Multitasking είναι μια ικανότητα να κάνεις πολλές δραστηριότητες ή εργασίες ταυτόχρονα. Multitasking συχνά γίνεται για εξοικονόμηση χρόνου. Αλλά στην πραγματικότητα, multitasking είναι συχνά αναποτελεσματικές και μπορεί ακόμη και να είναι επιζήμιες για την υγεία.
Κυριολεκτικά, multitasking σημαίνει διπλό καθήκον. Αυτός ο όρος δεν χρησιμοποιείται μόνο από άτομα που εργάζονται στο γραφείο, αλλά και από όλους όσους κάνουν διάφορες δουλειές ταυτόχρονα, τόσο παιδιά όσο και νοικοκυρές.
Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι κάνοντας πολλές δραστηριότητες ή δουλειές ταυτόχρονα θα εξοικονομήσει χρόνο και ενέργεια. Στην πραγματικότητα, η πραγματικότητα είναι το αντίθετο. Multitasking συχνά καταναλώνει περισσότερη ενέργεια και μειώνει την ποιότητα της εργασίας.
Ορισμός Multitasking και Παραδείγματα
Έχετε περπατήσει ποτέ ενώ απαντάτε σε ένα σύντομο μήνυμα WL ή να τρώτε ενώ διαβάζετε; Εάν έχετε, μπορείτε να πείτε ότι είστε α multitasker. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, multitasking είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κάνει πολλές δουλειές ταυτόχρονα.
Η εργασία μπορεί να γίνει ταυτόχρονα ή να μετακινηθεί από τη μια εργασία στην άλλη. Στην πραγματικότητα, ο όρος για την εκτέλεση εργασίας σε μια βάρδια αναφέρεται ως εναλλαγή εργασιών. Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι οι δύο όροι έχουν την ίδια σημασία.
Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κάνουν πράγματα ταυτόχρονα είναι για να εξοικονομήσουν χρόνο. Η ολοκλήρωση της εργασίας μία προς μία, όπως το να σταματήσετε να περπατάτε και να τραβάτε προς τα πάνω για να απαντήσετε σε ένα σύντομο μήνυμα, σίγουρα θα πάρει περισσότερο χρόνο.
Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι εργάζονται ταυτόχρονα γιατί θεωρείται πιο γρήγορο. Μερικά ακόμη παραδείγματα multitasking στην καθημερινή ζωή είναι:
- Μελετήστε ή εργάζεστε ενώ τρώτε
- Μαγείρεμα ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση
- Μιλώντας κατά την αναπαραγωγή στη συσκευή
- Απαντήστε σε μηνύματα κειμένου ή σηκώστε το τηλέφωνο ενώ οδηγείτε
Multitasking Θα μειώσει την παραγωγικότητα της εργασίας
Ενώ κάνετε multitasking, ο εγκέφαλος θα λειτουργήσει πιο δυνατά για να συγκεντρωθεί και να συγκεντρωθεί προκειμένου να ολοκληρώσει καλά τη δουλειά ή τη δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος μπορεί γενικά να επικεντρωθεί μόνο σε ένα πράγμα τη φορά.
Όταν ο εγκέφαλος αρχίσει να κουράζεται να εργάζεται, η δύναμη της συγκέντρωσης και η ικανότητα εστίασης σε διάφορες δουλειές ή δραστηριότητες θα διαταραχθούν. Αυτό μπορεί να μειώσει την ποιότητα της εργασίας σας.
Επιπλέον, μπορεί επίσης να χρειαστεί να επαναλάβετε την εργασία επειδή υπάρχουν πολλά λάθη που έγιναν κατά την εκτέλεση multitasking. Αυτό κάνει multitasking δεν είναι κάτι που μπορεί να κάνει κάτι αποτελεσματικό.
Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, multitasking αποδείχτηκε εντελώς άχρηστο για εξοικονόμηση χρόνου. Κάνοντας δύο εργασίες ταυτόχρονα, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος από το να το κάνετε μία προς μία.
Επιπλέον, κάνοντας δουλειά multitasking μπορεί επίσης να προκαλέσει κίνδυνο, για παράδειγμα όταν οδηγείτε ένα όχημα ενώ μιλάτε σε κινητό τηλέφωνο. Αυτό θα μειώσει τη συγκέντρωσή σας στην οδήγηση, καθιστώντας σας επιρρεπείς σε ατυχήματα.
Multitasking τελικά είναι κακό για τον εαυτό σου
Όχι μόνο σας κάνει να κατακλύζεστε με ημιτελή δουλειά, αλλά εδώ είναι και μερικά άλλα αποτελέσματα multitasking για την υγεία:
1. Πυροδοτήστε το άγχος
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι συνήθειες multitasking μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία των υπαλλήλων γραφείου και των μαθητών. Άνθρωποι που κάνουν συχνά multitasking τείνουν να είναι πιο αγχωμένοι και αγχώδεις.
Αυτό είναι επειδή multitasking μπορεί να κάνει τα αποτελέσματα των εργασιών γραφείου ή των σχολικών εργασιών κακής ποιότητας ή ακόμη και να μην έχουν τελειώσει ποτέ επειδή χρειάζεται πολύς χρόνος για να γίνει όλη η εργασία ταυτόχρονα.
2. Αυξήστε την αρτηριακή πίεση
Υπάρχουν μελέτες που το αναφέρουν multitasking μπορεί να επηρεάσει την απόδοση της καρδιάς και την αρτηριακή πίεση. Όταν κάνετε multitasking, το σώμα θα εργαστεί επιπλέον και θα απελευθερώσει περισσότερες ορμόνες του στρες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και του άγχους.
3. Παρεμβολή στη μνήμη
Το να κάνετε 2 πράγματα ταυτόχρονα όχι μόνο κινδυνεύει να χάσετε σημαντικές λεπτομέρειες στην εργασία, αλλά παρεμποδίζει επίσης τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
Μια μελέτη ανέφερε ότι multitasking μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση της μνήμης, τόσο η βραχυπρόθεσμη μνήμη που σχετίζεται με την εργασία (μνήμη εργασίας) ή την ικανότητα διατήρησης και απομνημόνευσης πληροφοριών για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. Μειώστε τη δημιουργικότητα
Κάνοντας δουλειά με multitasking κάνει τον εγκέφαλο να δουλεύει πιο σκληρά. Μια μελέτη δείχνει ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει την ικανότητα δημιουργικής σκέψης επειδή η εγκεφαλική ικανότητα είναι ήδη πλήρης.
Για έναν εργαζόμενο που απαιτεί δημιουργικότητα και φαντασία, φυσικά αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητά του να εργάζεται βέλτιστα.
5. Αυξήστε τον κίνδυνο ατυχημάτων
Multitasking μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνο, για παράδειγμα όταν οδηγείτε ή περπατάτε ενώ κάνετε άλλες δραστηριότητες, όπως μιλάτε στο τηλέφωνο ή πληκτρολογείτε μηνύματα κειμένου. Αυτό σας εμποδίζει να δίνετε προσοχή στο περιβάλλον σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο ατυχήματος.
Αντί να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει όλη τη δουλειά ταυτόχρονα με multitasking, θα πρέπει να κάνετε μια κλίμακα προτεραιότητας της εργασίας, ώστε να μπορείτε να οργανώσετε καλύτερα την εργασία σας και να απαλλαγείτε από το άγχος. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την απόδοση του χρόνου και να διατηρήσει καλή ποιότητα εργασίας.
Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή άλλα προβλήματα υγείας λόγω συχνών multitasking, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για βοήθεια.