Ο ρόλος των μητέρων που θηλάζουν είναι πολύ σημαντικός. Όχι μόνο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού, αλλά και για τη δική του υγεία. Τα διάφορα οφέλη του θηλασμού, από την πρόληψη μολυσματικών ασθενειών έως τη μείωση της κατάθλιψης, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη εάν εξακολουθείτε να διστάζετε να θηλάσετε το μικρό σας.
Ο αποκλειστικός θηλασμός πρέπει να γίνεται μέχρι το μωρό να γίνει 6 μηνών και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τα 2 του χρόνια. Τα οφέλη του θηλασμού γίνονται αισθητά ακόμη και μέχρι το παιδί να ενηλικιωθεί. Όσο περισσότερο θηλάζει η μητέρα, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη που μπορεί να αποκομίσει.
Αν και ο θηλασμός συνιστάται περισσότερο από τον γαλακτοκομικό τάισμα, αυτή η επιλογή μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με την άνεση και τις συνθήκες υγείας της κάθε μητέρας.
Ο ρόλος των μητέρων που θηλάζουν στα μωρά
Το μητρικό γάλα είναι η κύρια διατροφική πρόσληψη για τα βρέφη. Επομένως, ο θηλασμός μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τα μωρά, όπως:
1. Αποτρέψτε τη μόλυνση και διάφορες ασθένειες
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η μητέρα θα παρέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος, συμπεριλαμβανομένων των αντισωμάτων που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Οι ουσίες αντισωμάτων που προέρχονται από το μητρικό γάλα δεν μπορούν να αντικατασταθούν από τη διατροφή με φόρμουλα.
Το κύριο αντίσωμα στο μητρικό γάλα ονομάζεται ανοσοσφαιρίνη Α (IgA). Αυτή η ουσία περιέχεται κυρίως στο πρωτόγαλα και μπορεί να προστατεύσει το σώμα του μωρού από μόλυνση. Επιπλέον, το IgA μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο του μωρού να αναπτύξει διάφορες ασθένειες, όπως διάρροια, άσθμα, αλλεργίες, παχυσαρκία και διαβήτη.
2. Ομαλή πέψη
Το μητρικό γάλα αναφέρεται συχνά ως τέλειο φαγητό επειδή περιέχει θρεπτικά συστατικά που χωνεύονται εύκολα από τα μωρά, όπως πρωτεΐνες, λακτόζη και λίπος.
Εκτός από το ότι υποστηρίζει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος που εξακολουθεί να αναπτύσσεται, ο θηλασμός είναι επίσης καλός για την πρόληψη πεπτικών διαταραχών σε βρέφη, όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια, ειδικά σε μωρά που γεννιούνται πρόωρα.
3. Επαρκείς διατροφικές ανάγκες του μωρού
Το μητρικό γάλα περιέχει μια πλήρη ποικιλία ουσιών και θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, τα οποία δεν έχει το γάλα ή άλλες τροφές. Το μητρικό γάλα παράγεται μέσω φυσικών διεργασιών στο σώμα της μητέρας και περιέχει συστατικά που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες του μωρού.
4. Δώστε στο μωρό πολλές γεύσεις
Κάθε τροφή που τρώτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα επηρεάσει τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Έμμεσα, αυτό μπορεί να μυήσει το μωρό σε διάφορες γεύσεις φαγητού μέσω του μητρικού γάλακτος. Αυτή η γευστική αναγνώριση αναμένεται να βοηθήσει τα μωρά όταν αρχίσουν να δοκιμάζουν συμπληρωματικές τροφές (MPASI) αργότερα.
5. Αύξηση της νοημοσύνης του εγκεφάλου
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του θηλασμού και της γνωστικής ανάπτυξης των παιδιών. Τα παιδιά που θηλάζουν αποκλειστικά ως βρέφη φαίνεται να έχουν υψηλότερο επίπεδο νοημοσύνης ή IQ από τα παιδιά που δεν θηλάζουν.
Ωστόσο, το επίπεδο νοημοσύνης ενός παιδιού επηρεάζεται και από πολλούς παράγοντες, όπως η ανατροφή των παιδιών και το οικογενειακό περιβάλλον.
6. Αποτρέπει τον ξαφνικό θάνατο των μωρών
Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι τα μωρά που θηλάζουν έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS), σε σύγκριση με μωρά που δεν θηλάζουν. Αυτό το όφελος μπορεί να το αποκτήσει ακόμη και το μωρό παρόλο που έχει θηλάσει μόνο 2 μήνες.
Όχι μόνο τα διάφορα οφέλη παραπάνω, ο θηλασμός επηρεάζει επίσης το μωρό κατά τη διάρκεια του εμβολιασμού. Τα βρέφη που θηλάζουν έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν πυρετό μετά τον εμβολιασμό από τα βρέφη που δεν θηλάζουν.
Οφέλη του θηλασμού για τις μητέρες
Όχι μόνο για τα μωρά, ο θηλασμός είναι επίσης ευεργετικός για τις μητέρες. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη του να είσαι θηλάζουσα μητέρα:
1. Δημιουργεί συναισθηματικό δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού
Ο θηλασμός περιλαμβάνει την άμεση επαφή δέρμα με δέρμα μεταξύ μητέρας και μωρού. Αυτή η σωματική επαφή μπορεί να δημιουργήσει έναν ισχυρό συναισθηματικό δεσμό μεταξύ μητέρας και μωρού. Επιπλέον, ο θηλασμός μπορεί επίσης να προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας και άνεσης στο μωρό, ώστε να είναι πιο ήρεμο και λιγότερο φασαριόζικο.
2. Χάστε βάρος
Εκτός από το να κάνει τη μήτρα να επιστρέψει στο αρχικό της μέγεθος, ο θηλασμός μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες. Αυτό σίγουρα διευκολύνει τις μητέρες να χάσουν βάρος μετά τον τοκετό και να αποτρέψουν την παχυσαρκία. Όχι μόνο αυτό, ο θηλασμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και ως φυσική μέθοδος οικογενειακού προγραμματισμού.
3. Μειώστε τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών
Πολλές μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο θηλασμός μπορεί να καταστήσει τις θηλάζουσες μητέρες χαμηλότερο κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, όπως καρκίνο του μαστού, καρκίνο της μήτρας, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, οστεοπόρωση και καρδιακές παθήσεις.
4. Μειώστε το άγχος
Ο θηλασμός μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι λόγω της απελευθέρωσης της ορμόνης ωκυτοκίνης στο σώμα. Έτσι, το άγχος που βιώνεται συχνά μετά τον τοκετό θα μειωθεί πολύ και η μητέρα θα απολαμβάνει περισσότερο τον θηλασμό του μωρού.
Συμβουλές για καλό και σωστό θηλασμό
Για να κυλήσει πιο ομαλά η διαδικασία του θηλασμού, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε όταν θηλάζετε το μικρό σας:
- Τρώτε και πίνετε αρκετά για να παραμείνετε ενεργητικοί και να αποφύγετε την αφυδάτωση, γιατί τα μωρά πρέπει να θηλάζουν τουλάχιστον κάθε 2-3 ώρες.
- Να είστε υπομονετικοί κατά τη διάρκεια του θηλασμού καθώς συνήθως χρειάζεται το μωρό σας περίπου 20-30 λεπτά για να ταΐσει με κάθε στήθος.
- Κάντε τη θέση όσο το δυνατόν πιο άνετη όταν θηλάζετε, ώστε το γάλα να βγαίνει ομαλά, προσθέτοντας για παράδειγμα ένα μαξιλάρι στήριξης.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε σαπούνια, λοσιόν ή κρέμες που περιέχουν αλκοόλ γύρω από τις θηλές για να αποφύγετε το σκάσιμο ή τον ερεθισμό του δέρματος.
- Προσπαθήστε να αντλείτε γάλα όποτε νιώθετε το στήθος σας γεμάτο.
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν θηλάσετε το μωρό σας, ειδικά εάν πάσχετε από ορισμένες ασθένειες όπως ο HIV και η ηπατίτιδα Β.
Το να είσαι θηλάζουσα μητέρα είναι επιλογή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά οφέλη του θηλασμού που είναι κρίμα να τα παρατήσετε. Εάν δυσκολεύεστε να θηλάζετε, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.