Έχετε κάνει ποτέ βαθιά συζήτηση? βαθιά συζήτηση όχι απλώς μια περιστασιακή συζήτηση, αλλά μια εις βάθος επικοινωνία που έχει πολλά οφέλη. Συνηθίστε να κάνετε βαθιά συζήτηση καλό για την ψυχική σας υγεία και τους ανθρώπους με τους οποίους μιλάτε, ξέρεις.
βαθιά συζήτηση ή βαθύτερες συζητήσεις είναι μια συζήτηση σε βάθος που περιλαμβάνει γενικά 2 άτομα. Θέματα που συζητήθηκαν στο εσωτερικό βαθιά συζήτηση Όχι κουβέντες, όπως συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες ή απλά κουτσομπολιά, αλλά πράγματα με νόημα και προσωπικά
βαθιά συζήτηση μπορεί να γίνει με οποιονδήποτε, είτε είναι σύντροφος, φίλοι, συνάδελφοι ή οικογένεια. Ο συνομιλητής που επέλεξε να κάνει βαθιά συζήτηση είναι συνήθως άτομα που μπορείτε πραγματικά να εμπιστευτείτε και είστε άνετοι να μιλήσετε.
Γιατί είναι σημαντικό να το κάνετε Deep Talk
Για άτομα με εσωστρεφή προσωπικότητα, φυσικά και είναι εξοικειωμένα βαθιά συζήτηση. Αυτή η προσωπικότητα είναι πράγματι πιο άνετα να μιλάει ένας προς έναν και να συζητά πιο ουσιαστικά πράγματα.
Ωστόσο, οποιοσδήποτε με οποιαδήποτε προσωπικότητα, είτε είναι εσωστρεφής, εξωστρεφής ή αμφιλεγόμενος, μπορεί να το κάνει βαθιά συζήτηση και επωφεληθείτε από αυτό. Εδώ είναι τα οφέλη βαθιά συζήτηση τι πρέπει να ξέρετε:
1. Αυξήστε την ευτυχία
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να γίνουν για να αυξηθεί η ευτυχία, που κυμαίνονται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, την αυτοφροντίδα μέχρι τις διακοπές. Αλλά όχι μόνο αυτό. Η ευτυχία μπορεί επίσης να δημιουργηθεί από την καλή επικοινωνία μέσω βαθιά συζήτηση.
Μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι άνθρωποι που μιλούν και επικοινωνούν τακτικά με άλλους θα αισθάνονται ότι η ποιότητα της ζωής τους είναι καλύτερη και πιο ευτυχισμένη. Οι ουσιαστικές, ενδιαφέρουσες και σύνθετες συζητήσεις μπορούν να είναι ένα μέσο αντιμετώπισης των συναισθημάτων μοναξιάς.
2. Βρίσκοντας το νόημα της ζωής
Το νόημα της ζωής είναι ένας στόχος και το προσδόκιμο ζωής που ανήκει σε κάθε άτομο. Έχοντας νόημα στη ζωή, μπορείτε να προσδιορίσετε τους στόχους και τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε πιο ρεαλιστικά. Όταν επιτευχθεί αυτό, μπορείτε να αισθάνεστε πιο ευημερημένοι, άνετοι και ευτυχισμένοι.
Η επίτευξη του νοήματος της ζωής μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο πιο υγιές, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά, με την ηλικία.
Για να βοηθήσετε να βρείτε νόημα στη ζωή σας, προσπαθήστε να το κάνετε βαθιά συζήτηση. Οι βαθιές συζητήσεις πιστεύεται ότι μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να βρει τον σκοπό της ζωής του. Διά μέσου βαθιά συζήτηση, Μπορείτε να μάθετε από τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων και επίσης να αναζητήσετε έμπνευση για να πετύχετε τις επιθυμίες σας.
3. Λάβετε συναισθηματική υποστήριξη
Το να μοιράζεστε τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και την άποψή σας με άλλους ανθρώπους μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ήρεμοι και λιγότερο αγχωμένοι. Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε ο ένας τον άλλον και ίσως να βρείτε μια λύση που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν.
Ακόμη και, βαθιά συζήτηση Είναι επίσης πολύ καλό για τις μητέρες που θηλάζουν. Η συναισθηματική υποστήριξη που αποκτάται θα αποτρέψει τη μητέρα από το να αντιμετωπίσει διάφορα προβλήματα θηλασμού και επιλόχεια κατάθλιψη.
4. Ενισχύστε τη σχέση
Η ύπαρξη στενών σχέσεων με άλλους ανθρώπους μπορεί να πραγματοποιηθεί με: βαθιά συζήτηση. Το να μοιράζεστε την καρδιά και το μυαλό σας ειλικρινά και ανοιχτά μπορεί να αναπτύξει εμπιστοσύνη, κατανόηση, ενσυναίσθηση και συμπόνια. Έτσι η σχέση σου με τον συνομιλητή σου θα είναι ακόμα πιο στενή.
5. Μειώστε τον κίνδυνο ψυχικών διαταραχών
Το άγχος, η μοναξιά και ένα αγχωτικό περιβάλλον ή σχέση τοξικός Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές.
Λοιπόν, για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να το βρείτε σύστημα υποστήριξης καλό για συναισθηματική υποστήριξη. Ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό μπορεί να γίνει μέσω βαθιά συζήτηση.
Διάφορες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η καλή επικοινωνία με άλλους ανθρώπους παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής υγείας.
Μέσα από υγιείς, ειλικρινείς και ανοιχτές συνομιλίες με άλλα άτομα που εμπιστεύεστε, μπορείτε να μοιραστείτε όλη την καρδιά ή τις σκέψεις σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αποδεκτοί και θα νιώσετε μεγαλύτερη ανακούφιση.
Τρόπος να το κάνουμε Deep Talk
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τυπικοί κανόνες για να γίνει αυτό βαθιά συζήτηση. Ωστόσο, εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να εφαρμοστούν για να έχετε τα μέγιστα οφέλη:
- Βρείτε τον κατάλληλο συνομιλητή. Βεβαιωθείτε ότι είναι κάποιος που πραγματικά εμπιστεύεστε.
- Προσπαθήστε να μιλήσετε ή να μιλήσετε πρόσωπο με πρόσωπο εάν είναι δυνατόν. Ωστόσο, εάν είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο ή να συναντηθείτε προσωπικά, μπορείτε να συνομιλήσετε μέσω κλήση βίντεο.
- Κάνω βαθιά συζήτηση σε ένα άνετο και ήσυχο μέρος, και με καλή διάθεση.
- Ξεκινήστε με κουβέντα, για παράδειγμα ρωτώντας «Ποια είναι η ιστορία του σήμερα;».
- Μιλήστε για οτιδήποτε προσωπικό με ειλικρίνεια και αποφύγετε την κριτική.
- Ζητήστε τη γνώμη του άλλου για το θέμα που συζητείται. Αυτό είναι για να δούμε μια άλλη άποψη του θέματος.
βαθιά συζήτηση μπορεί να έχει καλή επίδραση στην ευημερία της ζωής καθώς και στη σωματική και ψυχική υγεία. Από εδώ και πέρα, μην κρατάς τα προβλήματά σου για τον εαυτό σου, εντάξει; Θα ήταν ωραίο, να ξεχύνεις τα συναισθήματα και τα παράπονά σου σε κάποιον κατά κάποιο τρόπο βαθιά συζήτηση.
Εάν δυσκολεύεστε να συνομιλήσετε με άλλα άτομα ή μετά την αίτηση βαθιά συζήτηση εξακολουθείτε να ελέγχεστε συχνά από αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο μέσω συμβουλευτικής.
Κάνοντας αυτή τη συμβουλευτική, μπορείτε να ξεχύσετε την καρδιά σας, να μοιραστείτε τα προβλήματά σας και να λάβετε συμβουλές που ταιριάζουν στην κατάσταση και τις ανάγκες σας.