Μιλώντας για διαταραχές ύπνου, ίσως αυτό που έρχεται αμέσως στο μυαλό σας είναι η αϋπνία. Στην πραγματικότητα, η υπερυπνία είναι επίσης αρκετά συχνή, αλλά πολλοί δεν το γνωρίζουν. Στην πραγματικότητα, ποια είναι η διαφορά μεταξύ αϋπνίας και υπερυπνίας;
Με απλά λόγια, η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που προκαλεί στους πάσχοντες δυσκολία στον ύπνο. Αντίθετα, η υπερυπνία κάνει τους πάσχοντες να βιώνουν κρίσεις υπερβολικής υπνηλίας, καθιστώντας δύσκολο να μείνουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμηθούν περισσότερο τη νύχτα.
Διαφορά μεταξύ των αιτιών της αϋπνίας και της υπερυπνίας
Ακολουθεί μια εξήγηση των διαφορών μεταξύ των αιτιών της αϋπνίας και της υπερυπνίας:
Αυπνία
Η αϋπνία είναι μια κατάσταση που κάνει ένα άτομο να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου και να ξυπνά πολύ νωρίς. Τα άτομα με αϋπνία συνήθως ξυπνούν κουρασμένα. Ως αποτέλεσμα, οι δραστηριότητες όλη την ημέρα να διαταραχθούν.
Με βάση την ένταση, η αϋπνία μπορεί να χωριστεί σε δύο, δηλαδή οξεία και χρόνια. Η οξεία αϋπνία διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα, που κυμαίνεται από μία νύχτα έως αρκετές εβδομάδες. Ενώ η χρόνια αϋπνία διαρκεί περισσότερο, δηλαδή τρεις νύχτες την εβδομάδα, ένα μήνα ή σχεδόν κάθε βράδυ.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αϋπνία, όπως:
- Στρες
- Κατάθλιψη
- Ανθυγιεινός τρόπος ζωής
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων
- Κακές συνήθειες ύπνου
- Αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου, συμπεριλαμβανομένων τζετ λαγκ, δουλεύοντας με το σύστημα μετατόπιση
Υπερυπνία
Η υπερυπνία είναι μια κατάσταση που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο και να θέλει να κοιμηθεί παρόλο που έχει κοιμηθεί αρκετά.
Η υπερυπνία εμφανίζεται και στο σύνδρομο της Ωραίας Κοιμωμένης και μοιάζει με τη ναρκοληψία με την πρώτη ματιά. Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική πάθηση που προκαλεί ξαφνικές και δύσκολες κρίσεις ύπνου για πρόληψη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εν τω μεταξύ, τα άτομα με υπερυπνία μπορούν ακόμα να συγκρατήσουν την υπνηλία τους, παρόλο που αισθάνονται κουρασμένοι.
Μερικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν υπερυπνία είναι:
- Δεν έχει αρκετό χρόνο για ύπνο το βράδυ
- Ανθυγιεινός τρόπος ζωής
- Ευσαρκία
- Κατάθλιψη
- Άλλες διαταραχές ύπνου, όπως η ναρκοληψία ή άπνοια ύπνου
- Ιστορικό τραυματισμού στο κεφάλι
- Χρήση ορισμένων φαρμάκων
- Γενετική ή κληρονομικότητα
Διαφορά μεταξύ των συμπτωμάτων της αϋπνίας και της υπερυπνίας
Τα συμπτώματα που προκαλούνται από αυτές τις δύο διαταραχές ύπνου είναι φυσικά και διαφορετικά. Εκτός από τη δυσκολία να αποκοιμηθείτε στην αϋπνία και τη συχνή υπνηλία στην υπερυπνία, τα ακόλουθα είναι συμπτώματα καθεμιάς από αυτές τις καταστάσεις:
Συμπτώματα αϋπνίας
Η αϋπνία θα προκαλέσει στον πάσχοντα δυσκολία στον ύπνο, συνήθως αυτή η διαταραχή θα συνοδεύεται από:
- Είναι δύσκολο να αρχίσεις να κοιμάσαι το βράδυ
- Συχνά ξυπνά στη μέση της νύχτας ή ξυπνάει πολύ νωρίς
- Ξυπνήστε με κουρασμένο σώμα
- Υπνηλία και κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Εύκολα θυμωμένος, υπερβολικά λυπημένος και ανήσυχος
- Δύσκολο να συγκεντρωθείς
- Πονοκέφαλο
- Αίσθημα ανησυχίας για τον ύπνο
Συμπτώματα υπερυπνίας
Ενώ τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα με υπερυπνία είναι:
- Νιώθω τόσο κουρασμένος όλη την ώρα
- Να νιώθετε πάντα την ανάγκη να πάρετε έναν υπνάκο
- Μείνετε νυσταγμένοι ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί αρκετά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Δύσκολο να συγκεντρωθείς
- Δύσκολο να θυμηθείς
- Εύκολα θυμωμένος ή προσβεβλημένος
- Συχνά νιώθετε άγχος
- Καμία όρεξη
Η διαφορά μεταξύ αϋπνίας και υπερυπνίας φαίνεται ξεκάθαρα από τα παράπονα και τα συμπτώματα. Αυτές οι δύο διαταραχές ύπνου δεν πρέπει να υποτιμώνται, ειδικά αν είναι παρατεταμένες. Εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας αντιμετωπίζετε αϋπνία, υπερυπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ώστε να αντιμετωπιστούν κατάλληλα.