Το δέρμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Υπάρχουν διάφορες λειτουργίες του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της κάλυψης των εσωτερικών οργάνων, των μυών και των κυττάρων σε αυτό. Για να μεγιστοποιήσετε τη λειτουργία του δέρματος, εσύ χρειάζομαι οι άνδρεςφροντίζουν την υγεία τους.
Το δέρμα αποτελείται από διάφορα συστατικά, όπως νερό, πρωτεΐνες, λίπος, διάφορα είδη μετάλλων και χημικές ενώσεις. Το μέσο βάρος του δέρματος του ενήλικα είναι περίπου 2,7 κιλά. Το δέρμα αποτελείται από τρία κύρια στρώματα, δηλαδή την επιδερμίδα, το χόριο και το υπόδερμα. Τα τρία στρώματα έχουν διαφορετικούς ρόλους στη δομή του δέρματος.
Πέντε λειτουργίες του δέρματος
Γενικά, υπάρχουν πέντε λειτουργίες του δέρματος για το σώμα, και συγκεκριμένα:
- Προστατέψτε το σώμαΩς το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, το δέρμα έχει μια προστατευτική λειτουργία στο σώμα, η οποία είναι να προστατεύει τους μύες, τα οστά, τους συνδέσμους, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νευρικά κύτταρα και τα όργανα του σώματος. Το δέρμα παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην αντίσταση του οργανισμού για να προστατευτεί από επιβλαβή μικρόβια και ξένες ουσίες ή αντικείμενα, όπως η ρύπανση. Όταν το δέρμα τραυματίζεται, για παράδειγμα μια πληγή στο γόνατο, είναι απαραίτητο να φροντίζετε σωστά το τραύμα για να αποτρέψετε τη μόλυνση.
- Διατηρήστε τη θερμοκρασία του σώματοςΤο δέρμα μπορεί να ανταποκριθεί σε μια αύξηση ή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία αποστέλλεται ως σήμα από τον εγκέφαλο. Για να δροσιστεί ένα ζεστό σώμα, οι ιδρωτοποιοί αδένες θα κάνουν το σώμα να ιδρώσει μέσω του δέρματος.
- Διατήρηση λίπος και βοηθά στη σύνθεση της βιταμίνης DΤο δέρμα λειτουργεί ως κέντρο αποθήκευσης νερού και λίπους. Αυτό το λίπος είναι υπεύθυνο για τη στήριξη των μυών και των οστών για να τα κρατήσει προσκολλημένα. Στη συνέχεια, επιτρέψτε τη διαδικασία σύνθεσης της βιταμίνης D που λαμβάνεται από το ηλιακό φως.
- Γίνετε μια αίσθηση της γεύσηςΤο δέρμα έχει μια ποικιλία νευρικών απολήξεων που λειτουργούν ως ανθρώπινη αίσθηση γεύσης σε ζεστές ή κρύες θερμοκρασίες, αφή, δόνηση, πίεση, πόνο και άλλες αισθήσεις.
- Υποστήριξη εμφάνισηςΤο δέρμα είναι το όργανο που βλέπουν πρώτα άλλοι. Με το χρώμα και την υφή του, το δέρμα μπορεί να υποστηρίξει την εμφάνιση, την ελκυστικότητα και την αυτοπεποίθηση ενός ατόμου.
Επιπλέον, το δέρμα παίζει επίσης ρόλο στο σύστημα απέκκρισης ή στη διάθεση των τοξινών και των μεταβολικών απόβλητων ουσιών στο σώμα μέσω του ιδρώτα.
Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος
Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας θα παρουσιάσει αλλαγές. Το δέρμα δεν είναι πλέον απαλό ή σφιχτό σε νεαρή ηλικία. Επιπλέον, το δέρμα τείνει επίσης να είναι πιο ξηρό, πιο λεπτό και επιρρεπές σε ερεθισμούς.
Αν και το δέρμα θα συνεχίσει να αναγεννάται φυσικά κάθε 27 ημέρες, η φροντίδα του δέρματος εξακολουθεί να απαιτείται για να διατηρηθεί η βέλτιστη λειτουργία του δέρματος. Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να γίνει αυτό περιλαμβάνουν:
- Καθαρίστε το δέρμα δύο φορές την ημέρα
Πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, είναι σημαντικό να έχετε τη συνήθεια να καθαρίζετε το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένης της αφαίρεσής του φτιαχνω, κανωπάνω που είναι ακόμα στο πρόσωπο. Συνιστάται η χρήση σαπουνιού χωρίς άρωμα. Επίσης, συνιστάται να κάνετε ντους τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, για να καθαρίσετε την επιφάνεια του δέρματος από διάφορες σκόνες, βρωμιές και μικρόβια που μπορεί να κολλήσουν στο δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα κάθε μέρα
Κρατώντας το δέρμα υγρό κάθε μέρα, είναι σημαντικό να το κάνετε, έτσι ώστε το δέρμα να μην εμφανίζει ξηρότητα ή ερεθισμό. Για το σώμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα είδος ενυδατικής κρέμας λοσιόν χεριών & σώματος, ενώ για την περιοχή του δέρματος του προσώπου χρησιμοποιήστε ειδική ενυδατική κρέμα προσώπου (μπορεί να προσαρμοστεί και στον τύπο του δέρματος του προσώπου).
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο
Οι υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Συνιστάται η χρήση αντηλιακού κάθε μέρα. Επωφεληθείτε από ένα αντηλιακό προϊόν με SPF 30 ή περισσότερο, το οποίο προστατεύει τόσο από την UVA όσο και από την UVB. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ. όπου η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι ισχυρότερη. Συμπληρώστε με μακριά μανίκια, παντελόνι, καπέλο ή άλλη προστασία
Εκτός από ορισμένους από τους παραπάνω τρόπους, η μείωση των συνηθειών καπνίσματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση της λειτουργίας του δέρματος. Είναι γνωστό ότι οι καπνιστές έχουν περισσότερες ρυτίδες από τους μη καπνιστές της ίδιας ηλικίας και χρώματος δέρματος.
Η διατήρηση υγιούς δέρματος είναι σημαντική για τη μεγιστοποίηση της λειτουργίας του δέρματος. Εάν αντιμετωπίζετε παράπονα στο δέρμα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν δερματολόγο για αυτήν την πάθηση, ώστε να αντιμετωπιστεί.