Η αρτηριακή πίεση του καθενός είναι διαφορετική λόγω διαφόρων παραγόντων. Ένα από αυτά είναι η ηλικία. Όσο μεγαλύτερος μεγαλώνει ένα άτομο, τόσο υψηλότερο είναι το φυσιολογικό εύρος της αρτηριακής πίεσης. Μέσα από αυτό το άρθρο, θα μάθετε τα φυσιολογικά όρια αρτηριακής πίεσης με βάση την ηλικία.
Η αρτηριακή πίεση δείχνει πόσο σκληρά η καρδιά σας αντλεί αίμα γύρω από το σώμα σας. Αυτό το μέτρο είναι ένα από τα ζωτικά σημάδια του σώματος που χρησιμοποιείται συχνά ως αναφορά για να δείτε τη γενική υγεία του σώματος και πρέπει να παρακολουθείται τακτικά.
Όπως αυτή η φυσιολογική αρτηριακή πίεση με βάση την ηλικία
Η αρτηριακή πίεση γράφεται με 2 αριθμούς που χωρίζονται με κάθετο, για παράδειγμα 120/80 mmHg.
Ο αριθμός 120 αντιπροσωπεύει τη συστολική αρτηριακή πίεση, η οποία είναι η πίεση όταν η καρδιά συστέλλεται για να αντλήσει αίμα σε όλο το σώμα. Ενώ ο αριθμός 80 αντιπροσωπεύει τη διαστολική αρτηριακή πίεση, η οποία είναι η πίεση όταν ο καρδιακός μυς χαλαρώνει πριν αντλήσει ξανά αίμα.
Και οι δύο αυτές πιέσεις έχουν το αντίστοιχο φυσιολογικό εύρος τους και κάθε ηλικία έχει διαφορετικό εύρος.
Τα ακόλουθα είναι τα φυσιολογικά όρια αρτηριακής πίεσης, χωρισμένα ανά ηλικιακή ομάδα:
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση στα παιδιά
Αν και δεν είναι πολύ διαφορετική, η φυσιολογική αρτηριακή πίεση στην ηλικία των παιδιών μπορεί να χωριστεί σε 2 ομάδες, και συγκεκριμένα:
- Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3–5 ετών): το φυσιολογικό εύρος για τη συστολική πίεση είναι 95-110 mmHg και η διαστολική πίεση είναι μεταξύ 56-70 mmHg.
- Παιδιά σχολικής ηλικίας (6–13 ετών): το φυσιολογικό εύρος για τη συστολική πίεση είναι 97-112 mmHg και η διαστολική πίεση είναι 57-71 mmHg.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση στους εφήβους
Σε εφήβους ηλικίας 13-18 ετών, το φυσιολογικό εύρος για τη συστολική πίεση είναι 112-128 mmHg και η διαστολική πίεση είναι 66-80 mmHg. Οι διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης εντός των φυσιολογικών ορίων ενός εφήβου μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως το ύψος, το φύλο και τον χρόνο μέτρησης της αρτηριακής πίεσης.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση σε ενήλικες
Γενικά, ένας ενήλικας λέγεται ότι έχει φυσιολογική αρτηριακή πίεση εάν είναι πάνω από 90/60 mmHg έως 120/80 mmHg. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί ανάλογα με τη σωματική δραστηριότητα που υποβάλλεστε και τη συναισθηματική κατάσταση που βιώνετε.
Στις έγκυες γυναίκες, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν το εύρος της αρτηριακής πίεσης χαμηλότερο. Ακόμη και σε έγκυες γυναίκες, η αρτηριακή πίεση 120/80 mmHg περιλαμβάνεται στην κατηγορία που πρέπει να προσέχουμε τον κίνδυνο προεκλαμψίας.
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους (ηλικιωμένους) τείνει να είναι υψηλότερη, δηλαδή < 150 mmHg για τη συστολική πίεση και < 90 mmHg για τη διαστολική πίεση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία στους ηλικιωμένους τείνουν να είναι πιο δύσκαμπτα, επομένως η καρδιά απαιτεί υψηλότερη πίεση για να αντλήσει αίμα σε όλο το σώμα.
Εάν η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή, οι ηλικιωμένοι μπορεί να εμφανίσουν ζάλη και ορθοστατική υπόταση, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων και τραυματισμών.
Πώς να διατηρήσετε τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση
Εφόσον είναι εντός των φυσιολογικών ορίων, όσο χαμηλότερη είναι η αρτηριακή σας πίεση, τόσο καλύτερη θα είναι η υγεία της καρδιάς σας. Ωστόσο, η χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει επίσης να προσέχεται εάν προκαλεί παράπονα όπως ζάλη, ναυτία και λιποθυμία.
Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση που παραμένει φυσιολογική:
- Καθορίστε μια υγιεινή διατροφή και ισορροπημένη διατροφή κάθε μέρα και μειώστε την πρόσληψη αλατιού και καφεΐνης.
- Τακτική άσκηση για τη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης, τουλάχιστον για 20-30 λεπτά κάθε μέρα. `
- Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος και διαχειριστείτε καλά το άγχος, για παράδειγμα κάνοντας γιόγκα.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών γιατί μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Η αρτηριακή πίεση πρέπει να παρακολουθείται τακτικά για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση) ή ακόμη και της χαμηλής αρτηριακής πίεσης (υπόταση). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τόσο η υπόταση όσο και η υπέρταση μπορεί να είναι ασυμπτωματικές, επομένως υπάρχει φόβος ότι αυτή η κατάσταση θα περάσει απαρατήρητη και θα προκαλέσει διάφορες επιπλοκές.
Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να παρακολουθείτε τακτικά την αρτηριακή πίεση ανεξάρτητα στο σπίτι. Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πάνω ή κάτω από το φυσιολογικό εύρος αρτηριακής πίεσης για την ηλικία σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.