Στη σωστή ποσότητα, οι ακτίνες UV χρειάζονται από το σώμα, επειδή μπορούν να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, οι ακτίνες UV μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς και να προκαλέσουν πραγματικά προβλήματα υγείας εάν εκτεθούν σε υπερβολική ποσότητα.
Ο ήλιος είναι η κύρια πηγή των ακτίνων UV. Βασικά, οι ακτίνες UV χρειάζονται από το σώμα για την παραγωγή βιταμίνης D. Αυτή η βιταμίνη χρησιμεύει για την αύξηση της αντοχής των οστών και των δοντιών και βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα.
Ωστόσο, οι ακτίνες UV θα ωφελήσουν τον οργανισμό μόνο εφόσον ληφθούν σε επαρκείς ποσότητες. Εάν είναι υπερβολικές, οι ακτίνες UV θα βλάψουν πραγματικά τους ιστούς του σώματος και ακόμη και θα αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών.
Οι κίνδυνοι των ακτίνων UV για την υγεία
Οι ακτίνες UV χωρίζονται σε διάφορους τύπους, αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι οι UVA και UVB. Οι ακτίνες UVB μπορούν να φτάσουν μόνο στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος (επιδερμίδα), ενώ οι ακτίνες UVA μπορούν να φτάσουν μέχρι το μεσαίο στρώμα του δέρματος (χόριο).
Τα ακόλουθα είναι ορισμένα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν από την υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UV:
Καμένο δέρμα
καμένο δέρμα (ηλιακό έγκαυμα) είναι οι πιο συχνές επιπτώσεις της υπερβολικής έκθεσης στις ακτίνες UV. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται κόκκινο και να αισθάνεται ζεστό και επώδυνο στην αφή.
Σύμπτωμα ηλιακό έγκαυμα Εμφανίζεται συνήθως μέσα σε λίγες ώρες από την υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UV, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί 1-2 ημέρες αργότερα.
Σε σοβαρές περιπτώσεις, ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκαλέσει ακόμη και πρήξιμο του δέρματος, δερματικές φουσκάλες και αδυναμία λόγω αφυδάτωσης. Εάν το αντιμετωπίσετε, πρέπει να λάβετε αμέσως θεραπεία από γιατρό.
Βλάβη στα μάτια
Όταν είστε στον ήλιο, όχι μόνο το δέρμα πρέπει να προστατεύεται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά και τα μάτια χρειάζονται επιπλέον προστασία. Αυτό συμβαίνει επειδή το μάτι είναι ένα από τα όργανα που είναι πιο ευαίσθητα σε βλάβες εάν εκτίθεται συχνά σε ακτίνες UV.
Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια που οδηγεί σε μειωμένη ικανότητα να βλέπουν τα χρώματα, θολή όραση ή ακόμα και μόνιμη τύφλωση.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες καρκίνου του δέρματος, ιδιαίτερα του βασικοκυτταρικού καρκινώματος και του ακανθοκυτταρικού καρκινώματος. Συνήθως, τα καρκινικά κύτταρα σχηματίζονται σε μέρη του σώματος που εκτίθενται συχνά στο ηλιακό φως, όπως το πρόσωπο, ο λαιμός και τα χέρια.
Εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, ο καρκίνος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του δέρματος, ακόμη και στα εσωτερικά όργανα. Αν και σπάνια, αυτή η κατάσταση ταξινομείται ως επικίνδυνη και μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.
Πώς να προστατέψετε το δέρμα από την επίδραση των ακτίνων UV
Για να αποτρέψετε την εμφάνιση προβλημάτων υγείας λόγω υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, μπορείτε να κάνετε τους ακόλουθους τρόπους:
1. Χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακή κρέμα
Για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB, χρησιμοποιείτε πάντα ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 τουλάχιστον 15 λεπτά πριν βγείτε έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε ξανά τακτικά αντηλιακό μετά από 1 ώρα χρήσης.
Για να είστε πιο ασφαλείς, η χρήση αντηλιακού ή αντηλιακού πρέπει επίσης να γίνεται ακόμα κι αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό ομοιόμορφα σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του λαιμού, των αυτιών, των ματιών, των χειλιών και της πλάτης.
2. Φορέστε καλυμμένα ρούχα
Εκτός από τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε επίσης να φοράτε ρούχα που καλύπτονται για να προστατεύουν το δέρμα σας από το άμεσο ηλιακό φως. Φορέστε μακριά μανίκια, μακρύ παντελόνι και καπέλο με φαρδύ γείσο.
3. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο συγκεκριμένες ώρες
Αποφύγετε όσο είναι δυνατόν να περνάτε πολύ χρόνο έξω από το σπίτι από τις 10 το πρωί έως τις 2 το μεσημέρι, γιατί η υπεριώδης ακτινοβολία είναι στο υψηλότερο επίπεδο.
4. Φοράτε γυαλιά ηλίου
Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, οι ακτίνες του ήλιου δεν μπορούν μόνο να βλάψουν το δέρμα, αλλά και τα μάτια. Επομένως, χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου ή γυαλιά κατά της ακτινοβολίας που μπορούν να παρέχουν προστασία από τις ακτίνες UV όταν είστε ενεργοί έξω από το δωμάτιο.
Παρόλο που οι ακτίνες UV μπορεί να έχουν κακή επίδραση στην υγεία, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις αποφύγετε εντελώς. Οι ακτίνες UV έχουν επίσης οφέλη για την υγεία, αρκεί η έκθεση να μην είναι πολύ μεγάλη ή σε μια ασφαλή ώρα, που είναι γύρω στις 7-9 π.μ.
Εάν κάνετε συχνά δραστηριότητες στον καυτό ήλιο και αντιμετωπίζετε δερματικά προβλήματα ή άλλα προβλήματα υγείας λόγω υπερβολικής έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.