Ο αυνανισμός είναι στην πραγματικότητα μια συνηθισμένη και ασφαλής σεξουαλική δραστηριότητα. Ο αυνανισμός μπορεί ακόμη και να προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία. Από την άλλη πλευρά, αυτή η δραστηριότητα συνδέεται συχνά με μειωμένη παραγωγή σπέρματος και ψυχικές διαταραχές. Είναι σωστό?
Αυνανισμός ή αυνανισμός είναι η πράξη παροχής σεξουαλικής διέγερσης στον εαυτό του αγγίζοντας, αγγίζοντας ή κάνοντας μασάζ στα γεννητικά όργανα. Ο στόχος είναι να φτάσετε στον οργασμό ή στην κορύφωση, όπως το σεξ με έναν σύντροφο.
Οι άνδρες συνήθως αυνανίζονται αγγίζοντας και κάνοντας μασάζ στο πέος τους, ενώ οι γυναίκες αυνανίζονται αγγίζοντας και παίζοντας με ευαίσθητες περιοχές, όπως η κλειτορίδα, ο κόλπος και οι θηλές.
Διάφορες μελέτες λένε ότι περίπου το 70-90% των ανδρών και των γυναικών έχουν αυνανιστεί και περίπου το 25% το κάνει τακτικά κάθε εβδομάδα. Αυτό δείχνει ότι ο αυνανισμός είναι μια κοινή σεξουαλική δραστηριότητα.
Οφέλη αυνανισμού για την υγεία
Αν και η έρευνα για τα οφέλη του αυνανισμού στην υγεία είναι ακόμα πολύ περιορισμένη, αυτή η σεξουαλική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να αποκτήσετε από τον αυνανισμό, όπως:
1. Ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση
Ο οργασμός μέσω του αυνανισμού ή του σεξ μπορεί να είναι ένας τρόπος για να απελευθερώσετε το άγχος. Όταν φτάσει στον οργασμό, το σώμα θα απελευθερώσει τις ορμόνες ντοπαμίνη και ενδορφίνες που μπορούν να προκαλέσουν συναισθήματα ευχαρίστησης, άνεσης και χαλάρωσης.
2. Μειώστε τον πόνο
Εκτός από την αντιμετώπιση του άγχους και τη βελτίωση της διάθεσης, ο αυνανισμός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος για τη μείωση του πόνου. Όταν φτάσει στον οργασμό, το σώμα θα παράγει τις ορμόνες σεροτονίνη, ντοπαμίνη και ενδορφίνες.
Εκτός από το ότι μπορούν να προκαλέσουν μια αίσθηση ηρεμίας και άνεσης, αυτές οι ορμόνες μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο.
3. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Τα παράπονα για δυσκολία στον ύπνο ή αϋπνία μπορεί να προκληθούν από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και του υπερβολικού άγχους.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε τον αυνανισμό για να φτάσετε σε οργασμό. Όταν φτάσετε στο αποκορύφωμά σας, το σώμα σας θα αισθάνεται πιο άνετα και ήρεμο, κάτι που θα σας διευκολύνει να κοιμηθείτε.
4. Αυξήστε τη σεξουαλική διέγερση
Όχι μόνο μπορεί να γίνει ως τρόπος για να επιτύχετε οργασμό ανεξάρτητα, ο αυνανισμός μπορεί επίσης να γίνει ως τεχνική προπαιχνίδι. Με τον αυνανισμό, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να αισθανθείτε πιο παθιασμένοι κατά τη διάρκεια του σεξ.
Όχι μόνο αυτό, ο αυνανισμός μπορεί επίσης να γίνει με έναν σύντροφο όταν εσείς ή ο σύντροφός σας βαριέστε το διεισδυτικό σεξ.
5. Υπερνίκηση της πρόωρης εκσπερμάτωσης
Οι άνδρες που παρουσιάζουν παράπονα για πρόωρη εκσπερμάτιση μπορούν να προσπαθήσουν να αυνανίζονται πιο συχνά για να ξεπεράσουν αυτά τα παράπονα.
Ενώ αυνανίζεστε, δοκιμάστε αυτόν τον τρόπο σταματώ-συμπίεση, δηλαδή με την αναστολή της εκσπερμάτισης όταν πρόκειται να φτάσετε σε οργασμό. Προσπαθήστε να τονώσετε το πέος και να το κρατήσετε ενώ εκσπερματώνετε. Επαναλάβετε έως και 3-4 φορές.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αυνανισμός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος για την αντιμετώπιση σεξουαλικών προβλημάτων, όπως η σεξουαλική δυσλειτουργία. Επιπλέον, ο αυνανισμός μπορεί να δοκιμαστεί ως ένας τρόπος για να αποκτήσουν οργασμό για τις γυναίκες.
6. Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
Υπάρχει έρευνα που λέει ότι η τακτική εκσπερμάτιση, είτε μέσω αυνανισμού είτε μέσω σεξ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Η έρευνα αναφέρει ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν τακτικά τουλάχιστον 21 φορές το μήνα έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη.
Αν και χρήσιμος, ο αυνανισμός δεν συνιστάται να γίνεται πολύ συχνά γιατί μπορεί να σας κάνει να βιώσετε εθισμό στον αυνανισμό.
7. Ανακουφίστε τα παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλούν ορισμένες έγκυες γυναίκες να αισθάνονται αυξημένη σεξουαλική επιθυμία, αλλά φοβούνται ή αισθάνονται άβολα να κάνουν σεξ με τον σύντροφό τους.
Ως εκ τούτου, ο αυνανισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για την απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτή η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως ο πόνος στη μέση. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά τον οργασμό, ορισμένες έγκυες γυναίκες θα αισθανθούν γενικά ήπιες κράμπες.
Κίνδυνοι αυνανισμού που πρέπει να γνωρίζετε
Αν και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, ο αυνανισμός μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνος, ειδικά αν γίνεται πολύ συχνά, βίαια ή με λάθος τρόπο. Οι παρακάτω είναι μερικοί από τους σημαντικούς κινδύνους του αυνανισμού που πρέπει να γνωρίζετε:
Πληγές σε οικεία όργανα
Στους άνδρες, ο αυνανισμός που γίνεται πολύ συχνά ή σκληρά μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό ή τραυματισμό του πέους. Εν τω μεταξύ, στις γυναίκες, ο αυνανισμός είναι πολύ συχνός ή τραχύς μπορεί να προκαλέσει πόνο στον κόλπο ή την κλειτορίδα, πρήξιμο και ερεθισμό.
Μετάδοση σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων
Αν και ταξινομείται ως ασφαλής, ο αυνανισμός εξακολουθεί να διατρέχει τον κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο αυνανίζεται αφού αγγίξει τα γεννητικά όργανα, το σπέρμα ή τα κολπικά υγρά ενός ατόμου με τη νόσο.
Επιπλέον, τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν επίσης να μεταδοθούν μέσω της χρήσης του σεξουαλικά παιχνίδια, όπως δονητής ή δονητής, που χρησιμοποιούνται εναλλακτικά με άλλα.
Εθισμένος στον αυνανισμό
Ο αυνανισμός γίνεται περιστασιακά για να απελευθερωθεί η σεξουαλική επιθυμία είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, ο αυνανισμός μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε εξάρτηση ή εθισμό.
Ένα άτομο μπορεί να ειπωθεί ότι είναι εθισμένο στον αυνανισμό εάν δυσκολεύεται ή δεν μπορεί καν να σταματήσει να τον κάνει κάθε μέρα και αφιερώνει πολύ χρόνο στον αυνανισμό για να παρεμβαίνει σε δραστηριότητες και αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους.
Επιπλέον, πολύ συχνά οι δραστηριότητες αυνανισμού μπορούν επίσης να προκαλέσουν άλλα προβλήματα, όπως δυσκολία να φτάσεις σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ.
Συμβουλές για να διατηρήσετε τον αυνανισμό ασφαλή και υγιή
Για να παραμείνετε άνετα και ασφαλείς ενώ αυνανίζεστε, σας συμβουλεύουμε να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:
- Πλύνετε τα χέρια πριν αγγίξετε τα στενά όργανα και μετά τον οργασμό.
- Χρησιμοποιήστε λιπαντικά όπως χρειάζεται, για παράδειγμα για ξηρές κολπικές καταστάσεις ή λιγότερο ευαίσθητο πέος.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σεξουαλικά παιχνίδια όταν αυνανίζεστε, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται είναι καθαρά και δεν τα μοιράζεστε με άλλα άτομα.
Ο αυνανισμός είναι μια φυσιολογική και φυσική σεξουαλική δραστηριότητα. Εκτός από το ότι μπορεί να σας κάνει να φτάσετε σε οργασμό όταν βρίσκεστε μακριά από τον σύντροφό σας, αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να κάνει τη στενή σας σχέση με τον σύντροφό σας πιο παθιασμένη.
Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε εάν ο αυνανισμός σας δυσκολεύει να φτάσετε σε οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με έναν σύντροφο, προκαλεί εθισμό ή αισθάνεστε ορισμένα παράπονα μετά τον αυνανισμό, όπως πόνο ή αιμορραγία στα οικεία όργανα.
Εάν τα προβλήματα που προκύπτουν λόγω του αυνανισμού παρεμποδίζουν την καθημερινότητά σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία.