσα. Διαφορετικά, μπορεί να διαταραχθεί η ψυχική σας υγεία. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί στην αναγνώριση και αναγνώριση των χαρακτηριστικών χειραγώγησης όπως παραπάνω.
Μόλις μπορέσετε να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε τα χαρακτηριστικά της χειραγώγησης, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον συναισθηματικό αντίκτυπο της χειραγώγησης.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης χειριστικών ανθρώπων:
- Πείτε τη γνώμη σας ξεκάθαρα, σταθερά, άμεσα και συγκεκριμένα. Ζητήστε συγγνώμη αν φταίτε, αλλά μην το παρακάνετε.
- Μην σκέφτεστε πολύ βαθιά τι έχει να πει ο χειριστής.
- Αποφύγετε να πάρετε βιαστικές αποφάσεις.
- Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να νικήσετε τον χειριστή. Αντίθετα, βρείτε έναν τρόπο να του ενημερώσετε διακριτικά ότι καταλαβαίνετε ότι σας χειραγωγεί.
- Αποφύγετε την υπερβολική αλληλεπίδραση με τον χειριστή, ειδικά αν η σχέση σας μαζί του δεν είναι προσωπική.
- Βρείτε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε, ο οποίος δεν βρίσκεται υπό την επιρροή κάποιου χειριστή, για να μιλήσετε ή να ζητήσετε συμβουλές για την κατάστασή σας.
Η συνεχής αλληλεπίδραση με έναν χειριστή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, ανόητα και χαμηλά. Ακόμα κι αν δεν είναι έτσι, μπορείτε να πιστέψετε ότι αυτό οφείλεται σε χειραγώγηση. Δεν είναι αδύνατο αν με τον καιρό πέσεις σε κατάθλιψη.
Έτσι, εάν έχετε πρόβλημα με άτομα που τους αρέσει να χειραγωγούν ή αρχίζουν να εκνευρίζονται με τις χειριστικές τους ενέργειες ή κολλάνε σε μια σχέση φωτισμός αερίου, προσπάθησε να κρατήσεις αποστάσεις. Εάν δεν είναι δυνατόν να κρατήσετε αποστάσεις ή έχετε αρχίσει να πιέζεστε από τις πράξεις τους, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.