Όταν έχεις βουλωμένη μύτη, έναΗ δραστηριότητα και ο ύπνος σας μπορεί να διαταραχθούν λόγω δυσκολίας στην αναπνοήΠΜΑΣ. Πρέπει να γνωρίζετε τις αιτίες και τους εύκολους τρόπους να τις ξεπεράσετε, ώστε να αποκαταστήσετε την άνεσή σας.
Η ρινική συμφόρηση μπορεί να συμβεί μόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές της μύτης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα. Ένα από αυτά είναι το πρήξιμο των ιστών και των αιμοφόρων αγγείων στη ρινική κοιλότητα όταν αντιμετωπίζετε αλλεργίες. Επιπλέον, μπορείτε να εντοπίσετε άλλες αιτίες ρινικής συμφόρησης μέσω της παρακάτω εξήγησης.
Διάφορες αιτίες βουλωμένης μύτης ήπλήρης
Διάφορες αιτίες βουλωμένης μύτης ήπλήρηςΗ ρινική συμφόρηση είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας. Μερικές από τις ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα μονόπλευρης ή γενικευμένης ρινικής συμφόρησης είναι:
- Εχω κρύωμα
- Γρίπη
- Αλλεργία
- Ερεθισμός
- Ιγμορίτιδα
Η ρινική συμφόρηση μπορεί επίσης να προκληθεί από πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η μη αλλεργική φλεγμονή της μύτης, οι ρινικοί πολύποδες, οι όγκοι, το σύνδρομο Churg-Strauss, το κεκλιμένο ρινικό διάφραγμα (εκτροπή του διαφράγματος), η διόγκωση των αδενοειδών και το άσθμα.
Εύκολοι τρόποι για να ξεπεράσετε τη βουλωμένη μύτη
Όταν αντιμετωπίζετε ρινική συμφόρηση, συνιστάται να διατηρείτε τις ρινικές οδούς υγρές. Επιπλέον, πρέπει να γίνουν οι ακόλουθοι τρόποι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης:
1. Μέλοςπινω πολυ νερο
Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης, σας συμβουλεύουμε να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει η βλέννα και να μην στεγνώσει ο λαιμός. Εκτός από νερό, μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό τσάι, ζεστό νερό με τζίντζερ και φρέσκους χυμούς φρούτων.
2. Εισπνεύστε ζεστό ατμό
Ζεστός ατμός μπορεί να παραχθεί από νερό που έχει βράσει μέχρι να βράσει. Αλλά όταν εισπνέετε τον ζεστό ατμό από το βραστό νερό, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Εισπνεύστε αργά τον ζεστό ατμό και μην αφήσετε το βραστό νερό να αγγίξει το δέρμα της μύτης σας.
Επιπλέον, μπορείτε να απολαύσετε τον ζεστό ατμό κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή χρησιμοποιώντας υγραντήρας. Και οι δύο ισχυρίζονται επίσης ότι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.
3. Μέλοςμύτη βούρτσας ρεχωρίς αλμυρό νερό
Το ξέπλυμα της μύτης με αλατόνερο πιστεύεται ότι ανακουφίζει από τη ρινική συμφόρηση και απομακρύνει ιούς και βακτήρια που βρίσκονται στη ρινική κοιλότητα.
Πώς να κάνετε ένα ξέπλυμα μύτης είναι αρκετά απλό. Φτιάξτε ένα διάλυμα άλμης ανακατεύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι μαγειρική σόδα για γεύση, στη συνέχεια διαλύστε σε 1 φλιτζάνι ζεστό μεταλλικό νερό.
Μετά από αυτό, γεμίστε το διάλυμα στη σύριγγα. Θυμηθείτε, βεβαιωθείτε ότι η βελόνα στη σύριγγα έχει αφαιρεθεί. Στηριχτείτε στον νεροχύτη, γέρνοντας το κεφάλι σας και ρίξτε αυτό το διάλυμα σε ένα ρουθούνι. Αφήστε το διάλυμα να στραγγίσει από το άλλο ρουθούνι.
Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μπορείτε να αναπνεύσετε από το στόμα σας. Κάντε ρινικό ξέβγαλμα μία ή δύο φορές την ημέρα για μέγιστα αποτελέσματα.
4. Φυσήξτε τη μύτη σας
Φυσάτε τη μύτη σας τακτικά. Το κόλπο είναι να κλείσετε το ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας και μετά να φυσήξετε τη μύτη σας από το άλλο αργά. Αλλά θυμηθείτε, μην ρουθουνίζετε πολύ δυνατά γιατί τα μικρόβια μπορεί να ωθηθούν στο αυτί και να προκαλέσουν μόλυνση του αυτιού.
5. Κοιμηθείτε με ένα επιπλέον μαξιλάρι
Κοιμηθείτε με δύο μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας. Αυτό θα κρατήσει το κεφάλι σας ψηλά, για να διευκολύνει την αναπνοή και να ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση.
6. Πάρτε φάρμακο
Λήψη φαρμάκων, όπως αποσυμφορητικά, αντιισταμινικά, παράγρντοεταμόλη, ιβουπροφαίνη και ναπροξένη, μπορεί επίσης να ανακουφίσει μερικώς ή πλήρως τη ρινική συμφόρηση. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα φάρμακα.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη C και ψευδάργυρος να επιταχύνει την ανάρρωση.
Η ρινική συμφόρηση δεν πρέπει να αφήνεται να παρατείνεται. Εάν αυτή η κατάσταση διαρκέσει έως και 10 ημέρες, συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ειδικά αν η ρινική συμφόρηση συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, πράσινη βλέννα ή αίμα στη ρινική βλέννα.