Ο καθένας μπορεί να παρουσιάσει υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η μειωμένη αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει παράπονα, όπως ζάλη και ζαλάδα. Για να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, υπάρχουν αρκετοί εύκολοι τρόποι που μπορείτε να κάνετε.
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι 120/80 mmHg. Λέγεται ότι ένα άτομο έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση εάν η αρτηριακή του πίεση είναι μικρότερη από 90/60 mmHg. Ο γιατρός θα κάνει μια εξέταση για να προσδιορίσει την αιτία της χαμηλής αρτηριακής σας πίεσης.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου της χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Εκτός από τους πονοκεφάλους, η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να χαρακτηριστεί από θολή όραση, κόπωση, ναυτία, δύσπνοια και λιποθυμία.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις, όπως αφυδάτωση, αλλεργίες και τυχαία απώλεια αίματος. Επιπλέον, διάφοροι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως η ηλικία άνω των 65 ετών, η λήψη ορισμένων φαρμάκων και η ταλαιπωρία από ορισμένες ασθένειες.
Διάφοροι τρόποι για να ξεπεράσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση
Για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε, και συγκεκριμένα:
1. Προσοχή στη θέση του σώματος
Αν και φαίνεται απλό, η προσοχή στη θέση του σώματος μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ξαπλώστε πρώτα για λίγα λεπτά όταν ξυπνήσετε, μετά απλώς καθίστε και σηκωθείτε αργά.
Μπορείτε επίσης να σταυρώσετε τους μηρούς σας ή να σηκώσετε τα πόδια σας αργά για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος από τα πόδια σας στην καρδιά σας, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση που αντιμετωπίζετε όταν στέκεστε ή κάνετε δραστηριότητες.
2. Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης
Οι κάλτσες συμπίεσης χρησιμοποιούνται συνήθως για να αποτρέψουν τη συγκέντρωση αίματος στις φλέβες των ποδιών σας. Επιπλέον, αυτές οι κάλτσες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των παραπόνων για χαμηλή αρτηριακή πίεση που εμφανίζονται όταν αλλάζετε στάσεις.
3. Κατανάλωση τροφών ή ποτών που περιέχουν ζάχαρη
Η κατανάλωση τροφών ή ποτών που περιέχουν ζάχαρη μπορεί επίσης να γίνει για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ειδικά η ζάχαρη σε επεξεργασμένη μορφή, όπως η ζάχαρη καλαμποκιού.
4. Πάρτε φυτικά συμπληρώματα
Η λήψη φυτικών συμπληρωμάτων και φυτικών φυτών πιστεύεται ότι είναι μια επιλογή για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Μερικά φυτικά φυτά που μπορείτε να επιλέξετε περιλαμβάνουν τζίντζερ, κανέλα και πιπέρι. Αλλά πριν πάρετε συμπληρώματα και φυτικά φυτά, μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε πάντα πρώτα έναν γιατρό.
5. Πάρτε φάρμακο για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης
Μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα που σας χορηγεί ο γιατρός σας για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Μερικοί τύποι φαρμάκων που μπορούν να χορηγηθούν από τους γιατρούς για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι: φλουδροκορτιζόνη και midodrine (orvaten). Αυτά τα φάρμακα δρουν για να συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.
Κάντε μερικούς από τους παραπάνω τρόπους για να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα εμφανίζονται όλο και πιο συχνά και γίνονται όλο και πιο ανησυχητικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και τον σωστό τρόπο αντιμετώπισης της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.