Για σενα Οι λάτρεις του τσαγιού πρέπει να έχουν ακούσει για τον τύπο τσάι χαμομήλι. Το τσάι που παρασκευάζεται από άνθη χαμομηλιού δεν έχει μόνο ένα αρωματικό άρωμα, αλλά πιστεύεται επίσης ότι έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού προέρχονται από την περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, κουμαρίνη, πολυακετυλένια, και σεσκιτερπένια, δηλαδή ενώσεις που έχουν λειτουργία ως φάρμακο. Το εκχύλισμα χαμομηλιού περιέχει επίσης αρκετές φαινοτικές βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν να είναι χρήσιμες για τον οργανισμό.
Διάφορα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του τσαγιού χαμομηλιού. Έχουν ως εξής:
- Βοήθεια ύπνος περισσότερο ξεκουράσου καλά
Για όσους από εσάς δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό τσάι χαμομηλιού. Αυτό το τσάι μπορεί να έχει ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε. Η ηρεμιστική δράση του τσαγιού χαμομηλιού οφείλεται στα φλαβονοειδή που περιέχει. Αυτό το περιεχόμενο μπορεί να συνδεθεί με τους υποδοχείς βενζοδιαζεπίνης στον εγκέφαλο, προκαλώντας υπνηλία. Το χαμομήλι είναι επίσης γνωστό ως ήπιο αναισθητικό ή φυσικό υπνωτικό χάπι.
- Ανακουφίζω πόνος στο στομάχι κατά την έμμηνο ρύσηΜια μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κοιλιακού πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το τσάι χαμομηλιού μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκίνης στα ούρα. Η γλυκίνη είναι μια ουσία που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των μυϊκών κράμπες κατά την έμμηνο ρύση.
- Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα για τους πάσχοντες Διαβήτης
Αν και χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα, η τακτική κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα πιστεύεται ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στους διαβητικούς. Επιπλέον, μειώνει επίσης τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως νευρική βλάβη, νεφρική βλάβη και διαταραχές της όρασης.
Τα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να διατηρήσει την υγεία του πεπτικού συστήματος, να αποτρέψει τη διάρροια, να θεραπεύσει τις πληγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς και να μειώσει τον κίνδυνο αρκετών τύπων καρκίνου. Συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος, του μαστού, του πεπτικού, του καρκίνου της μήτρας και του προστάτη. Το εκχύλισμα χαμομηλιού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσική θεραπεία για αιμορροΐδες και ήπιο ίλιγγο.
Παρά τα πολλά οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού, δεν υπάρχει κανένα πρότυπο δοσολογίας ή ασφάλειας για την κατανάλωσή του. Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού είναι γενικά 1-4 φλιτζάνια την ημέρα. Για να φτιάξετε τσάι χαμομηλιού, μπορείτε να μουλιάσετε φακελάκια χαμομηλιού ή άνθη χαμομηλιού σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά και μετά να το πιείτε όταν το νερό είναι ζεστό.
Φυσικά, πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί, δεδομένου ότι η ασφάλεια του τσαγιού χαμομηλιού δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστή. Συνιστάται οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, τα βρέφη και τα παιδιά να συμβουλεύονται πρώτα έναν γιατρό πριν καταναλώσουν τσάι χαμομηλιού.