Το να κοιμίζουν ένα μωρό δεν είναι εύκολο πράγμα για τις μητέρες. Ειδικά αν το μωρό ξυπνά συχνά στη μέση της νύχτας και κουράζει τη μητέρα. Εάν αυτή η κατάσταση συνεχιστεί, θα έχει αντίκτυπο στην υγεία του μωρού και της μητέρας. Επομένως, ας δούμε τις παρακάτω κριτικές για το πώς να κοιμίσετε αποτελεσματικά ένα μωρό.
Γενικά, τα νεογέννητα δεν έχουν σταθερό μοτίβο ύπνου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα νεογέννητα δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ ημέρας και νύχτας, επομένως τείνουν να μην ακολουθούν τον κανονικό κύκλο ύπνου.
Διάφοροι τρόποι για να κοιμηθεί ένα μωρό
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να κοιμίσετε το μωρό σας που μπορείτε να εφαρμόσετε:
- Ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου
Γενικά, η θερμοκρασία του υπνοδωματίου που θεωρείται ιδανική για τα μωρά είναι γύρω στους 21 με 22 βαθμούς Κελσίου. Εάν το μωρό σας φαίνεται ιδρωμένο, προσθέστε στρώσεις υφάσματος για να απορροφήσει τον ιδρώτα και μην το σφιγγίζετε. Εν τω μεταξύ, εάν το μωρό αισθάνεται κρύο, θα πρέπει να προσθέσετε μια κουβέρτα, ώστε το μωρό να είναι και πάλι άνετα.
- Σύντομο μασάζΈνας αποτελεσματικός τρόπος για να κοιμίσετε ένα μωρό είναι να του κάνετε μασάζ. Το απαλό μασάζ μπορεί να κάνει το μωρό να νιώσει άνετα και χαλαρά. Κάντε μασάζ στα χέρια, τα πόδια και το στομάχι πριν πάτε για ύπνο. Δεν παίρνει πολύ χρόνο, απλώς κάντε το για περίπου 15 λεπτά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι για μωρά ως λάδι μασάζ. Αντίθετα, σταματήστε το μασάζ εάν το μωρό φαίνεται άβολο και φασαριόζικο.
- Δώστε άνετα ρούχαΑν θέλετε το μωρό σας να κοιμάται ήσυχα, φορέστε ρούχα από άνετα υλικά όπως βαμβάκι. Αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να κοιμηθεί το μωρό ώστε να κοιμάται πιο γρήγορα. Επιπλέον, να φοράτε πάνες που απορροφούν εύκολα τα υγρά για να προβλέψετε αν το μωρό κατουρήσει, ώστε να μην διαταραχθεί ο ύπνος του.
- Πάρτε το μωρό στο κρεβάτι και βεβαιωθείτε ότι η θέση ύπνου του μωρού είναι ασφαλήςΠροσέξτε για σημάδια που το μωρό σας νυστάζει, όπως χασμουρητό, τρίψιμο των ματιών και βαριά μάτια. Αν και το μωρό είναι ακόμα ξύπνιο, αλλά υπάρχουν σημάδια υπνηλίας, πηγαίνετε αμέσως στο κρεβάτι. Αφήστε το μωρό να ηρεμήσει μέχρι να κοιμηθεί εντελώς. Αυτό που πρέπει να θυμάστε, μην κάνετε μακροχρόνια οπτική επαφή με το μικρό σας γιατί θα τον παρακινήσει να αλληλεπιδράσει ξανά μαζί σας.Επιπλέον, τοποθετήστε το μωρό να κοιμάται με την πλάτη του να αγγίζει το ψευδώνυμο στρώμα στην πλάτη του. Αυτή η θέση είναι η πιο ασφαλής. Αποφύγετε τον ύπνο στο στομάχι ή στο στομάχι, γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
- Δώστε προσοχή στο φωτισμό του δωματίουΤο να κάνετε το δωμάτιο θαμπό είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κοιμίσετε το μωρό σας. Το φως στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να έχει αντίκτυπο στον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, που είναι ο φυσικός μας κύκλος ύπνου και αφύπνισης. Τα σκοτεινά δωμάτια επηρεάζουν επίσης την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία είναι μια ορμόνη που βοηθά τον κύκλο του ύπνου.
- Αποφύγετε το κούνημα μωρόΕάν το μωρό είναι 5-6 μηνών, αποφύγετε να το κοιμίζετε κρατώντας και κουνώντας το. Όταν φαίνεται να νυστάζει, απλώς ξαπλώστε το σε μια κούνια ή κούνια και δώστε στο μωρό την ευκαιρία να ηρεμήσει. Αυτό μπορεί να τον εκπαιδεύσει να κοιμάται μόνο του.
Ο κύριος τρόπος για να κοιμίσετε ένα μωρό είναι να δημιουργείτε την ίδια ρουτίνα κάθε βράδυ. Αυτό θα διευκολύνει τον ύπνο του μωρού σας και θα μπορείτε να ξεκουραστείτε αρκετά. Εάν είστε πειθαρχημένοι να το εφαρμόσετε, σταδιακά το μωρό θα καταλάβει ότι το βράδυ είναι η ώρα για ύπνο.