Μπαίνοντας στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης, πρέπει να προετοιμαστείτε για διάφορα παράπονα που μπορεί να εξακολουθούν ή και να αισθάνεστε πιο ενοχλητικά. Για αυτό, δείτε τις παρακάτω πληροφορίες σχετικά με τα διάφορα παράπονα της 7ης μηνών εγκυμοσύνης που αντιμετωπίζετε συχνά και πώς να τα ξεπεράσετε.
Σημαντικές ορμονικές αλλαγές και αλλαγές βάρους, το αυξανόμενο μέγεθος του εμβρύου και η ολοένα και πιο ενεργή ανάπτυξη του εμβρύου είναι οι κύριες αιτίες διαφόρων παραπόνων της 7μηνης εγκυμοσύνης.
Συχνά παράπονα εγκυμοσύνης 7 μηνών
Όταν μπαίνουν στους πρώτους 7 μήνες της εγκυμοσύνης ή την εβδομάδα 29, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες θα αρχίσουν να εμφανίζουν καούρα πιο συχνά. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από την αυξανόμενη μήτρα που μεγαλώνει, η οποία ασκεί πίεση στο στομάχι και προκαλεί καούρα.
Εκτός από την καούρα, υπάρχουν επίσης πολλά άλλα παράπονα που γίνονται συχνά αισθητά στους 7 μήνες της εγκυμοσύνης, όπως:
- Ναυτία, καούρα, κράμπες στο στομάχι και δυσπεψία λόγω της παραγωγής οξέος του στομάχου και του αυξανόμενου μεγέθους της μήτρας
- Συχνή εφίδρωση λόγω αυξημένου μεταβολισμού
- Πόνος στην πλάτη, στη μέση, στο ισχίο και στα πλευρά λόγω αύξησης βάρους
- Η εμφάνιση δυσκοιλιότητας και αιμορροΐδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω διευρυμένης μήτρας
- Μπορεί να αντιμετωπίσετε άγχος και εναλλαγές στη διάθεση, ειδικά καθώς πλησιάζετε στον τοκετό.
Πώς να ξεπεράσετε διάφορα παράπονα 7 μηνών έγκυος
Ο τρόπος αντιμετώπισης των διαφόρων παραπόνων κατά τη διάρκεια του 7 μηνών της εγκυμοσύνης πρέπει να προσαρμοστεί στην αιτία. Για παράδειγμα, εάν οι έγκυες γυναίκες συχνά παραπονιούνται για καούρα ή ναυτία όταν τρώνε, προσπαθήστε να τρώτε μικρότερες μερίδες αλλά πιο συχνά, για παράδειγμα πέντε φορές την ημέρα.
Εάν οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται πιο συχνά ζεστό και ιδρωμένο, προσαρμόστε τη θερμοκρασία του δωματίου για να παραμείνετε δροσερές και επιλέξτε ρούχα από άνετο βαμβάκι. Επίσης, αποφύγετε να περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους όταν έχει ζέστη ή σε ζεστό και υγρό δωμάτιο.
Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο στη μέση και τις κράμπες ή τους κοιλιακούς πόνους, μπορείτε να κάνετε ελαφριά άσκηση όπως σας προτείνει ο γιατρός σας, για να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς. Τα αθλήματα που συνήθως συνιστώνται περιλαμβάνουν άσκηση εγκυμοσύνης ή γιόγκα για έγκυες γυναίκες.
Επιπλέον, για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη κατά τον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης, αποφύγετε να κοιμάστε ανάσκελα. Προσπαθήστε να κοιμάστε στο πλάι και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στους μηρούς σας ως σφήνα. Μπορείτε επίσης να συμπιέσετε την επώδυνη περιοχή με μια κρύα ή ζεστή κομπρέσα.
Εάν εμφανίσετε αιμορροΐδες στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης, μπορείτε να μουλιάζετε σε μια ζεστή μπανιέρα πολλές φορές την ημέρα, για να ανακουφίσετε τον πόνο. Επίσης, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αυξάνουν την πρόσληψη φυτικών ινών από λαχανικά και φρούτα, καθώς και να πίνουν περισσότερο νερό για να βελτιώσουν την πέψη, ώστε να αποφύγουν τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες.
Κάντε μερικά από τα παραπάνω για να ξεπεράσετε τα παράπονα της εγκυμοσύνης στον 7ο μήνα που αντιμετωπίζετε. Εάν το παράπονο είναι πολύ ενοχλητικό ή εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν βελτιώνεται, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.