Το να πίνετε τσάι ενώ είστε έγκυος είναι πραγματικά εντάξει. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να εφαρμόζουν ασφαλείς συμβουλές για την κατανάλωση τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποφύγουν παρενέργειες που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία. Θέλετε να μάθετε πώς είναι οι συμβουλές; Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες αρέσει να πίνουν τσάι επειδή το νιώθουν Πρωϊνη αδιαθεσία αυτό που βίωνε μετριάστηκε αφού ήπιε τσάι.
Η κατανάλωση τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πραγματικά ασφαλής αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο. Ο λόγος, όπως ο καφές, το τσάι περιέχει επίσης καφεΐνη που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαταραχών της εγκυμοσύνης εάν καταναλωθεί υπερβολικά.
Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση τσαγιού
Για να διατηρηθεί η ασφάλεια της κατανάλωσης τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέχουν οι έγκυες γυναίκες, και συγκεκριμένα:
1. Mengoτσάι με τον σωστό τρόπο
Εάν οι έγκυες γυναίκες θέλουν να καταναλώνουν ροφήματα από φύλλα τσαγιού, βεβαιωθείτε ότι οι έγκυες γυναίκες έχουν πρώτα μειώσει την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ναι. Το κόλπο είναι να μουλιάσουν τα φύλλα τσαγιού για 25 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, σουρώστε και αφήστε το τσάι να καθίσει για 30 δευτερόλεπτα πριν το πιείτε.
2. Μέλοςξεπεράσει την ποσότητα της κατανάλωσης
Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να περιορίζουν την ποσότητα κατανάλωσης τσαγιού, όχι περισσότερο από 200 mg ή περίπου δύο φλιτζάνια τσαγιού την ημέρα. Αυτό είναι σημαντικό γιατί το τσάι περιλαμβάνεται στα ροφήματα με καφεΐνη, επομένως η κατανάλωσή του πρέπει επίσης να περιοριστεί.
Εάν οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν υπερβολική καφεΐνη, ο κίνδυνος για αποβολή, πρόωρο τοκετό, μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης και άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να αυξηθεί αργότερα στη ζωή.
3. Mengoτσάι από βότανα sumsi
Εναλλακτικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν αφεψήματα από βότανα. Τα αφεψήματα βοτάνων δεν παρασκευάζονται από φύλλα τσαγιού που περιέχουν καφεΐνη, αλλά από φυτά ή φρούτα, όπως φύλλα μέντας, λεμόνια, σμέουρα ή τζίντζερ, επομένως πιστεύεται ότι είναι πιο ασφαλή για την κατανάλωση των εγκύων.
Επιλογή Τσάι βοτάνων Καταναλώσιμος Έγκυος μητέρα
Εκτός από το ότι δεν περιέχει καφεΐνη, η απόλαυση των τσαγιών από βότανα δεν είναι κατώτερη από τα ροφήματα που προέρχονται από φύλλα τσαγιού. ξέρεις. Ειδικά αν οι έγκυες γυναίκες βάζουν κομμάτια λεμονιού, μήλου και πορτοκαλιού στο τσάι από βότανα που καταναλώνουν.
Μερικά αφεψήματα από βότανα που είναι ασφαλή για κατανάλωση και μπορούν να αποφέρουν οφέλη για τις έγκυες γυναίκες είναι:
Τσάι πιπερόριζας
Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό που θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση από εγκύους. Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας.
Εάν οι έγκυες γυναίκες καταναλώνουν τσάι τζίντζερ, βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα του τζίντζερ δεν υπερβαίνει τα 1500 mg την ημέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση τζίντζερ σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής.
Τσάι φύλλα μέντας
Η κατανάλωση 1 φλιτζανιού τσαγιού από φύλλα μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ασφαλής. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να αποφεύγουν την κατανάλωση αυτού του τσαγιού μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Τσάι βατόμουρου
Το τσάι από βατόμουρο είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της ναυτίας, την ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού και τη μείωση του κινδύνου επιπλοκών στην εγκυμοσύνη, όπως η προεκλαμψία και ο πρόωρος τοκετός. Ωστόσο, το τσάι βατόμουρου είναι ασφαλές για κατανάλωση μόνο στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
Αν και τα αφεψήματα από βότανα είναι σχετικά ασφαλή για κατανάλωση, υπάρχουν αρκετοί τύποι που πρέπει να περιορίσουν ή να αποφύγουν οι έγκυες γυναίκες, επειδή φοβούνται ότι θα παρεμποδίσουν την εγκυμοσύνη. Ανάμεσά τους και το τσάι χαμομήλι, τσάι πικραλίδα και τσάι φλησκούνι.
Αυτές είναι συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θυμηθείτε, η κατανάλωση τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εντάξει, αλλά περιορίστε την με σύνεση. Εάν οι έγκυες γυναίκες θέλουν να μάθουν περισσότερα για την ασφάλεια της κατανάλωσης τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.