Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία της μουσικής. Ο συνδυασμός ρυθμού και στίχων στη μουσική είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία όσων την ακούν.
Η μουσική μπορεί να επηρεάσει έμμεσα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. Αυτό φαίνεται όταν ακούς μουσική με απαλούς ρυθμούς και λυπημένους στίχους, μπορείς να παρασυρθείς και να λυπηθείς κι εσύ.
Ομοίως, όταν ακούτε metal μουσική, θα έχετε περισσότερο κίνητρο και θα αισθάνεστε πιο ενεργητικοί. Αυτή η επιρροή δημιουργεί μουσική χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι είναι ευεργετική για την υγεία.
Μερικά οφέλη της μουσικής για την υγεία
Η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν διάφορα οφέλη για την υγεία της μουσικής, όπως η ηρεμία του μυαλού, η ενεργοποίηση του σώματος και η διαχείριση του πόνου. Επιπλέον, η ακρόαση απαλής μουσικής μπορεί επίσης να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση για να διευκολύνει την αναπνοή.
Τα ακόλουθα είναι μερικά από τα άλλα οφέλη της μουσικής για την υγεία:
1. Βελτιώστε τη διάθεση
Η μουσική μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ή διάθεση κάποιος, επομένως χρησιμοποιείται συχνά ως θεραπεία χαλάρωσης. Μια μελέτη δείχνει ότι η ακρόαση αισιόδοξης μουσικής μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση ενός ατόμου.
Ως εκ τούτου, η μουσική χρησιμοποιείται συνήθως ως θεραπεία για την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με συναισθηματικά. Η μουσικοθεραπεία είναι επίσης χρήσιμη για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης και τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου.
2. Υπερνίκηση διαταραχών ύπνου
Εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία, η μουσική μπορεί να είναι μια λύση για να τις ξεπεράσετε. Μια μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που ακούν μουσική πριν κοιμηθούν έχουν καλύτερη ποιότητα ύπνου από αυτούς που δεν ακούν μουσική.
Η μουσική μπορεί να κάνει το σώμα και το μυαλό σας να αισθάνονται πιο χαλαρά, διευκολύνοντάς σας να αποκοιμηθείτε. Ωστόσο, επιλέξτε μουσική με απαλές και αργές εντάσεις. Επίσης, αποφύγετε να ακούτε μουσική χρησιμοποιώντας ακουστικό ή ακουστικά πριν τον ύπνο.
3. Πρόληψη επιληπτικών κρίσεων σε άτομα με επιληψία
Πριν από μια κρίση, τα άτομα με επιληψία θα αισθανθούν ορισμένα ηλεκτρικά ρεύματα στον εγκέφαλο. Λοιπόν, η ακρόαση μουσικής όπως η κλασική μουσική πιστεύεται ότι αποτρέπει την εμφάνιση ηλεκτρικού ρεύματος που πυροδοτεί την κρίση. Επιπλέον, τα οφέλη της μουσικής για τα άτομα με επιληψία είναι επίσης αποτελεσματικά στη μείωση της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων.
4. Βοηθά την μετεγχειρητική ανάρρωση
Ένα άλλο πλεονέκτημα της μουσικής είναι ότι ανακουφίζει από περισπασμούς πριν και μετά την επέμβαση. Πριν από την επέμβαση, η ακρόαση μουσικής μπορεί να μειώσει το άγχος. Εν τω μεταξύ, η ακρόαση μουσικής μετά την επέμβαση μπορεί να μειώσει τον πόνο που αισθάνεστε.
Στην πραγματικότητα, η μουσική είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από το άγχος και βοηθά στην αποκατάσταση μετά από εγχείρηση καρδιάς.
5. Βοηθά στην ανάρρωση του εγκεφαλικού
Το εγκεφαλικό είναι μια ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει παράλυση, ακόμη και θάνατο. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μουσική μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη διαδικασία αποκατάστασης του εγκεφαλικού.
Οι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε θεραπεία εγκεφαλικού μαζί με μουσικοθεραπεία φάνηκε να έχουν καλύτερη ανάρρωση στην κίνηση των άνω άκρων τους. Ωστόσο, αυτό απαιτεί περαιτέρω έρευνα.
6. Ξεπερνώντας το άγχος
Ένα άλλο όφελος της μουσικής είναι η αντιμετώπιση ή η διαχείριση του άγχους. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακούν μουσική αναρρώνουν πιο γρήγορα από το άγχος από αυτούς που δεν ακούνε.
Αυτό συμβαίνει γιατί η ακρόαση μουσικής θα μειώσει την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης ή της ορμόνης του στρες στο σώμα. Επιπλέον, τα οφέλη της μουσικής μπορούν επίσης να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Ωστόσο, τα μουσικά γούστα του καθενός μπορεί να είναι διαφορετικά, επομένως τα οφέλη της μουσικής που αποκτάται πρέπει να προσαρμοστούν στο είδος της μουσικής που τους αρέσει.
Ωστόσο, σίγουρα δεν αρκεί μόνο η ακρόαση μουσικής για τη διατήρηση της υγείας. Πρέπει ακόμα να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής τρώγοντας μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή, να ξεκουράζεστε αρκετά και να ασκείστε τακτικά. Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τακτικά την κατάσταση της υγείας σας στον γιατρό.