Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι ποια είναι τα σημάδια της έλλειψης σιδήρου. Στην πραγματικότητα, αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας.
Ο σίδηρος είναι το κύριο συστατικό της αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια, η οποία λειτουργεί για να δεσμεύει το οξυγόνο που κυκλοφορεί σε όλο το σώμα. Η έλλειψη πρόσληψης σιδήρου όχι μόνο καθιστά το σώμα αδύναμο, αλλά και πιο ευαίσθητο σε ασθένειες, επειδή ο σίδηρος παίζει επίσης ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.
Σημάδια έλλειψης σιδήρου
Ακολουθούν ορισμένα σημάδια έλλειψης σιδήρου που πρέπει να προσέξετε:
1. Κουρασμένος και λαχανιασμένος
Η κόπωση που προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου είναι διαφορετική από αυτή που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας. Η κόπωση λόγω έλλειψης σιδήρου γενικά συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως αδυναμία, δυσκολία συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα.
Επιπλέον, η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί επίσης να αναστείλει την παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα, έτσι οι πάσχοντες μπορεί να εμφανίσουν δύσπνοια. Αυτά τα παράπονα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και αν κάνετε μόνο ελαφριές δραστηριότητες που έχετε συνηθίσει.
2. Το πρόσωπο φαίνεται χλωμό
Εκτός από την κούραση, κάποιος που υποφέρει από έλλειψη σιδήρου θα δείχνει και πιο χλωμός. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου, το σώμα θα παράγει λιγότερη αιμοσφαιρίνη από το συνηθισμένο. Το αποτέλεσμα, η κόκκινη απόχρωση στο δέρμα θα μειωθεί έτσι ώστε το δέρμα να φαίνεται τελικά πιο χλωμό.
Για να μάθετε αν το πρόσωπό σας είναι χλωμό ή όχι, ο ευκολότερος τρόπος για να το εντοπίσετε είναι να κοιτάξετε την περιοχή των κάτω βλεφάρων, στο εσωτερικό. Εάν το χρώμα φαίνεται πιο χλωμό ή όχι τόσο φωτεινό και κόκκινο όπως συνήθως, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου.
Άλλες περιοχές που πρέπει επίσης να εξεταστούν είναι τα χείλη ή τα ούλα. Εάν τα χείλη και τα ούλα σας φαίνονται πιο χλωμά από το συνηθισμένο, τότε μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου. Για ευκολία, μπορείτε να το συγκρίνετε με το χρώμα των χειλιών και των ούλων άλλων ατόμων που είναι υγιή.
3. Συχνές λοιμώξεις
Ένα άτομο που έχει έλλειψη σιδήρου είναι πιο επιρρεπές στη μόλυνση. Αυτό συμβαίνει επειδή ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος ή του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και υποστηρίζει το σχηματισμό λευκών αιμοσφαιρίων που λειτουργούν για την καταπολέμηση των λοιμώξεων που επιτίθενται στο σώμα.
4. Πρησμένη γλώσσα
Η μειωμένη παροχή οξυγόνου λόγω έλλειψης σιδήρου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και πόνο στους μύες, συμπεριλαμβανομένης της γλώσσας. Επιπλέον, οι πλευρές του στόματος θα φαίνονται επίσης ραγισμένες. Ομοίως, το χρώμα της γλώσσας θα φαίνεται χλωμό, επειδή το χρώμα της γλώσσας επηρεάζεται από τα ερυθρά αιμοσφαίρια.
5. Τριχόπτωση
Η τριχόπτωση είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου, ειδικά αν έχετε αναιμία. Η έλλειψη σιδήρου αναγκάζει τους θύλακες των τριχών να μην λαμβάνουν επαρκές οξυγόνο, επειδή σε αυτή την κατάσταση, το σώμα θα εστιάσει το οξυγόνο σε ζωτικά όργανα που θεωρούνται πιο σημαντικά. Να είστε προσεκτικοί εάν χάνετε περισσότερες από 100 τρίχες την ημέρα, ειδικά εάν δεν μεγαλώνουν ξανά γρήγορα.
6. Η επιθυμία για κατανάλωση τροφής που δεν συνηθίζεται
Το επόμενο σημάδι έλλειψης σιδήρου είναι η λαχτάρα για μη συμβατικά τρόφιμα, όπως ο άργιλος, η κιμωλία και το χαρτί. Αυτό το σημάδι είναι σπάνιο αλλά πολύ επικίνδυνο, γιατί μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση ή απόφραξη του πεπτικού συστήματος.
Εάν εμφανίσετε σημάδια έλλειψης σιδήρου, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός θα κάνει μια πλήρη εξέταση αίματος για να καθορίσει το επίπεδο αιμοσφαιρίνης και τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και άλλες εξετάσεις για να προσδιορίσει την αιτία. Για να ξεπεραστεί η έλλειψη σιδήρου, οι γιατροί μπορούν να παρέχουν συμπληρώματα σιδήρου όπως απαιτείται.