Πίσω από τη δροσερή και αναζωογονητική αίσθηση της γεύσης, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία των φύλλων μέντας, που κυμαίνονται από τη διατήρηση υγιών δοντιών, την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου έως τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.
Τα φύλλα μέντας εξακολουθούν να είναι ένα από τα φυτικά φύλλα που εξακολουθούν να σχετίζονται με άλλα φυτικά φύλλα, δηλαδή τα φύλλα φασκόμηλου. Αν και μικρά, τα φύλλα μέντας έχουν ποικίλο θρεπτικό περιεχόμενο. Αυτό το φύλλο βοτάνου είναι γνωστό ότι είναι μια από τις φυτικές πηγές βιταμίνης Α που είναι καλό για την υγεία των ματιών. Επιπλέον, τα φύλλα μέντας είναι επίσης πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά που παίζουν ρόλο στην αποτροπή των ελεύθερων ριζών στο σώμα.
Διάφορα οφέλη των φύλλων μέντας για την υγεία
Χάρη στο θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχει, τα φύλλα μέντας έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:
1. Διατηρήστε την υγεία των δοντιών
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η οδοντόκρεμα ή το στοματικό διάλυμα που περιέχει φύλλα μέντας μπορεί να προσφέρει μια νέα επίδραση στο στόμα και στην αναπνοή. Επιπλέον, τα φύλλα μέντας σε οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα είναι επίσης χρήσιμα για την εξόντωση βακτηρίων που κολλάνε στα δόντια, στα ούλα και στα τοιχώματα του στόματος.
2. Ανακουφίστε τις κράμπες της περιόδου
Η κατανάλωση τσαγιού με ένα μείγμα φύλλων μέντας πιστεύεται ότι μειώνει τις κράμπες της περιόδου. Μια μελέτη μάλιστα αναφέρει ότι το εκχύλισμα φύλλων μέντας έχει παρόμοια δράση με τα αναλγητικά της περιόδου.
3. Ξεπερνώντας τις πεπτικές διαταραχές
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το λάδι μέντας είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση των παραπόνων που οφείλονται στη δυσπεψία. Ένα από αυτά είναι το αποτέλεσμα Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS), η οποία είναι μια χρόνια διαταραχή που προσβάλλει το παχύ έντερο.
Αυτό συμβαίνει γιατί το λάδι από φύλλα μέντας περιέχει μινθόλη, η οποία είναι μια φυσική ένωση που μπορεί να προσφέρει χαλαρωτική επίδραση στους μύες του πεπτικού συστήματος. Εκτός από το λάδι από φύλλα μέντας, το τσάι με ένα μείγμα φύλλων μέντας μπορεί επίσης να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
4. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους
Οι πονοκέφαλοι έντασης εμφανίζονται συνήθως όταν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι το λάδι από φύλλα μέντας που εφαρμόζεται στο μέτωπο και τους κροτάφους μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.
Ομοίως, πονοκέφαλοι που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Αυτό το παράπονο μπορεί να ανακουφιστεί με την εφαρμογή λαδιού από φύλλα μέντας γύρω από τους κροτάφους.
5. Βελτιώστε τη λειτουργία του εγκεφάλου
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή του αρώματος του ελαίου φύλλων μέντας μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, ειδικά στη μνήμη. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για αυτό το θέμα.
Αν και έχει διάφορα οφέλη που είναι πολύ καλά για τον οργανισμό, τα φύλλα μέντας μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως κνησμό, δύσπνοια λόγω αλλεργιών και καούρα. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανίσετε παρενέργειες μετά τη χρήση ή την κατανάλωση φύλλων μέντας.